Te Ine Toto

Toka Te Manawa

• He aha te inenga toto?
• Hei aha te whakamahi?
• He aha te take me whai whakamatautau ahau i te toto?
• Ka ahatia i te wa e whakamatautauria ana te toto?
• Me mahi e au tetahi mea hei whakareri mo te whakamatautau?
• He raru pea mo te whakamatautau?
• He aha te tikanga o nga hua?
• Kei tetahi atu mea hei mohio maau mo te mehua toto?
• Tohutoro

He aha te inenga toto?

Ia wa e pa ana to ngakau, ka pupuhi i te toto ki roto i o hiko. Ko te inenga toto he whakamatautau hei mehua i te kaha (pehanga) i roto i o kopere i te wa e pupuhi ana to ngakau. Ko te kaha o te toto e rua nga tau:

• Taikaha toto Systolic (te nama tuatahi me te teitei) ka whiu i te pehanga i roto i o taakaro i te waa e pa ana te ngakau.
• Taumaha toto (te tau tuarua me te raro) te ine i te pehanga o roto o te kopere ina ka okioki te ngakau i waenga o nga patuki.

Ko te toto toto tiketike, e mohiotia ana ko te takawhita, ka pa ki te tekau miriona pakeke o te United States. Ka whakapiki ake i te morearea o nga ahuatanga morearea tae atu ki te whakaeke ngakau me te whiu. Engari ko te kaha toto toto he mea uaua ki te tohu tohu. Ma te inenga pehanga toto e awhina wawe ai te tohu i te toto toto tiketike, na reira ka taea te whakaora i mua i te raru o te raru.

Othertahi atu ingoa: pānuitanga pēhanga toto, whakamātautau pēhanga toto, tirotiro pēhanga toto, sphygmomanometry

Hei aha te whakamahi?

Ko te inenga pehanga toto e whakamahia ana i te nuinga o te waa ki te whakatau i te kaha toto toto.

Ko te toto toto he iti rawa, e mohiotia ana ko te whakapae, he mea iti ake. Engari ka whakamatautauria koe mo te toto toto iti mena ka kitea e koe etahi tohu. Kaore i rite ki te toto toto tiketike, ko te whakaheke toto toto te tikanga o nga tohu. Kei roto i enei:

• Pōuri, mārama ranei
• Hinengaro
• He kiri makariri, werawera
• Kiri kiri
• Te maauiui
• Te ngoikoretanga

He aha te take me whai whakamatautau ahau i te toto?

Ko te inenga toto te tikanga ka whakauruhia hei waahanga o te tirotiro i nga wa katoa. Ko nga pakeke 18 tau neke atu ranei me whanganga o ratou toto kia iti te wa kotahi i te rua ki te rima tau. Me whakamatautauria koe i ia tau mena ka raru koe. Akene he nui ake to morearea ki te:

• 40 tau neke atu ranei te pakeke
• He taumaha nui, kei te momona ranei
• Kia whai whanau whanau mo te mate ngakau me te mate huka
• Tangohia nga pire taatai ​​whanau
• He Mangu / Awherika o Amerika. Ko nga Amerikana Pango / Awherika he nui ake te kaha o te toto toto tena ki etahi atu iwi iwi me nga iwi

Ka hiahia pea koe ki tenei whakamatautau mena ka kitea e koe nga tohu o te toto toto iti.

Ka ahatia i te wa e whakamatautauria ana te toto?

Ko nga whakamatautau e pa ana ki te toto tenei e whai ake nei:

