Te whakatupuranga mauiui: E 4 Nga Take o nga Mileniuma e Pau katoa ana

Toka Te Manawa

• 1. Te tango hangarau: Te pa ki to roro me to tinana
• Me pehea te aro atu ki te katoa
  
• 2. Te ahurea takahuri: He whakaaro me te, he maha, he kaupapa moni
• Me pehea te aro atu ki te katoa
  
• 3. Nga awangawanga Moni: Ka tae mai ki te tau i te tau 2008 kua heke
• Me pehea te aro atu ki te katoa
  
• 4. He kino te whakahaere whanonga: He raru o te ahotea
• Me pehea te aro atu ki te katoa
  
• Whakatika Kai: Nga Kai hei Patuki i te rohirohi

Generation Ngenge?

Mena he mano tau koe (mai i te 22 ki te 37 tau) ka kitea e koe i te pareparenga o te mauiui, kia kaha ki te kore ko koe anake. Ko te rapu tere a Google mo te 'millennial' me te 'ngenge' e whakaatu ana i nga tini tuhinga e whakaatu ana ko nga mano tau, ko te whakatupuranga mauiui.

Inaa hoki, e kii ana te General Social Survey e rua nga wa ka pakeke ake te hunga taiohi i nga tau 20 ki muri.

Ko tetahi atu rangahau mai i te American Psychological Association e kii ana ko nga whakatipuranga te whakatipuranga tino pakari, me te nuinga o nga taumahatanga i ahu mai i te awangawanga me te kore moe.

“Ko te koretake o te moe te take hauora o te iwi. Tata ki te hautoru o te taupori o Amerika te tahae i te moe e tino matea ana e ratau, "e kii ana a Rebecca Robbins, PhD, he taangata whai muri i te Tari Hauora taupori i NYU Langone.

Engari ko te moata o te moe tetahi waahanga o te raru, ko te mea ke mo nga mano tau.

“Kei te whakaaro ahau kei te ngenge au i te ngoikore o te tinana me te hinengaro. He ra kaore au e whai hua i aku mahi kaore hoki au e haere ki te whare takaro. Koina nga ra kino rawa na te mea kaore e taea e au te tirotiro i tetahi mea o taku raarangi, me te whakarahi i taku taumahatanga, "e kii ana a Dan Q. Dao, he kaituhi takirua me te etita.

"Ki taku whakaaro ko te nuinga o taatau kua kaha ki nga korero, mena kei te whai tonu i te huringa purongo kaore ano kia mutu, te whakatere ranei i te ao papaho. Na te nui o te kohinga korero, kei te raru o taatau roro ki te whakatutuki i nga hiahia o te ao tuuturu. Ki taku whakaaro hoki, i te mea he taiohi, he maha o tatou kua whanui te awangawanga me te manukanuka mo o taatau taha ohanga me te taha hapori, mena kaore mo te ao whanui. "

Na te tini o nga rangahau, nga taakuta, me nga mano tau ake nei e ki ana kei te kaha te pehanga o nga mano tini o te mano, no reira kua pau te kaha, ka pa te patai: he aha ai?

1. Te tango hangarau: Te pa ki to roro me to tinana

Ko te take nui i ahu mai i te hautanga o te wai, o te mano tau o te tau, me te hangarau, e whakaatu ana i te aukati o te hinengaro me te taha tinana ki te moe.

"Neke atu i te 8 i roto i te 10 tau mano ka moe ratou me te waea pukoro e tiaho ana i te moenga, kua rite ki nga tuhinga whakarihariha, waea waea, imeera, waiata, purongo, ataata, taakaro me nga tiimata o te oho," e kii ana te rangahau Pew Research.

“Katoa o taatau taupori, ina koa ko nga mano tau, kei runga i te waea tae noa ki te wa e moe ai tatou. Mena ka whakamahia e maatau nga taputapu i mua i te moenga, ka uru te rama puru ki roto ki o tatou kanohi, ka puta mai i te hihinga puru te urupare a-tinana. Ki te kore tatou e mohio, e kii ana o tatou tinana kia ara ake, ”e kii ana a Robbins.

