Cholesterol: Ko te Lipid?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Te mahi o nga lipid i to tinana
• Lipoproteins iti-kaha vs. lipoproteins teitei-teitei
• LDL cholesterol
• HDL cholesterol
• Nga Kaituturu
• Te ine i nga taumata lipid
• Maimoatanga
• He tohutohu mo te whakahaere i te cholesterol

Tirohanga

Kua rongo pea koe i nga kupu "lipid" me te "cholesterol" i whakamahia whakawhiti me te kii he rite tonu te korero. Ko te mea pono he uaua ake i tera.

Ko nga lipid he ngota-rite ngota ngota e huri haere ana i roto i o rerenga toto. Ka kitea ano hoki i roto i nga ruma me nga kiko puta noa i to tinana.

He maha nga momo lipid, ko te cholesterol te mea rongonui.

Ko te Cholesterol te mea he waahanga lipid, he waahanga poroteini. Koinei te take i kiia ai nga momo momo totika he lipoproteins.

Ko tetahi atu momo lipid he triglyceride.

Te mahi o nga lipid i to tinana

Me whai lipid to tinana kia noho ora ai. Hei tauira, ko te Cholesterol kei roto i o punua katoa. Ma to tinana e hanga te cholesterol e hiahiatia ana, hei awhina i to tinana ki te whakaputa:

• etahi homoni
• huaora D
• whākōkī hei awhina i a koe ki te kai kai
• matū e hiahiatia ana mo te mahi pūtau hauora

Ka whiwhi koe i tetahi karamu mai i nga kai-kararehe i roto i o kai, penei i te:

• toene hua manu
• miraka kau-katoa
• mīti whero
• pēkana

Ko nga taumata totika o te cholesterol i roto i to tinana e pai ana. Ko te nui o te lipid, ko te ahuatanga e mohiotia ana ko te hyperlipidemia, ko te dislipidemia ranei, ka piki ake to raru mo te mate ngakau.

Lipoproteins iti-kaha vs. lipoproteins teitei-teitei

Ko nga momo nui e rua o te cholesterol ko te lipoproteins iti-kiato (LDL) me nga lipoproteins tino nui (HDL).

LDL cholesterol

Ko te LDL e kiia ana ko te "kino" te cholesterol na te mea ka taea te hanga i tetahi putunga waxy e kiia nei he tohu ki o taakaro.

Ma te tohu e whakapakeke ai o uaua. Ka taea hoki e ia te aukati i ou hiko, ka iti ake te waatea mo te whakaheke toto. Ko tenei mahinga e kiia ana he atherosclerosis. Akene kua rongo koe i te korero e kiia ana ko te "whakapakeke i nga uaua."

Ka taea hoki e nga Plaques te pakaru, te maringi i te cholesterol me etahi atu momona me nga hua moumou ki o koutou rerenga toto.

Hei whakautu ki te pakaru, ka rere wawe nga toto toto e kiia nei ko nga piataata ki te papaanga, ka whakaheke toto kia pai ai te pupuri i nga taonga o tawahi kei roto i nga rerenga toto.

Mena he nui te toto toto, ka aukati i te rere o te toto. Ka pa ana tenei ki roto i tetahi o nga uaua o te ngakau, e kiia ana he uaua korona, ko te mutunga he patu ngakau.

Ka aukatihia e te roopu toto te uaua o te roro, te wheua ranei e kawe ana i te toto ki te roro, ka mate pea te whiu.

HDL cholesterol

Ko te HDL e mohiotia ana ko te "pai" cholesterol na te mea ko te mahi nui ki te horoi i te LDL i roto i o toto ka hoki ki te ate.

Ka hoki mai a LDL ki te ate, ka pakaru te cholesterol ka heke mai i te tinana. Ko te HDL e tohu ana i te 1/4 ki te 1/3 anake o te cholesterol i roto i te toto.

Ko nga taumata tiketike o te LDL e hono atu ana ki te morearea o te ngakau me te whiu. Ko nga taumata teitei o te HDL, i tetahi atu ringa, e pa ana ki nga raru o te mate o te ngakau o raro.

Nga Kaituturu

Ma nga Triglycerides e penapena te momona i roto i o puoro ka taea e koe te whakamahi mo te kaha. Mena ka kai nui koe kaore e mahi tinana, ka piki ake o taumata triglyceride. Ko te nui o te inu waipiro he raru pea mo te nui o te triglycerides.

Ka rite ki te LDL, ko nga taumata triglyceride teitei ka hono atu ki te mate pukupuku mate pukupuku. Ko te tikanga tera pea ka piki ake to morearea kia pa te mate ngakau me te whiu.

Te ine i nga taumata lipid

Ma te whakamatautau toto ngawari e whakaatu nga reanga o HDL, LDL, me nga triglycerides. Ko nga hua ka inehia ki te milligrams mo te desiliter (mg / dL). Anei nga whaainga angitu mo te taumata ngutu:

Heoi, kaua ki te aro ki nga tau motuhake, ka taunaki pea to taakuta i nga momo whakarereke oranga hei awhina ki te whakaiti i to morearea mo te mate ngakau.

