He aha te mea nui ki te wheako i nga kare-a-roto pai me te kino

Toka Te Manawa

• Kei te whakakotahi to podcast i nga rongoa, nga whakakatakata, me nga rongonui. Na te aha e mahi ai?
• Kei te ora te kata?
• He aha te take i arohaehae ai nga kare kino?
• I whawhai koe ki te pouri i mua i to oranga. I hangaia tena ko wai koe?
• Ko koe i roto i nga mahi rangatira e nga tane ma. Me pehea koe ki tera?
• He aha to tohutohu mo te whakatutuki angitu i roto i nga ahuatanga wero?
• Arotake mo

Ko te kite i te koa me te pouri he mea nui ki to hauora, e ai ki a Priyanka Wali, M.D., he rata rongoa o roto i California me te tangata pukuhohe. Anei, ko te kohinga o te podcast Kaituhi Hypochondri, i roto i nga manuhiri rongonui e korero ana i o raatau korero rongoa, e whakamarama ana me pehea te tarai i te mana whakaora o nga kare-a-roto.

Kei te whakakotahi to podcast i nga rongoa, nga whakakatakata, me nga rongonui. Na te aha e mahi ai?

"I etahi wa ka kowhakina e ahau taku waimarie. Ae, he tangata rongonui ratou, engari he tangata ano ratou he ahua mate. Kei reira ahau ki te whakautu i a raatau patai. Engari he nui ake i tera. Ko te podcast e whakaatu ana he taha ke to nga taakuta. Kei te pirangi au ki te whakaaro ko nga taakuta he taangata nui kei te hiahia ki te mahi pukuhohe tu-tuuru ranei hei kaitoi. Me whakahoki mai e tatou te tangata ki te rongoa. Ka tiimata te maarama o nga taote. "

Kei te ora te kata?

"Kei te pai te tuhi rangahau mo nga painga o te tinana o te kata. Ka whakahekehia nga taumata cortisol, ka whakaheke i te tinana, ka tino whakaheke i te mumura. Koia ano te whakapae o te whare hauora, he mea putaiao, he ine, he whainga. Kata. he mahi tinana kore noa iho. Ka taurite te taiao hauora e whakahaerehia ana. "

He aha te take i arohaehae ai nga kare kino?

"Ko te pehi i etahi o nga kare-a-roto ka puta he huringa-a-tinana i roto i te tinana ka puta he mate. Mena he pouri te tangata, ka nui ake te mamae o te mamae. Te tohu e hiahiatia ana e tatou. Tangohia te fibromyalgia me te mate pukuriri (IBS). Kare i roa kua pahemo, kaore i kitea enei mate he tohu whakatauhia. Ko nga tuuroro, te nuinga o nga waahine, ka kiia, 'Kaore he he i a koe.'

"Inaianei kua whakaae te hapori hauora he tuuturu te fibromyalgia me te IBS. Engari ko te mahi rongoa ko te whakahau tonu i nga whakamatautau toto, ki te mahi whakamatautau tinana ranei. Mena kaore he rereke o te whakamatautau ka kore e kitea he tino marama te whakamatautau. karekau he he ki a koe. Koinei te take i kite ai i roto i nga tau e rua tekau kua pahure ake nei te tipu o nga momo whakaora whakaora. he hononga e kore e taea te whakahee i waenga i te tinana me te hinengaro. " (He Korero: E kii ana a Selma Blair kaore nga Kaitohutohu i tino aro atu ki a ia i mua i te Maatauranga Sclerosis Maha)

I whawhai koe ki te pouri i mua i to oranga. I hangaia tena ko wai koe?

"Ko tetahi o nga take i tiimata ai ahau ki te mahi pukuhohe tu-i runga i taku pono ki te haere tonu - i puta ahau i te hohonu o te pouri, i te whakaaro mo te mate whakamomori i taku wa kino rawa atu i te kura hauora. , kare rawa koe e hiahia ki te haere ano ki reira. I whakaatu mai a Stand-up ki ahau me pehea te aro nui ki taku tiaki hauora.

"Kei te kite tonu ahau i nga wa o te pouri pera ano me era atu. Engari inaianei kua mohio ahau he maha aku kare-a-roto, ana ko te kawenga ki te waatea he ruma mo ratou. Ka titiro au ki te pouri hei kaiako. Ka puta ana, he tohu tera kaore tetahi mea e taurite ana.

"I roto i to tatou hapori, ehara i te mea e tika ana kia pouri. Ka korerotia mai ki a tatou ko te harikoa he mea noa. Engari ko tetahi waahanga o te tangata ko te wheako i nga momo kare-a-roto me te tuku waahi mo te hari me te pouri, te riri me te miharo. . "

Ko koe i roto i nga mahi rangatira e nga tane ma. Me pehea koe ki tera?

"He maha nga mea i akohia e te rongoa ki ahau. I haere ahau i roto i te nohonoho ka karapotia e te maha o nga dudes ma. I te mea he tangata tae au i roto i tenei punaha ma-tane, me mahi ahau kia rua nga wa kia kaha ki te whakaatu he tino mohio au ranei he rite tonu ki te whakakatakata. He pai rawa te rongoa ki te whakangungu i ahau kia aro tonu ki te taonga, kia kaua e tukua tetahi ma e aukati i aku whainga. I kaha te whakangungu ki ahau ki te haangai i te patereareha. I te wa i haere ahau ki te pukuhohe, kua pa ahau.

"Kua ako ahau ko te whakatakoto i tetahi koronga he mea nui. Ko te tangata tae he maha nga wero kei mua i a ia. Ana me mohio koe ki roto i to ngakau me to wairua he aha koe i mahi ai i enei mahi." (Hono: He aha te ahua o te Pango, Kaiwhakangungu Wahine Tinana-Tinana I Te Ahumahi E Rinamana Ana, he Ma hoki)

He aha to tohutohu mo te whakatutuki angitu i roto i nga ahuatanga wero?

"Whakaarohia nga kare-a-roto e pa ana ki a koe. Kia mau ki a koe. He atarangi me te pouri o tatou katoa. Mahia nga mahi kia mohio ai koe he aha koe me te wahi i ahu mai ai. Me mohio koe ki a koe ano. Ko te pai o taau mahi, ko te pai ake o koe. Ka taea e au te whakatere i te haerenga. "

Mekini Hanga, putanga Mahuru 2021

Arotake mo