Keto Diet Rash: He Aha Me Maarama

Toka Te Manawa

• Tohumate o te ruihi keto
• Nga Take o te Ruihi Keto
• Maimoatanga mo te ruihi keto
• 1. Whakauru ano i nga warowaihā
• 2. Whakatikahia nga ngoikoretanga o te matūkai
• 3. Whakakore i nga mate kai
• 4.Whakauruhia nga taapiringa anti-mumura
• 5. Tiakina to kiri
• 6. Korero ki to taakuta mo te rongoa
• Outlook me te aukati

Tirohanga

Mena kua uru koe ki te ao hauora me te oranga hauora i enei ra, kua rongo pea koe mo te kai keto.

Ko te kai ketogenic, e kiia ana ko te kai keto, he kai iti-he-hinu, he momona-momona. Na te iti o te warowaihā o te warowaihā, ka taea e te tinana te rere i runga i te ketones mai i te momona kaua ki te kūhuka mai i nga warawara. Ma tenei ka piki ake te momona-momona me te ngaro o te taumaha.

Heoi, peera ki te whakarereketanga o te kai totika, tera pea etahi awangawanga e hiahiatia. Ko nga paanga tuatahi o te kai keto ka uru mai te kohu roro, te mauiui, te ngoikoretanga o te hiko, tae atu ki te ruuru keto.

Anei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te ruihi keto, tae atu ki nga mea ka taea, me pehea te whakaora, me pehea te aarai kia kore e puta.

Tohumate o te ruihi keto

Ko te ruaki Keto, e mohiotia whanuitia ana ko te prurigo pigmentosa, he onge, he ahua mumura o te kiri e kitea ana e te whero, e mangu ana i te take o te kauri me te kaki.

Ko te ruihi keto he momo dermatitis ka pa ki etahi atu engari ko nga waahine o Ahia e tino kitea ana. Ko te nuinga o nga rangahau hohonu mo te kaupapa i uru ki nga taiohi wahine Japanese.

Ko nga tohu o te ruihi keto ka uru atu ki:

• he mangumangu, he whero ka puta i te tuara o runga, o te uma, me te puku
• he whero, e kiia ana ko te papules, he ahua rite ki te paetukutuku
• he tauira parauri pouri i toe i te kiri ka ngaro nga kiko

Nga Take o te Ruihi Keto

i runga i te hononga i waenga i te kai keto me te prurigo pigmentosa he iti. Heoi, kei kona ano etahi taunakitanga e whakaatu ana i te taatai ​​i waenga i nga mea e rua.

Kaore ano nga Kairangahau i te tino mohio he aha te take o te keto ru, engari e kiia ana he maha nga ahuatanga e pa ana. Kei roto i enei:

• Mate tonu
• Te mate o Sjögren
• H. pylori mate

Hei taapiri, he kaha te honohono i waenga i tenei ruaki nui me te aroaro o te ketosis, na reira i tapaina ai te ingoa "keto ruapehu."

He maha nga wa e puta mai ai te Ketosis hei hua o te kai aukati me te kite hoki i nga mate huka. Mena ka haere tahi te ketosis me nga huka kaore e taea te whakahaere, ka arahi pea ki te mate e kiia nei ko te ketoacidosis. Ma te kai keto, ko te kaupapa ko te ketosis.

I roto i tetahi rangahau, i kitea he wahine 16-tau te tawhito i puea ake te ponana i te marama kotahi i muri i te tino whakarereketanga o nga kai.

I tetahi keehi pera, i tono tetahi taane 17-tau-tawhito ki te tiaki hauora i muri i te whanake i te ruaki me nga tohu o te mate kawa. I whakaatuhia i te wa o te rongoa kua whai ia i tetahi kai iti-warowaihā tino neke atu i te tau.

E ai ki te arotake o nga tuhinga e tika ana, 14 nga taangata rereke i roto i nga akoranga e rua i roto i te ketosis i te wa i kitea he prurigo pigmentosa.

Kei te whakaarohia ano hoki etahi ahuatanga o-waho ka kino pea te pehanga keto. Kei roto i enei ko nga mea penei i te ra me te wera nui, te werawera, te wiri me te mamae o te kiri, me nga mate pukupuku.

Maimoatanga mo te ruihi keto

He maha nga tikanga rongoa i te kaainga mo te ruuru keto, mena ka kite koe:

1. Whakauru ano i nga warowaihā

Mena e whakapono ana koe ko te whakarereketanga hou o te kai te take o to ponana, akene he pai ki te whakaaro ki te whakahoki mai i nga warowaihā.

