Ka taea e te Tapiritanga Leptin te Awhina ki te Whakaheke i te Taumaha?

Toka Te Manawa

• He aha te Leptin me pehea te mahi?
• Moretahi atu Leptin Kaore e Tutuki te Taumaha Ngaronga
• Ka Mahi Nga Tapiritanga?
• Nga Huarahi Tuturu hei Whakapai Ake me te Whakatairanga i te Ngaronga Taumaha
• Te Raina Raro

Ko te Leptin he homoni e hangaia ana e te kiko momona. He mea nui ki te whakaritenga taumaha ().

I nga tau kua taha ake nei, he rongonui te taapiringa leptin. E kii ana ratou ki te whakaheke i te hiahia kai kia maama ai te heke o te taumaha.

Heoi, ko te whai huatanga o te taapiri ki te homoni he tautohenga.

Ka arotakehia e tenei tuhinga he aha te leptin, me pehea te mahi, mena ka awhina nga taapiri ki te ngaro i to taumaha.

He aha te Leptin me pehea te mahi?

Ko te Leptin he homoni e hangaia ana e nga kiri momona. I nga wa o te hemokai kai me te hemokai, ka heke te taumata leptin.

I kitea te hormoni i te tau 1994, a, kua tirohia mai ano mo tana mahi ki te whakahaere taumaha me te momona o nga kararehe me nga taangata ().

Ka korero te Leptin ki te roro kua ngata to rongoa, e aukati ana i to hiahia, ka tohu i te tinana ki te tahu i nga kaata noa ka aukati i te kai nui.

Engari, ka iti ana nga taumata, ka kite to roro i te hiakai, ka nui haere to hiahia, ka tohu to roro kia nui ake nga kai ka tahuna e koe nga kaata i te tere tere ().

Koinei te take i kiia ai ko te hemokai, te homoni hiakai ranei.

Ko te Leptin he homoni e tukuna ana e nga kiri momona. He pai ki te whakarite i te maha o nga kaata e tahuna ana e koe me te nui o nga kai e kai ana koe, hei whakarite i te nui o te kiko momona e penapena ana e to tinana.

Moretahi atu Leptin Kaore e Tutuki te Taumaha Ngaronga

Mena he nui te reptin me te kiko momona kei te waatea, ka kii atu a leptin ki te roro kua ngata to tinana ki te penapena ka mutu ai te kai.

Heoi, i te momona, kaore i te pango me te ma.

Ko nga taangata morearea e whakaatuhia ana he nui ake te teitei o tenei hormoni i te takitahi e toharite ana te taumaha ().

Te ahua nei he pai ake nga taumata teitei ake, na te mea he maha nga waatea ki te korero ki to roro kua ki to tinana ka mutu te kai.

Heoi, ehara ko tenei te take.

Ka puta te aukati Leptin ka mutu te whakaae o to roro ki te tohu o te homoni.

Ko te tikanga ahakoa kua nui atu i a koe te nui o te homoni e waatea ana me te kaha e penapena ana, kaore to roro e mohio ki a ia ka whakaaro kei te hiakai tonu koe. Ko te mutunga, kei te kai tonu koe ().

Ko te aukati Leptin ehara i te mea nui noa atu te kai engari he tohu ano hoki ki to roro e hiahia ana koe ki te penapena i te kaha, maana koe ka tahu nga kaataa i te tere tere ().

Mo te whakaheke taumaha, ko te nui o te leptin kaore i te mea nui. Te pai o te whakamaoritanga o to roro i tana tohu he mea nui ake.

Na reira, ko te tango i te taapiringa e whakapiki ana i nga taumata repera toto kaore e tika te heke o te taumaha.

Ka puta te aukati Leptin i te wa e waatea ana te maha o nga homoni engari kua ngoikore tana tohu. Na reira, ko te whakanui ake i te reiti leptin ehara i te mea nui mo te whakaheke taumaha, engari ko te whakapai ake i te aukati leptin ka awhina pea.

Ka Mahi Nga Tapiritanga?

Ko te nuinga o nga taapiri leptin kaore i te tino homoni.

Ahakoa te maha o nga taapiringa kua tapaina hei "pire leptin," ko te nuinga kei roto he ranunga o nga momo matūkai e hokona ana hei whakaiti i te mumura, no reira ka whakapiki ake i te mohio o te leptin ().

Ko etahi o nga taonga e rite ana ki te waikawa alpha-lipoic me te hinu ika, ko etahi e mau ana i te ti otaota ti, he muka wairewa, he waikawa linoleic kiki ranei.

