Ka taea e te Karaka Whakaoho Yoga te Panoni I Oau Ata?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena me tohu e au te reo o aku karaka whakaohooho mo te ra kei mua i muri i te awangawanga o taku wairua, ka kiia ahau he "manic." Kaore he painga ka paatohia e ahau te toharite o te rua ki te toru nga wa. Ehara i te tino "mihi ki te ra ma te kaha hihiri!" Tuhinga o mua.

Koia te take i miharo ai ahau ki a Yoga Wake Up, he taupānga e tuku ana i te kaiako yoga ki to taha o to moenga (mehemea, kaua e ngokingoki) hei akiaki i a koe ki te oho ma nga tohutohu whakamaarama me nga toronga arataki.

"He maha nga tangata i tae mai ki a matou me te kii he tino rerekee tenei i aku ata," e kii ana a Lizzie Brown, nana tana tane me tana kaiwhakarewa, a Joaquin Brown, i whiwhi i te whakaaro tuatahi i te wa o te akomanga Yoga Wairua a Jen Smith i te Equinox i Los Angeles.

Kaore i te mutu noa me te savasana, i tiimata ano te akomanga, me te huarahi i whakawatea ai e Smith nga tangata mai i te okiokinga ki te waahanga o te akomanga i whakaaro ia ko taua kaupapa ano pea ka taea te whakatika ake i te moenga.

Pehea te mahi

I tenei wa ko te taupānga neke atu i te 30 "oho ake," a he mea hou ka taapirihia i tenei wiki. He rekoata oro o ia kaiako (kei te mohio koe ki etahi yogis rongonui pera i a Rachelle Tratt me Derek Beres) e rima ki te 15 meneti te roa. Na ka whakahaerehia e raatau nga ahuatanga o te ahua, mai i te whakaaroaro inoi mihi e kii ana "ka tono i te aroaro o te kaha aroha o te ao" ki nga toronga tinana me te iti o te whakaaro. Me tango noa e koe te mea e hiahia ana koe (he kore utu etahi; ko etahi ka utu koe), tohua, ka whakarite i to wa oho.

I whakamatauria e ahau

I mua i taku whakatakoto i taku whakaohooho yoga tuatahi, e rua nga take i pa ki ahau. Tetahi: I te nuinga o te wa ka ara taku tane i te haora, e rua ranei i muri mai i ahau, ko te tikanga ka whakawetohia e au taku whakaoho kia kore ai ia e whakararuraru ia ia. He hakinakina tino pai ia, engari ko taku tino mohio kei te huri au ka huri ki nga rangi tangi o te ngahere i te 6 karaka ka riri ia. Tuarua: He taangata nui ia, a ko taku kurii iti rawa he tinihanga taana i kii "kia nui rawa atu i te moenga i te po," te tikanga kaore he waahi nui i roto i ta maatau moenga kuini hei whakanui i nga asana. (Akene ka uru te Yoga Wake Me tetahi kamupene moenga ki te tuku utu ki te Kingi California?)

Engari i te ra i mate ai taku tane i mua ake i te waa, ka whakatauhia e au te "Gentle Dawn Extended" a Laurel Erilane hei whakaohooho i ahau. Na, kotahi meneti i mua i te tiimata kia haere (oati ahau), ka peke taku kuri i te moenga ka tiimata ki te kuaha, no reira ka taea e au te whakaohooho i ahau i runga i te tikanga Zen, me whakatika au me te kawa tukua ia ki waho o te ruuma. Ka hoki au ki taku moenga ka kati oku kanohi mo te 30 hēkona, e tatari ana mo te ata maranga o te ata.

Tuatahi, ka rongo au i nga haruru o te taiao, katahi ka kii mai te reo o Erilane ki ahau kia ata wirihia oku maihao me oku maihao. He torutoru nga tuunga whakangawari i runga i te moenga, katahi ka kii mai ia ki ahau kia tu ki runga, whai muri i te raupapa poto o te piko o te taha o te moenga, te kurī whakararo, te tū o te tamaiti, me te kau ngeru. Ka mutu ana, kei te oho ake oku uaua i te ahua o te ahua ka tino waia ahau.

"Ahakoa 10 meneti noa te mahi mo nga kopaki o mua, akene he mihi mai i te ra… ka whakarewahia e koe nga mea katoa kia pai ai to morehu o te ra," e kii ana a Brown.

Kei te tau marino ano ahau me te aro atu ki nga mea noa, penei i te tiimata i te ra me te hinengaro ake. Koia taku e whakaaro nei i a au e toro atu ana ki te kaihanga kawhe.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Well + Pai.

He maha atu na Well + Pai:

Whakaorangia to Hinengaro Ma te Whakangungu Yoga

Te raupapa Yoga kia waiho koe hei Superhero i runga, i runga i te whariki

5 Tohutohu Pai mo te Mahi Yoga i te Kainga

Arotake mo