Ko te tikanga tawhito mo te taatai ​​i te LDL cholesterol i tangohia te katoa o te cholesterol whakaheke i te HDL cholesterol i tangohia nga triglycerides e 5.

Heoi, i kitea e nga kairangahau o Johns Hopkins, tenei tikanga kaore i tika mo etahi taangata, na te ahua ka iti ake te ahua o te LDL i te waa, ina koa ko nga triglycerides neke atu i te 150 mg / dL.

Mai i taua wa, kua whakawhanakehia e nga kairangahau tetahi tauira uaua ake mo tenei tatauranga.

He mea pai kia tirohia o taumata o te cholesterol i ia tau, mena ka taunaki te taakuta kia nui ake nga tirotiro.

Mena kua pa ke koe ki te mate o te ngakau, ki te whiu ranei, ka tohua pea koe kia tirohia to cholesterol i ia tau, neke atu ranei.

He pono ano te taunakitanga mena he mate morearea to ngakau, penei i te:

• toto toto tiketike
• mate huka
• he hitori o te momi hikareti
• he hitori a te whanau mo te mate ngakau

Akene ka hiahia pea to taakuta ki te tono i te haki o te cholesterol totika mena i timata noa koe i te rongoa hei awhina i te heke o to taumata LDL kia kite kei te pai te tarukino

Ka piki ake te taumata LDL ka pakeke haere nga taangata. Kaore he pera mo nga taumata HDL. Ma te noho noho noa ka heke te kaha o te HDL me te teitei o te LDL me te katoa o nga nama cholesterol.

Maimoatanga

Ko te Dliplipidemia tetahi tino morearea o te mate manawa, engari mo te nuinga o nga tangata, ka taea te whakaora. I te taha o nga kai me nga whakarereketanga o te noho, ko nga taangata whai taumata LDL he maha nga wa e hiahia ana ratou ki te rongoa hei awhina i nga taumata LDL ki roto i te waa hauora.

Ko te Statins tetahi o nga rongoa tino kaha hei awhina i te cholesterol. Ko enei rongoa i te nuinga o te wa e pai-paahitia ana me te tino whaihua.

He maha nga momo taatai ​​kei runga i te maakete. He rerekee te mahi a tena, engari kua hoahoatia kia heke nga taumata LDL i roto i te toto.

Mena kua tohua he tohu, engari he paanga kino penei i nga mamae o te uaua, korero atu ki to taakuta. Ko te horopeta o raro, o tetahi momo momo statin ranei ka whai hua ka whakaiti i nga awangawanga katoa.

Akene me whakamahi koe i nga tatauranga, i tetahi atu rongoa whakaheke-toto ranei mo te ora. Kaua e mutu te tango i te rongoa ki te kore koe e whakahau i te taakuta kia mahi koe, ahakoa kua eke koe ki o whaainga cholesterol.

Ko etahi atu rongoa e awhina ana i te whakaheke i te LDL me nga taumata triglyceride ka uru ki:

• apara waikawa-herehia
• aukati mimiti ngongo
• te whakakotahitanga aukati ngongo ngongo me te statin
• fibrates
• niacin
• statin huinga me te niacin
• Kaihoko PCSK9

Ma te rongoa me te noho ora, ka taea e te nuinga o te iwi te whakahaere angitu i o raatau huka.

He tohutohu mo te whakahaere i te cholesterol

Hei taapiri ki nga statins me etahi atu rongoa whakaheke-toto, ka taea pea e koe te whakapai ake i to tohu lipid me etahi o enei momo whakarereketanga o te noho:

• Kainga te kai kai iti i te cholesterol me nga momona momona, penei i tetahi e iti nei te kai whero, nga momona momona, me te miraka momona katoa. Ngana ki te kai i etahi atu purapura, nati, muka, me nga hua hou me nga huawhenua. Ko te kai hauora-ngakau he iti ano te huka me te tote. Mena e hiahia ana koe ki te awhina i te whanake i tenei momo momo kai, ka taea e to taakuta te tuku korero ki tetahi tohunga kai.
• Whakamahia te nuinga, mena kaore katoa, nga ra o te wiki. E taunaki ana te American Heart Association kia 150 meneti neke atu te kaha o te korikori tinana, penei i te hikoi tere, ia wiki. Ko te nui ake o te korikori tinana e hono ana ki nga taumata LDL iti me nga taumata HDL teitei ake.
• Whaia nga whakahau a to taakuta mo te mahi toto i nga wa katoa, me te aro ki o taumata lipid. Ka taea te whakarereke i o hua o te taiwhanga i tetahi tau ki tetahi atu. Ko te tango i te kai hauora-ngakau me te korikori tinana i ia wa, ko te aukati i te waipiro, kaua e momi hikareti, me te tango i o rongoa kia rite ki ta te ture i whakahau ai hei whakapai ake i to cholesterol me nga triglycerides me te whakaiti i to tuponotanga ki nga mate ngakau