I kitea ko te whakauru i nga waro ki roto i te kai tino pai ake te whakapai ake i nga tohu ru.

Mena kaore koe i te rite ki te whakarere rawa i te noho keto i tenei wa, ka taea tonu e koe te whai mo te kai iti-potae iti.

2. Whakatikahia nga ngoikoretanga o te matūkai

Ko nga ngoikoretanga o te hinu ka uru ki etahi ahuatanga kiri mumura.

Ko nga ngoikoretanga o te huaora A, te huaora B-12, me te huaora C kua honoa ki nga ahuatanga kiri me nga kiri tawhito.

Mena kei te kai koe i tetahi kai tino taapiri, akene kaore pea i te whiwhi i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e to tinana.

Ko te kai i te tini o nga hua karakara me nga huawhenua tetahi huarahi pai ki te whakarite kia kai koe i nga matūkai katoa e taea ana e te taiao.

3. Whakakore i nga mate kai

Ko te kai keto te mea nui ki nga kai iti-te-paro, ki nga kai momona-momona. Ko etahi o nga kai e kaha ana ki te kai i te kai ketogenic ko nga hua manu, te miraka, te ika, me nga nati me nga purapura, ki te whakahua i etahi.

Ano hoki, ko te nuinga o enei kai ka tu ki te raarangi o nga mate kai e whaaia ana.

Na te mate kai ko te puna o te mumura, he mea nui ki te whakakore i nga kai e mate ana koe i te mate ka raru pea o tohu tohu.

4.Whakauruhia nga taapiringa anti-mumura

Hei taapiri ki nga whakarereketanga kai, ma etahi taapiringa e awhina te tinana ki te whawhai ki nga ahuatanga mumura.

Ko nga Probiotics, prebiotics, huaora D, me nga hinu hinu ika kua whakamahia hei awhina i nga tohu o te dermatitis.

Ko te arotake 2014 o nga tuhinga o naianei mo te taapiringa otaota i kitea ko te hinu o te ahiahi i te ahiahi ka hua pea pea nga hua mo te hunga whai kiri.

5. Tiakina to kiri

He mea nui kia nui ake to tiaki i to kiri. He pono rawa atu tenei mena he mate kiri kiri koe.

E taunaki ana te National Eczema Association kia whakamahi i te wai koretake mo te kaukau me te horoi, me te horoi anake me nga hopi ngawari me nga horoi horoi.

Ko te whakahau a te roopu kia ngohengohe to kiri ka maroke ana ka tiakina ka puta i nga waahanga, penei i te ra wera, te hau makariri ranei.

6. Korero ki to taakuta mo te rongoa

Mena kaore e taea e nga maimoatanga o te kaainga te whakakore i te ruihi, akene he toro atu ki to taakuta.

Ko nga rongoa whai hua kua tohua mo te prurigo pigmentosa ko nga antibiotic minocycline me te doxycycline. Ka whakamahia pea a Dapsone hei whakaora.

Outlook me te aukati

Na roto i te whakarereke i te kai me te ahua o te noho, ka taea ki te aarai me te ngawari o te keto ru.

Mena kaore e whakakorehia e te rongoa o te kaainga te ruaki, ka toro atu pea ki to taakuta te tautoko e hiahiatia ana e koe ki te horoi ake i to mate.

Ahakoa he uaua te whakawhanake i te ruihi keto, ka taea e koe te aarai ma te whai i nga whakatupatotanga e whai ake nei ka tiimata ana te kai keto:

• Tukua kia heke to kai warowaihā. Kaua ki te waiho ohorere to kai warowaihā, ngana ki te whakaheke i nga warowaihā o te taper i to kai.
• Tapiri me te multivitamin / kohuke i te timatanga. Ko te multivitamin kotahi-ra-te-raa-maha ranei ka awhina i a koe ki te whakaheke i te tupono o nga ngoikoretanga o te matūkai ka tiimata ana koe ki te kai keto. Tirohia he aha nga korero a te hunga kai totika kia uru mai ki roto i to multivitamin.
• Whakawhiti korero ki te taakuta. Mena kei te awangawanga koe mo tetahi o nga awangawanga o te kai keto, tae atu ki te ruihi keto, toro atu ki to taakuta mo etahi atu korero. Ka tono pea koe ki a koe ki tetahi tohunga kai maana e awhina i a koe ki te whakawhiti humarie ki te kai keto.