He Maatauranga Hou e Whakaatuhia ana Ko nga Taapiringa o te Karamu Kaua e Awhina i o Iwi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua mohio koe mai i to tamarikitanga me inu koe i to miraka kia tipu ai koe kia nui, kia kaha. Na te aha? Ma te konupuna e awhina i o wheua ka whakaheke i te tupapaku. Ae ra, kua tiimata te rangahau ki te tango i tenei whakaaro, tae atu ki nga rangahau hou e rua, i taia i te BMJ, e whakaatu ana i te horopeta o ia ra o te 1,000 ki te 1,200 mg o te konupūmā karekau he tino painga ki o tatou wheua.

I roto i te rangahau tuatahi, i tiro nga kairangahau o Niu Tireni ki te kaha kohuke o te koiwi i roto i nga taane me nga waahine neke atu i te 50 ka kitea i roto i te wa e rima tau, ko te hunga i tango i te horopeta o te waipiro whakaranu he 1 ki te 2 orau te pikinga o te hauora wheua- kaore i tino nui te rongoa hei kii he awhina i te aukati, e ai ki nga kairangahau. I haere ano nga kairangahau i roto i nga rangahau o mua mo te tango konupūmā me te tupono o te pakaru ki te whakamatautau i te mana o te piki ake o te konupūmā ka whakaiti i te tupono o te pakaru. Te mutunga? Ko nga korero hei tautoko i tenei whakaaro he ngoikore, he rereke hoki kaore he taunakitanga kaha e kii ana ko te tango i te 1,200 mg o te konupūmā-mai i te puna kai totika me te taapiri-ka whai hua te hauora o to wheua.

Ko tenei purongo ka tae mai i muri o tetahi atu rangahau i BMJ i te tau kua hipa i kite he nui rawa nga miraka i taea mamae to maatau hauora wheua, i te mea ko te hunga e inu ana i te miraka he nui ake te kaha o te ahotea hāora, ka mate pea te mate o te ngakau, ka kaha ake te pakaru o nga whatianga.

Kua raruraru koe?

Ana, e ai ki nga maaramatanga hou o te rangahau o mua kua hangai te take mo te konupūmā tetahi o nga he e rua: I whakahaerehia i roto i tetahi taangata iti kua raru pea mo nga whatiwhati, ko te piki ranei o te koiwi kiore i te taha iti, peera tonu i kitea e te rangahau tuatahi o Aotearoa. Ehara i te kii ko nga rangahau taupatupatu katoa kaore i te ture-ara ko te rangahau 2014 i kitea te hononga kino o te miraka, kaua ki te konupūmā. (Patai ki te Taakuta Kai: Nga Moni o te Miraka.)

"Heoi kei te haere ke te wa o te ao putaiao putaiao, he maha nga korero korerorero, engari me tango e koe nga mea katoa me te tote tote," e kii ana a Lisa Moskovitz, RD, he kai totika no New York, ahakoa ka whakarahihia te konupūmā e kore Ko nga painga o te wheua, he matūkai nui tonu, ina koa mo te whakahaere taumaha, te whakahaere PMS, tae noa ki te aukati i te mate pukupuku o te u, ka kii ia, no reira me whakakiia tonu koe, mo etahi atu take.

E taunaki ana ia kia rua ki te toru nga tohanga o te konupūmā ia ra (tata ki te 1,000 mg), he ngawari ki te piro noa mai i nga kai kore miraka penei i te aramona, karaka, me nga kakariki rau pouri penei i te parakihi. Engari ki te mea kei roto koe i te roopu morearea penei i te wa o te wa-menopausal, te tango taapiringa, te tarai ranei i etahi atu tohanga ka nui rawa pea te mate.

Arotake mo