10 Hacks ki te Whakaora i te Ora me te Idiopathic Urticaria Maamaa Maama

Toka Te Manawa

• 1. Whakamahia te hinu
• 2. Tangohia te pati oatmeal hauhautanga
• 3. Whakamahia te whakamaoatanga makariri
• 4. Whakamatauhia te taapiringa huaora D
• 5. Kia maamaa o kakahu
• 6. Whakamatauhia he kirimiri kirikiri kia pai ai te minamina
• 7. Aukati i te hiahia ki te raraku
• 8. Aroturukihia o keehi, ka karo
• 9. Whakaarohia to kai
• 10. Kia maumahara kaore koe i te kotahi
• Tango

Tirohanga

Ko te noho me te urticaria idiopathic tawhito (CIU) - e mohiotia ana ko nga hives tawhito - he uaua, he awangawanga, me te mamae ano hoki.

Ko te ahuatanga ka kitea i roto i nga puku whero whakaarahia i runga i te kiri ka roa mo etahi ra i te wa kotahi. Ka ngaro ana nga hives takitahi, he maha nga wa ka whakakapihia e nga mea hou.

Ka taea e etahi taangata te rongoa pai i o raatau tohu me nga rongoa penei i te antihistamines, engari ki etahi atu kaore he hua o enei.

Mena kei te rapu koe i etahi atu waahanga kia maama ake ai te noho o te CIU, anei etahi hacks hei whakaiti i to kiri me to waatea.

1. Whakamahia te hinu

Ko te kiri maroke me te kiri mangungu ka haere ngatahi, no reira he mea nui kia haangai to kiri i nga wa katoa.

Mo nga hua pai, purua ki te hinu i muri tonu o te horoinga, te horoi ranei. Ma te mahi i tenei ka awhina to kiri ki te pupuri i etahi o te houku ka mimiti ake.

2. Tangohia te pati oatmeal hauhautanga

Peke atu i te ua wera kaukau kaukau kaukau. Ma te wai wera e whakamaroke to kiri ka kino ake nga tohu, engari ma te kaukau pai ka taea te whakamarie i to kiri.

Ko te taapiri i te oatmeal ki to kaukau ka awhina i to kiri ki tetahi arai parenga hei pupuri i te makuku.

3. Whakamahia te whakamaoatanga makariri

Ma te maama o to kiri ka ngawari ai te kiriuhi ma te whakaheke i te mumura i to hives. Whakamahia he tauera matao, makuku ka horoi ai ki nga waahi riri mo te 15 hēkona.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi peeke hukapapa hei utu mo te taaporo horoi, ka taea ai te taapiri i te ngoikoretanga hei aukati i te ngakau mangungu. Engari ki te whakamahia e koe he peeke hukapapa, takai ki roto i te taora kia mau ai te paparanga ki waenga i te huka me to kiri.

4. Whakamatauhia te taapiringa huaora D

I roto i tetahi rangahau iti i te tau 2014 i whakawhiwhia ai ki nga taangata whai honive he iti te horopeta he nui te horopeta huaora D ranei, ko te hunga i nui ake te horopeta he whakaheke i te maha o nga ra e whai kiko ana o raatau hives I pai hoki ta raatau moe kounga.

Korero atu ki to taakuta mēnā ka whai hua te tango i te huaora D mo o tohu.

5. Kia maamaa o kakahu

Tirohia o tapanga kakahu ka kowhiri i nga kakahu e hangaia ana he miro hiraka ranei. Ma te kowhiri i enei papanga maeneene, maeneene noa, ka whai waahi koe ki to kiri ki te manawa.

Ko nga papanga waihanga, i tetahi atu ringa, ka riri pea to kiri. Ko te mau i nga ringaringa roa me nga tarau roa tera pea ka kore e raru to whakaaro i o taenga mai ka aukati i a koe i te wiri.

6. Whakamatauhia he kirimiri kirikiri kia pai ai te minamina

Ko nga kirikiri anti-kati kati, penei i te hinu rongoa, ka taea te awhina wawe i te mangere. Patai ki to taakuta ko tehea nga kirimiri e tika ana maau. Ka kii pea ratau i nga kirimini rongoa-kiri e kaha ake ana ki te rongoa i te mangere e ahu mai ana i te hives.