• Ka noho koe ki tetahi tuuru me o waewae ka papatahi ki te papa.
• Ka tohaina to ringa ki runga i te teepu, ki tetahi atu mata ranei, no reira he totika to ringa me to ngakau. Ka tonoa pea koe ki te whakakakahu i to ringa.
• Ka takaia e to kaiwhakarato he pehanga toto ki to ringa. Ko te pehanga toto he taonga here-rite. Kia pai te uru ki to ringa o runga, me te pito o raro ka tuu noa ki runga ake o to whatianga.
• Ka tohaina e to kaiwhakarato te pehanga toto toto ma te whakamahi i te papu iti a te ringa, ma te patene ranei i te paatene ki te taputapu aunoa.
• Ka whangangahia e to kaiwhakarato te pehanga (ma te ringa), ma te taputapu aunoa ranei.
  • Mena ma te ringaringa, ka tuu e ia he stethoscope ki runga ake o te toto matua i to ringa o runga ki te whakarongo ki te rere o te toto me te pupuhi ina pupuhi ana te kauti ka pupuhi.
  • Mena ka whakamahi i te taputapu aunoa, ka pupuhi noa te peera toto, ka heke, ka mehua i te pehanga.
• Ka pupuhi te pehanga toto, ka kite koe ka piri tonu ki to ringa.
• Ka whakatuwherahia e to kaiwhakarato he takirere ki runga i te kaapou kia ata tukuna atu te hau mai i a ia. Ka mimiti ana nga kauti, ka heke te toto.
• Ka hinga te pehanga, ka tangohia he inenga ka rangona tuatahihia te tangi o te whakaheke toto. Koinei te taumaha systolic.
• I te wa e tukuna tonu ana te hau, ka tiimata te haere o te tangi o te toto. Ka mutu ana, ka tangohia ano tetahi atu. Koinei te pehanga diastolic.

Kotahi meneti noa te wa o tenei whakamatautau.

Me mahi e au tetahi mea hei whakareri mo te whakamatautau?

Kaore koe e hiahia i etahi whakaritenga motuhake mo te ine i te toto.

He raru pea mo te whakamatautau?

Akene he iti ake to awangawanga i te wa e pupuhi ana te pehanga toto ki te pupuhi i to ringa. Engari ko tenei whakaaro ka mau mo etahi hēkona ruarua noa iho.

He aha te tikanga o nga hua?

Ko o hua, e mohiotia ana ko te panui toto, ka rua nga tau. Ko te tau runga ko te tuatahi ranei ko te pehanga systolic. Ko te tau o raro, ko te tuarua ranei ko te taumaha diastolic. Ko nga panui toto teitei e tapaina ana hoki e nga waahanga, mai i te waa noa ki te raru. Ma to panui e whakaatu ai to toto toto:

Mena kua tohua koe ki te toto toto toto, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia whakarerekehia te noho me / me nga rongoa ranei hei whakahaere i to toto. Ka tohu pea to kaiwhakarato kia tirohia e koe i nga wa katoa to toto toto i te kaainga me te kaitautoko o te toto totika. Ko te kaitautoko toto i te kaainga ka uru mai ki te tihi pehanga toto me te taputapu mamati hei tuhi me te whakaatu i nga panui toto.

Ko te tirotiro i te kaainga ehara i te whakakapi mo nga haerenga auau ki to kaiwhakarato. Engari ka taea he korero nui, penei mena kei te pai te maimoatanga, kua kino ranei to ahua. Ano hoki, ma te aro turuki i te kaainga ka iti ake pea te awangawanga. He maha nga taangata e mataku ana mo te tango i o raatau toto ki te tari a te kaiwhakarato. Ka huaina tenei ko "maama koti ma." Ka tupu ake pea te nekehanga toto i roto i te wa, kia iti ake ai nga hua. Mo te roanga atu o nga korero mo te aroturukitanga o te toto ki te kaainga, korerorero ki to kaiwhakarato.

Mena i whakamatautauria koe mo te toto toto iti, ko te panui o te toto 90 90 systolic, 60 diastolic (90/60) ki raro ranei ka kiia he rereke. Ko nga maimoatanga mo te toto toto iti ka uru pea ki nga rongoa me nga whakarereketanga ki o kai.

Kei tetahi atu mea hei mohio maau mo te mehua toto?

Mena i kitea e koe he toto toto teitei, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia kotahi, neke atu ranei o nga whakarereketanga o te ao e whai ake nei.

• Me whakakori tinana i ia wa. Ma te noho kaha ka awhina i te whakaheke i to toto toto ka awhina i to taumaha. Ko te nuinga o nga pakeke me whai kia 150 meneti te whakakori tinana ia wiki. Tirohia ki to kaiwhakarato i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu.
• Kia mau ki te taumaha hauora. Mena he nui rawa te taumaha, ko te ngaro o te 5 pauna ka heke iho to toto.
• Kai te kai hauora kei roto hoki nga hua, huawhenua, me nga purapura katoa. Whakaitihia nga kai e momona ana te momona me te ngako katoa.
• Whakaitihia te tote i roto i o kai. Ko te nuinga o nga pakeke kia iti ake i te 1500 mg te tote i ia ra.
• Whakawhāitihia te whakamahi waipiro. Ki te pai koe ki te inu, herea koe ki te inu kotahi i te ra mena he wahine koe; e rua nga inu i te ra mena he tane koe.
• Kaua e paowa.