Engari i tua atu o nga paanga o te koiora, ko te rere tonu o te hangarau na te kaha ki te kapi i nga korero.

“Na te mau purongo kino kino i puta ai te ngakau pouri ki ahau. Ka rite ki te wahine me te whaea o te tamahine, kite te ahunga e haere i to tatou whenua i roto i te taumahatanga ahau. Kaore ano i te taapirihia nga take o ia ra e akiakina ana e te POC, nga taangata LGBT, me etahi atu tokoiti, "e kii ana a Maggie Tyson, he kaiwhakahaere ihirangi mo te tiimatanga o nga rawa. "Ma tenei katoa ka awangawanga au ka ruha ahau tae noa ki te waa kaore au e hiahia ki te whakaaro, kaore e taea, ana ka taapiri atu te ngenge."

Me pehea te aro atu ki te katoa

1. E kii ana a Robbins kia 20 ki te 60 meneti te wa-kore-hangarau i mua i to moenga. Ae, ko te tikanga ka kaha te whakaweto i to waea. “Whakahaere kaukau, kaukau kaukau, ka panui pukapuka ranei. Ma tenei e awhina te neke o te hinengaro mai i te pakihi me te whakarite i te roro me te tinana mo te moe. "

2. Te ahurea takahuri: He whakaaro me te, he maha, he kaupapa moni

He maha nga tau kua ako nga Millennial ko te pukumahi ka ahu whakamua ratou. Ano hoki, me te kore utu o nga utu me nga ngoikoretanga o nga kaainga i roto i nga taone maha, ko nga taiohi o Amerika e akiakihia ana e nga ohanga ohie ki te whai ake i te taha huringa.

"Ki taku whakaaro he maha nga mano tau ka korerotia ki nga tamariki tonu ka taea e raatau te whakatutuki i tetahi mea ka eke ki te ao. Mo taatau i aro nui atu ki aua korero, kei te kaha taatau ki te whakakotahi i te tumanako me te pono. Ka pai te waiaro-taea, kia kaha ra ano to tango kaore rawa e taea e koe, "e kii ana a Dao.

"Heoi, ka kore e nui te ngoikore o taatau, ka piki ake te tuponotanga," e kii ana a Martin Reed, he tohunga mo te hauora mo te moe haumanu me te kaiwhakaara o te Kaiwhakahaere Insomnia.

"Mena ka tirotirohia e maatau taatau imeera ka hoki mai ki te kaainga i te ahiahi, ka uaua ki te whakatikatika me te whakarite mo te moe," e kii ana a Reed. "Ka whakamatautauria pea ta maatau ki te kawe i ta maatau mahi ki te kaainga me te whakaoti i nga kaupapa i runga i te moenga i te po. Ma tenei ka paa te hononga hinengaro i waenga i te moenga me te mahi - kaua ki te moe - na tenei ka uaua ake te moe. ”

Me pehea te aro atu ki te katoa

1. "Kua huri au ki te kanikani i nga wa katoa hei putanga, haunga te whakapakari tinana me te hiki taumaha," e kii ana a Dao. "Te tunu kai, te hikoi - i nga mea katoa e taea ana e koe te tuku tinana i to waea - me matua whakarahi ake enei mahi i nga wa katoa."

3. Nga awangawanga Moni: Ka tae mai ki te tau i te tau 2008 kua heke

Mo nga kaimahi o te mano tau e mahi ana, he wa ano kaore i utua mo o raatau mahi. Hei aha te mea koina tetahi o nga whakatupuranga tuatahi kua whakamoemitihia ki te nama nama a nga akonga.