7. Aukati i te hiahia ki te raraku

Ahakoa ko te wiri ka puta he wa poto, ka raru pea to kiri i te roanga o te wa. Ngana ki te aukati i te hiahia ki te wero i o taenga mai ma te whakaware i a koe ano ki nga arearea e pai ana ki a koe. Kia poto ou maikuku kia mau he karapu ranei ki te kore e taea e koe te pupuri.

Ahakoa he uaua, ma te whakaware i a koe ano e aukati i a koe ki te whakauru atu ki te huringa kino me te uaua ki te whati o te mangungu me te wiri.

8. Aroturukihia o keehi, ka karo

Na te mea kaore koe i te mohio ki te putake o o hives kaore koe i te mohio kaore e taea e koe te tohu i nga take ka awhi mai pea.

Kia tupato ki te mea ka kaha ake te ahua kino o o hives i etahi ahuatanga. Hei tauira ko te noho i waho i te ra tika, te whakapau taima ki nga kararehe, te korikori kaha, tetahi atu ranei o nga momo awhi.

Na, tirohia te aha e puta ka karo ana koe i a raatau. Akene ka mohio koe ka taea e koe te whakaheke i te maha o nga hives kei a koe - kia pehea te roa o te waa - ma te karo i nga tohu motuhake ka wehe atu.

9. Whakaarohia to kai

Kei te ako tonu nga Kairangahau i nga hononga i waenga i te CIU me nga kai rerekee kia kite me pehea te awe o nga kai i te taenga mai. Ahakoa kaore he nui o nga taunakitanga, he iti noa nga rangahau e whakaatu ana ko te whakarereke i to kai ka iti ake pea te kaha o o tohu, i te mea iti ake i runga i te taumata takitahi.

E rua nga kai e akohia ana e nga kairangahau ki te tirotiro me pehea te pa ki nga tohu CIU:

• He kai antihistamine. Ko te kai antihistamine ka ngana ki te whakaheke i te taumata o te histamines i roto i te toto ma te karo i nga kai whai-histamine. Ko etahi tauira o nga kai whai-histamine ko te tiihi, miraka miraka, nga kai kua tiakina, nga kai rewena, nga ika kēne, inu waipiro, me te maha atu.
• He kai pseudoallergen-whakakorenga. Ahakoa ko nga whakamatautau mate mate ka puta he kino, ka taea pea ko te karo i nga pseudoallergens, penei i nga taapiri kai, ka whakaiti i nga tohu CIU. Ko te kai whakakorenga ka tango katoa i enei pseudoallergens katahi ka whakahoua ano, kia taea ai e koe te tirotiro i nga paanga o o tohu.

Korero ki to taakuta mena ka tiimata ki a koe te tiimata i te kai antihistamine, te kai whakakorenga ranei, mena ka peera ana, me pehea e haere ai.

10. Kia maumahara kaore koe i te kotahi

Ahakoa kei te whakaaro koe ko koe anake te tangata e noho ana ki tenei ahuatanga, he tino noa. Tata ki te 20 ōrau o te iwi ka whiwhi urticaria i etahi wa i o raatau koiora. Mo era taangata, kaore te take e mohiotia.

He mea nui kia rapu tautoko koe, ma te whanau me te hoa, ma te tangata pono ranei kua tutaki koe ki te ipurangi e whakaatu ana i o wheako. Kei te Asthma me te Allergy Foundation o Amerika nga huinga korero ka taea e koe te tuku paatai ​​me te korero ki etahi atu me te CIU. Ka pai ana nga mea katoa, whakamarie i te mea kaore koe i te kotahi.

Tango

Ko te koiora me te CIU he mea whakararu, ina koa ka kore e roa o moe e moe, ka mutu nga mahi o ia ra. Engari he maha nga huarahi e taea ai e koe te whakangawari i te mangere me te waatea e pa ana ki to mate.

Kia kiri tonu to kiri kia pai kia pai ai te whakaheke i te mumura ka korero ki to taakuta mo etahi atu whakarereketanga o te ao - me nga kirikiri kaupapa - tera pea ka awhina.