Tohutoro

1. American Heart Association [Ipurangi]. Dallas (TX): American Heart Association Inc. c2020. Te Taumaha Toto Nui me nga Amerikana o Awherika; [whakahua 2020 Nov 30]; [e 4 pea nga mata]. Wātea mai i: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/high-blood-pressure-and-african -Amerika
2. American Heart Association [Ipurangi]. Dallas (TX): American Heart Association Inc. c2020. Te Taumaha Toto Iti –Ki te Tino Tino Pehanga; [whakahua 2020 Nov 30]; [e 4 pea nga mata]. Wātea mai i: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is -koikoi-iti
3. American Heart Association [Ipurangi]. Dallas (TX): American Heart Association Inc. c2020. Te tirotiro i o Toto i te Kaainga; [whakahua 2020 Nov 30]; [e 4 pea nga mata]. Wātea mai i: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
4. American Heart Association [Ipurangi]. Dallas (TX): American Heart Association Inc. c2020. Te Maarama ki nga Panui Toto; [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
5. Nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati [Ipurangi]. Atlanta: Te Tari Hauora me nga Ratonga Tangata a U.S. Nga Tohumate Taumaha Toto Nui me Nga Take; [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
6. Haumanu o Cleveland [Ipurangi]. Cleveland (OH): Te Haumanu o Cleveland; c2020. Te Toto toto; [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17649-blood-pressure
7. Mayo Clinic [Ipurangi]. Mayo Foundation mo te Whakaakoranga Hauora me te Rangahau; c1998–2020. Whakamatau toto toto: Tirohanga; 2020 Oketopa 7 [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-20393098
8. Mayo Clinic [Ipurangi]. Mayo Foundation mo te Whakaakoranga Hauora me te Rangahau; c1998–2020. Te toto toto iti (whakapae): Te taatai ​​me te maimoatanga; 2020 Sep 22 [whakahua 2020 Nov 30]; [e 4 pea nga mata]. Wātea mai i: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470
9. Mayo Clinic [Ipurangi]. Mayo Foundation mo te Whakaakoranga Hauora me te Rangahau; c1998–2020. Te whakaheke toto (whakaheke): Tohu me nga take; 2020 Sep 22 [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
10. Nesbit Shawna D. Whakahaerenga o te Takawhita i Awherika-Amerikana. US Cardiology [Ipurangi]. 2009 Sep 18 [whakahua 2020 Nov 30]; 6 (2): 59-62. Wātea mai i: https://www.uscjournal.com/articles/management-hypertension-african
11. Hauora UF: Te Whare Waananga o Florida Hauora [Ipurangi]. Gainesville (FL): Te Whare Waananga o Florida Hauora; c2020. Te ine i te toto: Te Tirohanga; [whakahoutia 2020 Nov 30; whakahuahia 2020 Nov 30]; [tata ki te 2 nga mata]. Wātea mai i: https://ufhealth.org/blood-pressure-measurement
12. Whare Wananga o Rochester Medical Center [Ipurangi]. Rochester (NY): Whare Wananga o Rochester Medical Center; c2020. Encyclopedia Hauora: Nga Tohu Ora (Te Tinana o te Tinana, Te Tere o te Ngongo, Te Taha Whakaaetanga, Te Taonga o te Toto) [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 2 nga mata]. Wātea mai i: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00866
13. Hauora UW [Ipurangi]. Madison (WI): Te Whare Waananga o Wisconsin Whare Hauora me te Mana Haumanu; c2020. MaatakonaWhiwhi Maatauranga: Te Tirohanga Taumaha Toto; [whakahua 2020 Nov 30]; [tata ki te 3 nga mata]. Wātea mai i: https://patient.uwhealth.org/healthwise/article/tc4048

Ko nga korero kei tenei papaanga kaua e whakamahia hei whakakapi mo te tiaki ngaio ngaio, tohutohu ranei. Whakapa atu ki te kaiwhakarato hauora mena he paatai ​​taau mo to hauora.