He maha nga rangahau e pa ana ki nga taapiri whakaheke taumaha, engari ko te hua o enei taapiri ki te whakapai ake i te aukati o te leptin me te hiahia kaore ano kia marama (,,,).

Ko etahi rangahau kua tirohia te mango o Awherika, ranei Irvingia gabonensis, me ona hua i whakaarotia mo te paanga o te leptin me te ngaronga taumaha.

Kua whakaatuhia hei whakaheke i nga taumata leptin, he pai pea mo te whakapai ake i te mohio (,).

Hei taapiri, kua kitea e etahi rangahau i puta i te mango o Awherika te whakaheke i te taumaha me te porowhita. Kia mahara ko nga rangahau he iti nei mo etahi rangahau iti noa, (.).

I te mutunga, me rangahau ano kia whakatau mena ka taea e nga taapiringa te awe i te parenga o te leptin.

Kei roto i nga taapiringa Leptin nga momo matūkai e kiia ana ka pai ake te mohio o te leptin me te whakatairanga i te tino, engari kaore he rangahau. Ma te mango o Awherika pea e awhina te heke o te homoni me te whakapai ake i te mohio, engari me nui ake nga rangahau.

Nga Huarahi Tuturu hei Whakapai Ake me te Whakatairanga i te Ngaronga Taumaha

Kaore i te ranea nga rangahau hei kii ko te whakautu ki te whakapai ake i te aukatinga o te leptin me te ngaronga taumaha kei roto i te pire.

Heoi, ko te whakatika me te aukati i te aukati he mahi nui hei tautoko i te whakaheke i te taumaha.

Anei etahi whakaaro ka awhina pea ki te whakapai ake i te aukati o te leptin, te whakanui ake i te mohio me te akiaki i te whakaheke taumaha me te kore e tango i te taapiri.

• Whakanuia to mahi whakakori tinana: Ko te rangahau i nga kararehe e rua me nga taangata e tohu ana ko te mahi i nga mahi korikori i ia wa ka nui ake te mohio o te leptin (,,).
• Whakaitihia te kai o te kai huka-teitei me te inu: Ko nga kai e whai kiko ana i te huka nui ka kino ake te aukati o te leptin. E whakaatu ana nga rangahau i pai ake te aukati o nga kiore i runga i te kai kore-huka (,).
• Kai atu i nga ika: Ko nga rangahau e kii ana ko te kai tino kai i nga kai anti-mura penei i te ika ka whakaiti i te taumata toto o te homoni, ka pai ake te mohio me te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha (,,).
• Pata-muka totika: Ko tetahi rangahau e kii ana ko te kai i nga pata muka-nui, ina koa ko te muka oat, ka pai ake te aukati me te mohio me te awhina i te whakaheke taumaha ().
• Kia okioki pai: Ko te moe te mea nui ki te ture homoni. Ko te korenga o te moe i pa atu ki te rerekee o te taumata leptin me te mahi (,,).
• Whakaitihia o toto triglycerides: Ko te nui o nga triglycerides e kiia ana ka aukati i te kaikawe leptin e uru ana ki te kawe i te tohu kia mutu te kai i roto i te toto ki te roro ().

Ko te kai i te kai tika-taurite, ko te whakaoti i nga mahi korikori tinana me te tino moe, ko te huarahi pai ki te whakapai ake i te parenga o te leptin me te akiaki i te whakaheke taumaha.

Ko te whakapiki i te korikori tinana, te waatea o te moe, te whakaheke i te kai huka me te whakauru atu ki nga ika maha i roto i o kai, etahi huarahi hei whakapai ake i te aro o te leptin. Ko te whakaheke i o toto triglycerides he mea nui hoki.

Te Raina Raro

Ko te Leptin he homoni e hangaia ana e nga kiri momona. He tohu ki to roro ki te korero ki to tinana ka makona ana koe ka mutu te kai.

Heoi, ko nga taangata e paopao ana he maha tonu nga whanonga leptin. Kua piki o raatau reanga leptin, engari kaore e taea e to roro te mohio ki te tohu o te homoni kia mutu te kai.

Ko te nuinga o nga taapiringa leptin kaore i te homoni engari ko te ranunga o nga matūkai e pai ake ai te mohio o te leptin.

Heoi, ko nga rangahau e whakaatu ana i te whaihua mo te whakaheke pauna, kua ngaro.

Ko te whakarereketanga pai ki o kai me to momo noho he huarahi tino whaihua hei whakapai ake i te mohio o te leptin me te whakatairanga i te whakaheke taumaha.