Nga Mataku Noa, Motuhake hoki i Whakamaramatia

Toka Te Manawa

• Rarangi phobias noa
• Nga phobias ahurei
• Te kohinga o nga mataku katoa i tenei wa
• Te rongoa i te phobia
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te phobia te mataku kore ki tetahi mea kaore pea e whara. Ko te kupu ake i ahu mai i te kupu Kariki phobos, te tikanga mataku ranei whakamataku.

Hei tauira, ko te Hydrophobia he whakamaoritanga ki te mataku ki te wai.

Mena he phobia tetahi, ka tino wehi ratou ki tetahi mea, ki tona ahuatanga ranei. He rereke nga Phobias i te wehi i nga wa katoa na te mea ka nui te pouri, ka raru pea te koiora i te kaainga, te mahi, te kura ranei.

Ko nga taangata phobias e karo ana i te taonga phobic me te ahuatanga ranei, ka u ranei ki te wehi me te manukanuka.

Ko te Phobias he momo mate korekore. Ko nga mate manukanuka he tino noa. E kiia ana ka pa atu ki te 30 paiheneti o nga pakeke o U.S. i etahi wa i o raatau ao.

I roto i te Pukapuka Tohu me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro, Pukapuka Tuarima (DSM-5), kei te American Psychiatric Association e whakaatu ana etahi o nga phobias e tino kitea ana.

Ko te Agoraphobia, he mataku ki nga waahi, ki nga waahi ranei e kii ana i te mataku, i te koretake ranei, ka kiia he tino mataku me nga tohu motuhake. Ko nga phobias hapori, ko nga mataku e pa ana ki nga waahi hapori, ka tukuna ano hoki me te taatai ​​ahurei.

Ko nga phobias motuhake he waahanga whanui o nga phobias ahurei e pa ana ki nga taonga motuhake me nga waahi. Ko nga phobias motuhake e pa ana ki te 12.5 orau o nga pakeke o Amerika.

He maha nga ahuatanga me nga rahi o te Phobias. Na te mea he maha nga waahanga o nga taonga me nga ahuatanga, he roa te raarangi o nga phobias motuhake.

E ai ki te DSM, ko nga phobias motuhake ka taka ki roto i nga waahanga e rima:

• nga mataku e pa ana ki nga kararehe (pungawerewere, kurii, ngarara)
• nga mataku e pa ana ki te taiao taiao (teitei, whatitiri, pouri)
• nga mataku e pa ana ki te toto, te whara, nga take hauora ranei (weronga, whati nga wheua, hinga)
• nga mataku e pa ana ki etahi ahuatanga motuhake (e rere ana, e eke peke ana, e taraiwa ana)
• etahi atu (hemo, reo nui, toremi)

Ko enei waahanga kei roto i te maha o nga mea motuhake me nga ahuatanga.

Kaore he raarangi whaimana o nga phobias i tua atu o nga mea kua whakaraupapahia ki te DSM, na ko nga kaitohutohu me nga kairangahau te hanga ingoa mo ratau i te wa e matea ana. Ka mahia tenei ma te whakakotahi i te kuhimua Kariki (i etahi wa Latina ranei) kuhimua e whakaahua ana i te phobia me te -whobia kūmuri.

Hei tauira, ko te mataku ki te wai ka tapaina ma te whakakotahi hauwha (wai) me phobia (wehi).

Kei kona ano tetahi mataku o te mataku (phobophobia). Ko te tikanga noa ake tenei ka kore e whakaarohia e koe.

I etahi wa ka pa te pawera i nga taangata e raru ana te manukanuka ina kei etahi ahuatanga. Ko enei awangawanga ohorere he mea kore pea e ngau ai te tangata ki te mahi i nga mea katoa hei karo i a ratau a meake nei.

Hei tauira, ki te whakaeke koe i te rerenga i te waa e rere ana koe, ka mataku koe i te rere a muri ake nei, engari ka wehi ano koe i nga awangawanga, ka wehi ranei koe kei mate koe i te hydrophobia.

Rarangi phobias noa

Ko te ako i nga phobias motuhake he tikanga uaua. Ko te nuinga o nga taangata kaore e rapu maimoatanga mo enei ahuatanga, na ko nga keehi kaore i te ripoatatia.

Ko enei phobias he rereke i runga i nga wheako ahurea, te ira tangata me te reanga.