"Ko te nama 1 o te ahotea ko te moni me nga awangawanga putea. Ehara i te mea ko nga tau o te mano tau ka kite i te paheketanga o te tau 2008 i te tau whakaraerae, he maha nga taangata kua koroheketia kia kore i te kaareti me te mahi i te wa i pa ai te tuatahi, e taea ai te mohio ki te pumau o te ohanga, ki te kore ranei, "hei ki ta Mike Kisch, Kaiwhakahaere Matua me te he kaitautoko o Beddr, he moe moe raarangi a FDA.

"Ano hoki, ki te tiro i te nama, he putunga moni noa o te ahotea, i te toharite o te tau kotahi mano i waenga o nga tau 25 ki te 34 e $ 42,000 nga nama," e kii ana a Kisch.

"Ae ra, ko te awangawanga i te taha moni ka tino pukumahi ka uru ki te ngakau ngenge," e kii ana a Dao. "Koinei te tino paatai ​​o nga paatai ​​i paataihia e au ki ahau ano he kaitautoko tuuturu: 'Kei te mate ahau, engari me haere ahau ki te taakuta i tenei ra? Ka taea e au te utu? Akene, engari ka taea e au te tango i nga haora e toru ki te mahi moni? '”

Me pehea te aro atu ki te katoa

1. Mena kei te awangawanga koe mo te moni, kaore ko koe anake. Korerohia nga raru me nga huarahi iti hei whakahaere i te ahotea me tetahi e whakapono ana koe, hei ki ta Kisch. "He maamaa tenei penei i te pene me te pepa i te taha o to moenga kia tere ai te whakariterite i taau mahi i te aonga ake, kaua ki te ki atu ki a koe ka maumahara koe i te ata. He tika kia whai waatea to roro ki te okioki. "

4. He kino te whakahaere whanonga: He raru o te ahotea

Ka rite ki te mea e tumanakohia atu ana, ko enei awangawanga katoa ka ngoikore ki te whakatutuki i te whanonga, penei i te kai koretake me te inu waipiro, te kawhe ranei, na enei ka raru katoa te huringa moe.

"Ko te kai o te mileniuma i te U.S. he rite ki te peeke mo te parakuihi, te hanawiti mo te tina, me te pizza, te rimurapa ranei mo te tina," e kii ana a Marissa Meshulam, he kai rehita rehita me te kai totika.

"Ko enei kai he nui i roto i nga warowaiha parakore me te iti o te muka, e eke ai ki te toto huka toto me te heke. Mena kua kore to huka toto i te whack, ka ngenge koe. Hei taapiri, ko enei kai he iti i roto i nga huaora me nga kohuke, ka mate pea ka ngoikore ka mutu ka mauiui te waa. ”

I tua atu i tera, ko nga mano tau pea ka kai i te kai ki era atu whakatupuranga. Hei ki ta te kaiputa rongoa rehita a Christy Brisette, ko nga mileniuma he 30 paihēneti ka kaha ki te kai. "Ahakoa te whakanui o te mano tau i te hauora, ka kaha tonu te paramanawa me te whakanui i te haratau nui atu i era atu whakatipuranga, ko te tikanga ko nga whiringa hauora kaore i te tutuki," e kii ana ia.

Me pehea te aro atu ki te katoa

1. “Ngana ki te taurite i nga kai me te nui o te pūmua, te muka, me te hinu hei pupuri i te huka toto kia taurite kia kore ai e eke te piki me te heke. Ko te taapiri i nga hua me nga huawhenua ki to kai he maamaa noa ki te taapiri i te muka me te whakanui i te huaora me te kohuke, ma enei katoa e aukati i te ngenge, ”e kii ana a Meshulam.

Whakatika Kai: Nga Kai hei Patuki i te rohirohi

Ko Meagan Drillinger he kaituhi haerere me te waiora. Ko tana kaupapa nui ko te mahi whaihua i te haerere wheako me te pupuri i te noho hauora. Ko ana tuhinga kua puta i roto i te Thrillist, Hauora Tangata, Haerere Haerere, me te Time Out New York, me etahi atu. Tirohia tana tuhinga, Instagram ranei.