He pehea te awhina a nga Pouaka Ohauru Kai ki a au i te Whakahoki i te Raru o te Kai

Toka Te Manawa

• He tohu awhina mo te whakatere hauora i to pouaka ohaurunga
• 1. Maka atu te whaarangi korero mo te kai totika (tono ranei kia kaua e whakauruhia)
• 2. Piri atu ki to rohe whakamarie… i te tiimatanga
• 3. Tohaina o kai ki te hoa aroha
• Te tangohanga

Kaore he hapa o nga pouaka ohaurunga i enei ra. Mai i nga kakahu me te whakakakahu tae atu ki nga mea kakara me te waipiro, ka taea e koe te whakarite kia tae mai nga mea katoa - he putea me te ataahua - kei to tatau. Kia roa, e mahi ana!

Kaore e taea e au te kii kua tino eke ahau ki runga i te tereina pouaka ohauru engari ano, engari he rereke taku pouaka kaiohauru. Ana ehara i te mea noa mo te waatea, ahakoa (ahakoa he bonus tera) He mea tino maama ake taku ora hei tangata ki te whakaora i te mate koretake.

Kite koe, ko te tunu kai i te wa e noho koretake ana te kai… he uaua, hei korero iti.

Tuatahi, kei te hanga raarangi hokohoko. Ahakoa kua ngawari ake tenei mahinga ki ahau i roto i nga tau, kei te kaha tonu te noho ki te whakatau i nga kai ka kai ahau ana ana kahea.

Kei te aro ahau ki te orthorexia, he mate kai e uru ana ki te haurangi kore ki te kai "hauora".

Kei te maumahara ahau ki te noho mo te po katoa ki te whakamahere i aku kai me nga paramanawa (tae atu ki te ngau iti o tetahi mea) i mua atu. Ko te whakatau he aha nga kai ka kai ahau i mua atu i te waa ka raru tonu.

Ana kei kona ano te hokohoko toa. Kua uaua ahau ki tenei mahi ia wiki, na te mea e noho ana ahau me te koretake o te tukatuka me te awangawanga. He ngawari ahau ki nga waahi me te maha o nga tangata, nga oro, me nga nekehanga (AKA, Kaihokohoko a Joe i te Ratapu).

Ko te tuarua ka haere ahau ki roto i te toa hokohoko, kua tino ngaro ahau. Ahakoa nga rarangi hokohoko kua pai te whakarite, kaore e taea te awhina i te awangawanga e pa ana ki ahau i te wa e tu ana au i mua o te papa tino kikii, e rima nga putanga o te taonga kotahi.

Ko tehea te pata peanut te mea pai rawa atu? Me haere au mo te tiihi momona-ngako-iti ranei? He miraka pē, he Kariki ranei? He aha i penei rawa ai te maha o nga miihini ???

Ka whiwhi koe i te pikitia.

He nui rawa pea mo nga taangata te hokohoko tuuturu, engari ka pa ana ki a koe te he o te kai porangi, ka nui ake te wehi me te whakama e uru ana ki nga whakatau iti mo te kai.

I etahi wa, he maama ake ki te KORE noa e whakatau - ki te hikoi atu me te kore e tango i tetahi o nga pata pīnati.

He maha nga wa i wehe ai ahau i te maakete me te kore e whiwhi i tetahi mea e hiahiatia ana e hiahiatia ana ranei, na te mea noa i taua wa, ka haere taku tinana ki te momo whawhai-rererangi ranei. A, i te mea kaore e taea e koe te whawhai ki te ipu pata pīnati, ka rere ahau… tika tonu i te toa.

Koinei te take i hiahia ai ahau ki tetahi mea i ngawari ai te hoko, te whakarite, me te kai kai i te kaainga. Tohu: pouaka ohaurunga.

He tohu awhina mo te whakatere hauora i to pouaka ohaurunga

Kua rite mo te tuku kai i nga pouaka ohaoha? Kua neke atu i te kotahi tau au e whakamahi ana i te ratonga, na me tuku atu e au etahi tohu hei hoa whawhai mo te whakaoranga.