He rangahau 1998 mo te 8,000 neke atu o nga kaiwhakautu i whakaputaina i roto i te kitenga ko etahi o nga phobias e tino kitea ana:

• Tuhinga o mua
• aerophobia, mataku ki te rere
• arachnophobia, te wehi ki nga pungawerewere
• astraphobia, te wehi ki te whatitiri me te uira
• autophobia, te mataku kei mokemoke koe
• claustrophobia, te mataku ki nga waahi ka kapi, ka kiki ranei
• hemophobia, mataku ki te toto
• hydrophobia, mataku ki te wai
• ophidiophobia, te wehi ki nga nakahi
• zoophobia, mataku ki nga kararehe

Nga phobias ahurei

Ko nga phobias motuhake e tino kitea ana. Ko etahi ka nui ake pea ka pa ana ki etahi taangata i te wa kotahi.

He uaua enei ki te tautuhi na te mea kaore te nuinga o te iwi e kii i nga mataku rereke ki o raatau taakuta.

Ko etahi tauira o etahi o nga phobias tino rereke tae atu ki:

• alektorophobia, te wehi ki nga heihei
• onomatophobia, te wehi i nga ingoa
• pogonophobia, mataku ki nga pahau
• nephophobia, te wehi ki nga kapua
• cryophobia, te wehi ki te huka, ki te makariri ranei

Te kohinga o nga mataku katoa i tenei wa

Te rongoa i te phobia

Ko nga Phobias e rongoa ana me te whakakotahi i te rongoa me nga rongoa.

Mena kei te hiahia koe ki te rapu rongoa mo to phobia, me whakarite koe i tetahi wa ki te tohunga hinengaro, ki te tohunga ngaio hauora hinengaro ranei.

Ko te rongoa whaihua mo nga phobias motuhake ko te momo haumanu hinengaro e kiia ana ko te whakamaoriatanga whakaari. I te wa e whai waahi ana koe ki te whakamaaramatanga, ka mahi tahi koe me tetahi kaimai hinengaro kia mohio koe ki te whakararuraru i a koe ki taua mea, ki tera ahuatanga ranei e wehi ana koe.

Ma tenei maimoatanga e awhina ai koe ki te whakarereke i o whakaaro me o kare-a-roto mo te ahanoa ko te ahuatanga ranei, kia ako ai koe ki te whakahaere i o urupare.

Ko te whainga ko te whakapai ake i to kounga o te koiora kia kore ai koe e araia, kia raru ranei i to mataku.

Ko te rongoa whakaaturanga kaore i te whakamataku ka penei pea i te tuatahi. Ko tenei mahinga ka mahia ma te awhina o tetahi tohunga ngaio hauora mohio, e mohio ana me pehea te aata ata haere ma te piki haere o te whakaaturanga ka honoa ki nga mahi whakangā.

Mena ka mataku koe i nga pungawerewere, ka tiimata koe ma te whakaaro noa ki nga pungawerewere, ki nga ahuatanga ranei ka tupono atu koe ki tetahi. Ana ka anga whakamua koe ki te whakaahua me te riipene ataata ranei. Tena haere ki te waahi kei reira nga pungawerewere, penei i te paparanga, i te ngahere ranei.

Ka roa te wa ka paahiihia koe kia titiro, kia pa ranei ki te pungawerewere.

Ka taunakitia pea e to taakuta etahi rongoa whakaheke-manukanuka ka awhina i a koe mai i te rongoa whakamamaa. Ahakoa ko enei rongoa kaore i te tino rongoa mo nga phobias, ka taea e raatau ki te awhina i te whakamaarongo whakaoho kia iti ake te pouri.

Ko nga rongoa ka awhina pea i te whakaiti i nga kare o te manukanuka, te wehi, me te awangawanga, tae atu ki nga beta-blockers me nga benzodiazepines.

Te tangohanga

Ko te Phobias he tino tohe, he kaha, he matakite kore ki tetahi mea, ki tetahi ahuatanga ranei. Ko nga phobias motuhake e pa ana ki etahi taonga me nga ahuatanga. Ko te tikanga ka pa ki nga wehi e pa ana ki nga kararehe, nga taiao maori, nga take hauora, nga ahuatanga motuhake ranei.

Ahakoa he porearea rawa te phobias, he uaua hoki, ka taea e te whakaora me te rongoa te awhina. Mena ka whakaaro koe ka pa he phobia kei a koe ka porearea i roto i to koiora, korero ki to taakuta mo te arotake me nga huarahi maimoatanga.