Ka awhina a Mangaba ki te whakahaere i te pehanga toto

Toka Te Manawa

• Nga korero kai totika a Mangaba
• Me Pehea te Hanga Tihi Mangaba

Ko Mangaba he hua iti, porowhita, whero-kowhai nei, e whai hua ana mo te hauora penei i te aukati me te aukati i te pehanga, hei awhina i nga mate penei i te takawhita, te manukanuka me te ahotea. Ko tona penupenu he ma, he kirikiri, a, ko ona peera me ona rau ka whakamahia whānuitia hei hanga tī.

Ko nga hua hauora o te mangaba ko:

1. Te whakahaere i te toto, i te mea ka whakataa i nga oko toto ka whakaiti i te pehanga;
2. Awhina ki whakatā ka whawhai ki te ahotea, na te waatea o nga oko toto me te whakapai ake i te tohanga;
3. Ture rite antioxidant, i te mea e whai kiko ana i te huaora A me te C;
4. Aukati i te mate toto, na te mea he maha nga putunga o te rino me te B huaora;
5. Awhina ki whakahaere i te whēkauna te mea he ngoikoretanga ona ahuatanga.

Hei taapiri, ka whakamahia te tiihi rau mango ki te whakahaere i te toto toto tiketike, ki te whakaora i te mamae o te mate o te paheketanga.

Nga korero kai totika a Mangaba

Kei te teepu e whai ake nei nga korero kai totika mo te 100 go te mangaba.

Ka taea te kai Mangaba hou, i te ahua ranei o te wai, te ti, te huaora me te aihikiriimi, ko te mea nui kia kite ka kitea ana painga ina ka maoa nga hua.

Me Pehea te Hanga Tihi Mangaba

Ka taea te hanga i te tii mangaba mai i nga rau o te tipu, i te kiri ranei o te kakau, ana me whakarite penei:

• Mango tea: whakauruhia nga punetēpu e rua o te rau mangaba ki te haurua rita o te wai kohua. Tukua kia kohuatia mo te 10 meneti pea, whakaweto i te wera kia 10 meneti pea e tu ana. Kia inu koe kia 2 ki te 3 kapu ti i te ra.

He mea nui kia maumahara ko te whakamahinga o te mangaba tea hei taapiri atu ki te whakamahi rongoa hei whakaora i te toto toto ka mate te pehanga, kaore e whakakapi i nga rongoa tuku iho, ina koa ka whakamahia te tii kaore he tohutohu hauora.

Hei awhina i te whakaheke toto, tirohia tetahi atu rongoa kaainga mo te toto toto toto.