1. Maka atu te whaarangi korero mo te kai totika (tono ranei kia kaua e whakauruhia)

I nga wa tata nei, i tiimata a Blue Apron (te ratonga e whakamahia ana e au) ki te tohi i nga korero mo te kai totika mo ia kai i roto i ta raatau pouaka a wiki.

Kaore au i te tino mohio mo nga kawa a etahi atu kamupene ka tae mai ki te tohatoha i nga korero kai, engari ko taku tohutohu: Maka. Tenei. Wharangi. Haere atu.

Tino, kaua e titiro atu - ana mena he pai ki a koe, tirohia me te ratonga a nga kaihoko mena ka taea te tango katoa mai i to pouaka.

Mena he rite koe ki a au me te haangai ki nga kaute kaimoana me nga tohu kai totika mo nga tau, ko te whaarangi penei ka raru noa iho.

Engari, whakapehapeha kei te mahi koe i tetahi kai kua tunua ki te kainga ka mahi i tetahi mea hei atawhai i to tinana. Kaua e waiho nga mataku i nga mea e tika ana kia kai, kia kai ranei koe i nga mahi whakaora.

2. Piri atu ki to rohe whakamarie… i te tiimatanga

I mua i taku pouaka ohauru kai, kaore ano kia tunua e ahau he kiko. Ko te nuinga o aku mataku i runga i te kai-i hua mai i nga hua kararehe.

Inaa hoki, he vegan ahau mo nga tau no te mea he huarahi "ngawari" tenei ki te aukati i taku kai (ehara ko tenei te wheako o te veganism, engari koinei te ahua o te hononga o taku mate kai).

He maha nga waahanga poroteini-a-kikokiko e tohaina ana e Blue Apron, ana ko ahau i te tuatahi i tino mataku. Na, i piri ahau ki taku e mohio ana me te mea pai ki ahau te kai mo etahi wa: he maha nga miihini, peihana raihi, me etahi atu rihi kaihuawhenua.

Heoi, i muri i etahi wa, ka tono ahau i taku rihi tuatahi mo te kai-a ka wini i taku mataku mo te koiora tuuturu. He mana tino nui tenei, ana ka akiaki koe kia pai te noho me o kai me nga rihi haumaru, ahakoa ko wai maau, katahi ka haere!

3. Tohaina o kai ki te hoa aroha

He whakamataku te whakarite me te kai kai anake - ina koa ki te whakamatautau koe i te kai i waho o to rohe whakamarie.

Kua kitea e au ko taku hoa rangatira, ko taku hoa ranei, ka noho ki ahau i te wa e tunu kai ana ahau, ana ka tohaina he kai ki ahau, he tino whakamarie, whai hua hoki.

Ka whakakotahi te tangata i te kai, ana ka noho koe me te pakaru o te hononga ki te kai, he maama noa ki te momotu mai i nga ahuatanga hapori o te kai. He aha te huarahi pai ake hei hono atu ki te hoa aroha me te whakarite hononga hauora ki te kai tena ki te tohatoha i tetahi mea reka i hangaia e koe?

Te tangohanga

Mena kei te awangawanga koe mo te hokohoko toa, te tunu kai ranei, tera pea ka hiahia koe ki te tirotiro ki te ratonga pouaka ohauru kai.

Kua kitea e au kua iti ake te awangawanga mai i aku mahi o ia wiki, a kua riro mai i ahau te tunu kai mo te wa tuatahi i roto i taku koiora. He maha nga mea hei kowhiringa, me pera te hokohoko mo te pouaka ohaurunga tika maau.

Ko Brittany he kaituhi me te etita no San Francisco. Kei te ngakau nui ia ki te hianga o te kai me te whakaora, e arahi ai ia i tetahi roopu tautoko. I ona wa waatea, ka ngakaukore ia ki tana ngeru me te ahua kuihi. I tenei wa kei te mahi ia hei etita hapori mo te Healthline. Ka taea e koe te kite kei te pai ia i te Instagram ka ngoikore i runga i a Twitter (tino, he pai ki a ia nga akonga 20).