Me Pehea te Whakakahoretanga i te Koropupu Ngawari

Toka Te Manawa

• Me aha ki te Whakakore i te Ngongo
• Nga Whakapau Na te Koropupu
• Nga rongoa Laxative for Constipation
• Nga Kai e Taapiri Ana i te Ngawha

Ko te kopu kua mau, e mohiotia ana ko te koretake, he raru hauora ka pa ki etahi, engari he nui ake te kitea i roto i nga waahine. Ma tenei raru e mau ai te paru, ka kohia ki roto i te kopu, na te uaua o te reti, ka hua ake etahi atu tohumate penei i te kopu kua pupuhi, nui te hau me te mamae o te puku me te ngoikoretanga.

Na te ahua o te noho noa me te kai iti i te muka, huawhenua, hua me nga huawhenua, na te mea ka mangere te whekau ka uaua ki te mahi.

Me aha ki te Whakakore i te Ngongo

Hei tuku i te kopu he mea nui kia kai i nga huawhenua me nga huawhenua penei i te kakano, te kōkihi, te rētihi, te pīni kākāriki, te broccoli, te kareparāoa, te paukena, te kale, te kāreti me te pīti mō te tina me te tina me te wā e mata para ana. Hei taapiri, he mea nui kia kai i te parakuihi me te awatea, kainga nga hua pera i te papaya, te kiwi, te paramu, te karaka, te paina, te tangerine, te peach, te karepe ranei me te kiri hei tauira, he nui te muka me te wai, he pai ki nga mahi a te whekau Tirohia etahi atu kai hei awhina i te kopu kua mau.

Ko nga purapura katoa me nga purapura penei i te harakeke, chia, oats, sesame, parani witi, paukena ranei he waahanga maori ano hoki hei awhina i te kopu ki te mahi, a ka taea te taapiri mo te parakuihi mo te paramanawa ahiahi ranei. He mea nui na te mea he tino puna maatua mo te tinana.

Hei taapiri, he mea nui kia inu i te 1.5 ki te 2.5 L o te wai i ia ra, ina koa ka whakapiki i to kai o te muka, na te mea ka pai hoki te whakahaere i te kopu. Mena he uaua ki a koe ki te inu wai, maataki tenei riipene ataata mai i ta maatau kairangahau kai awhina e awhina ana ki te whakamahi i nga tikanga ki te inu wai atu:

Nga Whakapau Na te Koropupu

Ka ngoikore te whekau, ka taea e te tuumutu te noho mo etahi ra i roto i te puku ka uaua ake ka maroke, na reira ka uaua te puta ki waho ka pai ki te ahua o nga mokomoko whakahekeheke hemorrhoids ranei. Hei taapiri, i etahi keehi ka raru ano tenei raru i te pikinga o te cholesterol pai i roto i te tinana, na te mea kaore he whakama o te kumete.

I nga keehi tino kino, ki te kore e rongoa i te mate kokiri ka taea e ia te whanake ka kaha ai te aukati i te whēkau, ka taea noa te rongoa ma te mahi pokanga. Ko te tikanga e taunaki ana kia haere ki te hohipera i te wa e neke atu ana i te 10 nga ra kua mate te kupukupu ka kitea ranei he tohu mo te mamae o te puku me te awangawanga me te pupuhi nui o te kopu.

Nga rongoa Laxative for Constipation

Ko etahi rongoa rongoa ka taea te whakamahi hei whakaora i te mate kokiri:

• Milk o magnesia
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senana
• Agiolax
• Bisalax
• Kohikohinga
• Metamucil
• Pata Guttalax
• Hinu kohuke

Me rongoa enei rongoa i te po, i mua o te moe kia taea ai te whakahaere i te po, me whakamahi noa i raro i nga tohutohu hauora, i nga waahanga ranei e tino hiahia ana. No te mea na te nui me te kore e taea te whakahaere te tikanga ka mangere ai te kopu, na te mea kua taunga ki te whakaohooho ki te mahi.

Ko te mea pai kia ngana tonu ki te whakaora i tenei raru na roto i te whakarereketanga o te kai me te whakauru i nga tii taiao me te painga whakarakei penei i te tiu pango pango Senna ranei hei tauira. Tirohia nga tiihi kaha e 4 me te painga o te raxative ma te paatene i konei

Nga Kai e Taapiri Ana i te Ngawha

Ko te ture nui mo te koromatua kia mau tonu te pehitanga me whakaiti te karo i te kai o te tangata e hopu ana i te whekau, penei i te:

• Kawava;
• Candy;
• Pastas;
• Potato;
• Pīni;
• Paraoa ma;
• Kai Tere;

Ko te nuinga o enei kai he momona i nga warowaihā, ka pai ake ai te piri o te puku na reira me kai kia ngawari kia kore e kaha ake te raru. Hei taapiri, me karohia nga inu hukahuka, waikuraku ranei, na te mea ka mutu te ngau o te kukume.