Te mate huka me te hauora o te ate: Tohu Awhina hei whakaiti i te tuarea o te mate ate

Toka Te Manawa

• He aha nga momo mate ate e pa ana ki te hunga mate huka 2?
• He aha te NAFLD?
• He awhina mo te hauora ate pai
• Kia mau ki te taumaha hauora
• Whakahaerehia to huka toto
• Kainga te kai totika-pai
• Me whakakori tinana i ia wa
• Whakaitihia te toto toto tiketike
• Whakawhāitihia te inu waipiro
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Te tangohanga

Ko te mate huka Momo 2 te ahuatanga pumau e pa ana ki te peera o te huka i to tinana. Ka puta ka kaha ana to tinana ki te aukati i te insulin. Ma tenei ka raru nga raru, tae atu ki nga mate ate.

I te nuinga o nga wa, ko nga mate ate kaore he tohu e kitea ana kia tino pakari rawa nei. Ma te uaua o te mahi ki te rapu me te tarai wawe i nga mate ate.

Waimarie, kei konaa nga huarahi hei whakaiti i to mate mate ate kei te mate huka 2.

Panuihia kia mohio atu mo nga mate ate i te momo mate huka 2, me pehea te whakaiti i to tuponotanga.

He aha nga momo mate ate e pa ana ki te hunga mate huka 2?

Tata ki te 30.3 miriona nga taangata i te United States e mate huka ana. Ko te nuinga o era taangata he mate huka momo 2.

Ko nga taangata e mate huka ana i te momo 2 kei te tuponohia e te nuinga o nga ahuatanga e pa ana ki te ate, tae atu ki nga mate ate waipiro kore-waipiro (NAFLD), nga mate ate tino, mate pukupuku ate, me te ngoikore o te ate.

O enei, he tino kitea te NAFLD ki nga taangata he mate huka momo 2.

He aha te NAFLD?

Ko te NAFLD he ahuatanga e tupu ake ai te momona i roto i to ate.

Te tikanga, ko te ngako huri noa i te ate e pa ana ki te inu kaha.

Engari i te NAFLD, ko te kohi momona kaore i puta i te kai waipiro. Ka taea te whakawhanake i te NAFLD me te mate huka momo 2, ahakoa he uaua ki te inu waipiro.

E ai ki a, tata ki te 50 ki te 70 ōrau o te hunga e mate huka ana kua whai NAFLD. Hei whakataurite, 25 noa iho i te 100 o te taupori whaanui kei a ia.

Ko te kaha o te NAFLD ka kaha ki te kino ma te puta o te mate huka.

"E whakapono ana nga Kairangataiao ko te pakaru o te tinana i roto i te tinana, penei i te momo mate huka momo 2, ka puta te waikawa hinu ki te toto, ka mutu ka kohikohi i roto i te papa whakareri - te ate," te ripoata a te Whare Wananga o Florida Whare Hauora.

Ko te NAFLD ano kaore i te kitea he tohu, engari ka mate pea etahi atu ahuatanga penei i te mumura o te ate, te cirrhosis ranei. Ka whanakehia te Cirrhosis ka riro ma te ate e tau ai te kiko o te kiri ki te whakakapi i te kiko ora, kia uaua ai te mahi o te ate.

Ko te NAFLD e hono ana ki te morearea o te mate pukupuku ate.

He awhina mo te hauora ate pai

Mena kei te noho koe i te mate huka momo 2, he maha nga huarahi ka taea e koe hei tiaki i to ate.

Ko enei mahinga katoa he waahanga no te koiora ora. Ma ratou pea e awhina ki te whakaheke i etahi atu raruraru mai i te momo mate huka 2.

Kia mau ki te taumaha hauora

He maha nga taangata he mate huka momo 2 he taumaha, he momona ranei. Ma tera e tau ai te NAFLD. Ka ara ake ano te mate pukupuku o te ate.

Ko te whakaheke taumaha te mea nui hei awhina ki te whakaheke i te ngako ate me te raru o te mate ate.

Whakawhiti korero ki to taakuta mo nga huarahi hauora hei whakaheke pauna.

