He Take Hou Hei Whakanohoia Nga Riwai Ki To Kai Kai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka riro te riwai ki te rap kino. I waenga i te nui o nga warowaihā o te rīwai me te pehea o te nuinga o tatou ki te whakareri i aua mea (he parai, he pata, he tino tote ranei ki roto i te maramara), me tumanako. Engari i te wa e rite ana ki te hauora, ka taea e nga tipu te kai tino pai. Ina hoki, he rangahau hou i puta i te Hui 242 o Motu me te Whakaaturanga o te American Chemical Society kua kitea e rua nga riwai riwai i te ra ka whakaheke i te toto toto kaore e puta te taumaha.

I tangohia e nga kairangahau 18 nga turoro mo te taumaha me te momoma me te kai kia ono ki te waru nga rīwai papura iti e rua nga wa ia ra mo te marama. I te mutunga o te rangahau, ko te toharite o te toto toto diastolic ka heke i te 4.3 ōrau ka heke te pēhanga systolic e te 3.5 ōrau. Kaore tetahi kaupapa i whai taumaha i te wa o te rangahau. Ahakoa i ako nga kairangahau i nga riwai papura noa, e whakapono ana ratou ka pera ano te riwai kiri whero me te ma. Pērā i ētahi atu huawhenua, kei roto i te rīwai he phytochemicals, me etahi atu huaora me nga kohuke e whai hua ana ki te tinana.

Na me pehea e taea ai e koe te whakamahi i enei korero hou ki te kai pai? Me tiimata te kai riwai! E ai ki nga kairangahau, ko te mea nui ko te ngaruiti. Ko te parai me te tunu i te wera nui te ahua ka ngaro nga hua hauora.

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo