Te Aroha me te Kai: Me pehea te hono i te roro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tae katoa taatau hoa ki te hoa kua ngaro mo te marama, katahi ano ka hou mai ka honoa mai ka heke tekau nga pauna. Ko te hoa ranei ka herea ka whanake i te kopu. Ko te ahua he ahuatanga takitahi kei te noho hohonu ki roto i o taatau whanonga hapori me te hinengaro. Ko te kai me te aroha e hono honohono ana, he whakawhetai ki te urupare homoni uaua e pa ana ki o taatau whakapiri kare a roto ki nga hoa-me te hiahia kai.

Ko te mea nui, i te timatanga o te hononga, ko te kai te mea nui, e ai ki a Maryanne Fisher, he ahorangi o te hinengaro Hinengaro o te Whare Wananga o St. "Ko te kai te huarahi hei whakaatu i nga pukenga ki to hoa hoa," ko ta Fisher ki a HuffPost Hauora Ora. "Ka hoko pea koe i nga kai pai ake, ka whakareri ranei i nga kai pai ake. He mea whakamiharo me pehea te whakamahi hei waahanga o te hononga."

Mena he whakaaturanga te kai-mehemea, ki te tunu kai tetahi hoa ma tetahi, ka hokona ranei e tetahi he tina whakapaipai mo tetahi-he pai ake, na te mea karekau te hunga e aroha ana ki te kai nui. Ka rite ki ta Fisher i tuhi i roto i tana tuhinga roa mo tenei kaupapa, ko te hunga e houhou ana ki te whakaputa i te nui o nga "homoni utu" penei i te norepinephrine. Na, ka hua ake i te ohorere, te koretake, me te kaha. Engari i pehia e raatau te hiahia ki te nuinga, hei ki ta Fisher.

Engari ki nga mea katoa, ko nga "homoni aroha" e piki ake ana me heke iho, ana, i nga keehi tino kino, ka mate pea te momona. I kitea e tetahi rangahau o te Whare Wananga o North Carolina, Chapel Hill i te tau 2008 ko nga wahine kua marenatia e rua nga wa ka nui ake te momomomo mai i o ratau hoa noho takakau. Ko te hunga e noho taatai ​​ana, engari kaore ano kia marenatia, he 63 paiheneti pea ka nui ake te paopao i nga waahine takitahi. Kaore nga tane i puta ohorere: ko nga taane marenatia e rua pea te tipu o te momona, ahakoa ko te noho taatai ​​te hunga tane kaore pea e moepuku atu i a ratau hoa takitahi.

Mo tetahi mea, ko te taumaha o te taumaha kei roto tetahi ahuatanga o te whakaporetanga hapori. Mena he ngoikore te noho a tetahi hoa rangatira, pera i te kore mana whakahaere i tetahi waahanga, te hiahia ranei ki nga kai koretake, tera pea ka pa ki etahi atu o te hoa rangatira. A, i te korero a Joy Bauer te tohunga kai kai i roto i tetahi waahanga o TODAY mo te kaupapa, he iti noa te hiahia ki te noho mawehe atu i te paramanawa pai:

Ko te mea nui, mena kua tau atu koe ki tetahi, kaore koe i te aro atu ki te whakataetae o te papa whakaipoipo. Ko te tikanga ka iti ake to hiahia ki te noho taangata kia pai to ahua. Ano hoki, ka tiimata to ahua noho ki te taha o te kai. I te wa e takirua ana, ka noho pea korua ki te whakamarie (me nga kai) i runga i te moenga nui atu i a koe i te wa e takakau ana koe.

I whiwhi taumaha koe i te wa o te whanaungatanga, i muri ranei i te marena? I ngaro to taumaha i te aroha? Korerohia mai ki a maatau i nga korero!

He maha atu ano mo te Huffington Post Hauora Ora:

7 Nga Rongonui i Whiwhi i te Mate Mate Tuuturu

E hia nga wai e inu maaku?

E Hia Nga Calories E Ngiha Ana I Nga Mahi Mo Te Takurua?

Arotake mo