Whakahaerehia to huka toto

Ko te mahi tahi me to roopu hauora ki te tirotiro me te whakahaere i to huka toto tetahi atu parenga ki te NAFLD.

Hei whakahaere i to huka toto, ka pai pea ki te:

• whakauruhia nga kai e momona ana i te muka me nga warowaihā pai ki roto i o kai
• kai i nga waaatea noa
• kainga noa kia makona koe
• mahia he mahinga i ia wa

He mea nui ki te tango i nga rongoa e kiia ana e to taakuta hei whakahaere i to huka toto.Ka whakamohio atu hoki to taakuta ki a koe, kia hia nga wa e whakamatautauria ai to huka toto.

Kainga te kai totika-pai

Hei awhina i te mate huka momo 2 me te whakaiti i to tuuroro ki te mate ate me etahi atu raruraru, ka tohutohu pea to taakuta ki a koe kia whakarereke i a koe kai.

Hei tauira, tera pea ka akiaki koe kia aukati i nga kai nui te hinu, te huka, te tote.

He mea nui hoki te kai i nga momo momo kai totika- me te kai-momona, penei i nga hua, huawhenua, me nga purapura katoa.

Me whakakori tinana i ia wa

Ma te korikori tonu te mahi ki te tahu triglycerides mo te wahie, ka taea ai hoki te whakaiti i te momona o te ate.

Whakamātauria kia 30 meneti te kaha o te whakakori tinana haumanu, 5 ra ia wiki.

Whakaitihia te toto toto tiketike

Ko te whakakaha i a koe i te waa me te kai i te kai totika hei aarai me te whakaheke i te toto toto tiketike.

Ka taea hoki e nga taangata te whakaheke i te toto toto toto ma te:

• te whakaiti i te konutai i roto i a raatau kai
• te whakamutu i te momi hikareti
• te tapahi i te kawhe

Whakawhāitihia te inu waipiro

Ko te inu i te taikaha ka nui ake nga raru o te hauora. Ka pa ana ki te ate, ka mate pea te waipiro i nga kiri o te ate.

Ko te inu i runga i te whakaheke, te karo ranei i te waipiro ka aukati i tenei.

Ahea ki te tiro i te taakuta

I te nuinga o nga wa, kaore he tohu o te NAFLD. Koinei te take ka miharo te iwi mena ka kitea he mate ate.

Mena kei te noho koe i te mate huka momo 2, he mea nui kia takiuru tonu ki to taakuta i nga wa katoa. Ka taea e raatau te tirotiro i a koe mo nga raru pea, tae atu ki nga mate ate. Hei tauira, ka tono pea i nga whakamātautau whākōkī ate, whakamātautau ultrasound ranei.

Ko te NAFLD me etahi atu momo mate ate e mohiotia ana i muri i nga whakamatautauranga o te toto, i nga whakamatautau ultrasound ranei, e whakaatu ana i te raru, penei i te nui o te whao whiu, ngau ranei.

Me korero ano hoki e koe ki to taakuta mena ka pa ana koe ki etahi o nga tohu e whai ake nei:

• te kiri kowhai me nga karu, e mohiotia ana ko te jaundice
• te mamae me te pupuhi i roto i to kopu
• te pupuhi i o waewae me o waewae
• mangumangu o te kiri
• mimi tae pouri
• maama, tiihi tae taera ranei
• toto i roto i to turanga
• rohirohi mau
• whakapairuaki te ruaki ranei
• whakaitihia te hiahia
• nui haere te maru

Te tangohanga

Ko tetahi o nga raru pea o te mate huka momo 2 ko te mate ate, tae atu ki te NAFLD.

Ko te tirotiro i nga wa katoa ki to taakuta me te pupuri i te noho ora he mea nui ki a koe hei tiaki i to ate, hei whakahaere i te raru o te mate huka 2.

Ko te mate ate kaore i te wa ka kitea nga tohu, engari ka mate kino pea. Koinei te take nui ki te haere ki nga tirotiro i nga wa katoa me to taakuta me te whai i a raatau taunakitanga mo nga whakamatautau tirotiro ate.