"I te mutunga ka kitea e au taku kaha o roto." Ko te taumaha o Jennifer i pau i te 84 pauna

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Korero Angitu Ngaronga Taumaha: Te wero a Jennifer

I a ia e tamariki ana, i whiriwhiri a Jennifer ki te whakapau i a ia i muri i te kura ki te matakitaki pouaka whakaata, kaua ki te takaro ki waho. I runga i te noho noho noa, i noho ia ki runga i nga kai tere, momona-momona, penei i nga burritos e kapi ana i te tiihi. Ka piki tonu tana taumaha, a, i te 20 o ona tau, ka eke ki te 214 pauna.

Aki Kai: Kia Hurihia te ngakau

Kare a Jennifer i harikoa ki tana taumaha, engari karekau ia i te hiahia ki te whakarereke. "I roto ahau i te whanaungatanga tuuturu, a i whakaaro ahau mena kaore taku hoa rangatira i whakaaro me whakaiti ahau, kaua e tino awangawanga mo taua mea," hei ki ta ia. I tana taumautanga, ka kitea e Jennifer he take hei tarai i tana hope e tipu haere ana. "I pirangi au ki te ahua pai i taku ra nui," ko tana korero. "Heoi, i muri tata mai i tana tono, ka mohio ahau kua tinihanga ia, a ka mutu taku marena." Ahakoa te pouri o Jennifer, kaore ia i pai ki te whakarere i tana whainga kia hauora.

Tohu Awhina Kai: Kia mau ki te Tere Tuturu

I te whakaaro o tetahi hoa kia uru atu ki te whare takaro, ka whakaae a Jennifer. "I tino pai te punaha hoa na te mea i tumanako ahau ki te hui tahi me tetahi," e kii ana ia. "Ana ko taku waa i runga i te wīra ka awhina i ahau ki te pupuhi i te korohū." I te aroha ki te ahua o te mahi whakakori tinana, i tutaki a Jennifer ki tetahi kaiwhakangungu ki te ako mo te whakangungu kaha. "Kare au i mahi pera i mua atu, no reira ka whakaakona e ia nga kaupapa penei i nga kopikopiko, nga pungarehu, me nga piukiri," e kii ana ia. I nga wiki kua pahure, kua kaha ake te tangi o Jennifer. "Ko te kite i nga uaua hou he mea whakahihiri," e kii ana ia. Tata ki te whakapai ake i tona oranga, ka timata ia ki te heke tata ki te kotahi pauna i te wiki. I mohio a Jennifer ko te korikori noa iho kaore i te rahi-ko te mahi ka whai ake ko te horoi i tana kauhini.

"I whakakorea e ahau nga kai parakore katoa, penei i nga keke pouaka, te macaroni me te tiihi, me nga pata kua utaina ki te huka; katahi ka whakakiia e ahau taku pouaka pouaka ki te broccoli, te karoti, me etahi atu huawhenua, "e kii ana ia. "I hokona hoki e ahau nga pereti iti me nga peihana kia kore ahau e ngakaukore ki te mahi i etahi waahanga nui." Neke atu i te toru tau, ka peehia e Jennifer te 84 pauna. "Kare i tere te kikokore," ko tana korero. "Engari ko te oranga hauora he tino pai, kaore au i aro ki te roa o te roa."

Aki Kai: Kotahi anake te Ora hei Ora

I tenei tau kua hipa, i mohio a Jennifer ki te utu nui o te oranga pai. "I kitea ahau i pangia e te mate pukupuku puku tangata, ka ngaro taku papa i roto i etahi marama," e kii ana ia. "I tino kino nga huihuinga e rua, engari ko te mahi me te kai pai i mau tonu ahau ki te haere." Inaianei kua murua, e kore a Jennifer e hoki ki ana tikanga tawhito. "Kei te koa ahau i ako ahau ki te tiaki i taku tinana," e kii ana ia. "Ehara i te mea he pai ake te ahua o waho; he pai ake te hauora o roto."

Nga mea ngaro a Jennifer's Stick-With-It

1. Kia mohio ki o waahanga "Hei ako mo te rahinga o te rahinga, i hokona e au he tomokanga whakatotoka. Na, ka tunu ana e au aku kai, ka rite nga utu ki ahau."

2. Mahere a tawhio noa te kai i waho "Mena kei te haere ahau ki te wharekai i te po, he iti ake taku i te tina me te tarai i te 10 meneti taapiri o te cardio. Ma reira ka pai tonu ahau ki taku waatea me o hoa me te kore e hara mo te maimoatanga i a au ano. ."

3. Wehehia o haerenga haumanu "He pai ki ahau te whakakori tinana i te ata kia ara ake ana i te po kia ngoikoretanga, no reira e rua nga whakangungu e mahia ana e au i ia ra kia pai nga painga e rua."

Korero e Hono ana

•Ngarohia te 10 Pauna me te whakangungu a Jackie Warner

•Paramanawa iti-calorie

•Whakamātauria tenei whakangungu whakangungu waahi

Arotake mo