Nga painga o te peke a Kangoo me pehea te whakaharatau

Toka Te Manawa

• Nga painga o te peke a Kangoo
• Me pehea te whakangungu Kangoo peke

Ko te peke kangoo e hangai ana ki te momo korikori tinana e whakamahia ana he hu motuhake he punaha haukino motuhake, arā he puna motuhake, me te akiaki ka taea te whakamahi i nga karaehe i te whare takahuri kia iti ake ai te pa o nga hononga. te whakaheke i te paanga, me te whakapiki i nga whakapaunga Calories, na te mea e awe ana i te kaha o te korikori.

Ko te akomanga peke kangoo ka roa i waenga i te 30 ki te 45 meneti, he kaha te kaha, ka taea te whakanui i te mura o te 400 ki te 800 Calories, i runga i te haurangi o te tangata, te whakakii tinana me te kaha o te karaehe. Hei taapiri ki te whakatairanga i nga whakapaunga calories, ko te peke kangoo ka whakapai ake i te toenga, ka whakaiti i nga paanga ki nga hononga ka whakapiki ake i te oranga tinana.

Nga painga o te peke a Kangoo

He maha nga painga hauora o te peke kangoo, na te mea he kaha te mahi o te akomanga, ko nga mea matua:

• Ka whakapiki i te tahuna ngako;
• Whakapai ake i te turanga o te tinana;
• Whakatairanga i te hua papatipu uaua;
• Ka whakaheke i te paanga o nga hononga, no reira ka aukati i nga whara;
• Whakapai ake i te toenga;
• Whakapai ake i te kukume;
• Ka whakapumau i nga hononga;
• Whakapiki i te kaha;
• Whakapai ake i te haangai tinana;
• Whakapai ake i te kaha o te cardiorespiratory.

Hei taapiri, ko nga karaehe peke kangoo e whakahohe ana i nga uaua o te tinana, engari ko nga puku o te puku me o waewae, penei i te glute, quadriceps me te kuao kau, te mea tino mahi i te wa e peke ana te kangoo.

Me pehea te whakangungu Kangoo peke

Kia nui ake nga hua ka puta, ko te whakahau kia pekehia te peke kangoo ki roto i te whare takahuri, na te mea he tohunga ngaio e tika ana ki te ako i tenei momo akomanga me te kaha ki te whakaohooho i te mahi me te kaha ake.Ko nga karaehe o te whare wananga te tikanga ka roa i waenga i te 30 ki te 45 meneti te tikanga, na te kaiako tonu e mahi ana me haere tahi me nga akonga.

Ka taea ano hoki ko te peke kangoo kei te mahi noa i waho, a ka taea ano te whakamahi mo te oma, na te mea he iti ake te paanga ki te turi, kaore he whara.

Ahakoa he tikanga ahuru, kaore i te taunakihia te peke kangoo mo nga wa hapu, mo nga taangata kaore i te whakahaerehia he labyrinthitis, i tua atu i te ahua o te hunga "waewae waewae" ka mamae pea i nga kapu oo ratou waewae, no reira, koira i taunakihia te whakamahinga o nga waahanga motuhake kia pai ake ai te uru ki nga waewae.