He Maatauranga Hou e kii ana ahakoa he iti te nui o te waipiro he kino mo to hauora

Toka Te Manawa

• Te Take mo te Waipiro
• Te Keehi mo te Haere maroke
• Te Tautohe
• Te Raina Raro i te Booze
• Arotake mo

Kia mahara ki nga rangahau i kitea he pai te waina whero mo koe? I hurihia ko te rangahau he tino pai-ki-te-pono na te mea i whakatangihia (he toru tau te tirohanga i whakatauhia ko te rangahau ko BS-whakatara). Heoi, ko te nuinga o nga tohungatanga hauora e kii ana tae atu ki te inu kotahi i te ra he pai-pai mo to hauora, ana ka pa pea ki nga awangawanga-a-hauora. Engari he rangahau hou i puta he kitenga maarama, e kii ana kahore te nui o te waipiro he pai maau. He aha te homai?

Te rangahau, i whakaputahia i tenei marama i te Te Lancet, i tirotirohia te inu i te taumata o te ao, te tirotiro me pehea te whai waahi o te waipiro huri noa i te ao ki nga mate motuhake-whakaarohia te mate pukupuku, te mate ngakau, te mate kohi, te mate huka-me te mate katoa o te mate. Ko te nui o nga kairangahau i tiro he nui - i arotakehia e raatau neke atu i te 600 nga rangahau mo te paanga o te inu ki te hauora.

Akene kaore koe e hiahia ki te whakamarama i a raatau kitenga. E ai ki te ripoata, ko te waipiro tetahi o nga tino morearea e 10 mo te mate wawe i te tau 2016, neke atu i te 2 paiheneti o te katoa i mate i waenga i nga waahine i taua tau. I runga ake i tera, i kitea e raatau ko nga mea e kiia ana ko te hauora o te waipiro he BS. "Ko ta raatau whakatau ko te waipiro waimarie kore rawa," e kii ana a Aaron White, Ph.D., he kaitohutohu puhiko o te National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), kaore nei i uru ki tenei rangahau.

Ko te mea ke, ka wehe nga tohunga ki te whakamaarama i nga kitenga, me te whakaae a te nuinga ko te kupu whakamutunga mo te waipiro ehara i te pango me te ma. Anei nga hiahia o nga tohunga kia mohio koe mo te rangahau me te tikanga mo o mahere haora koa.

Te Take mo te Waipiro

"Ko nga taunakitanga tino kaha mo nga painga hauora o te waipiro ko te whakaiti i te tupono o te mate ngakau," e kii ana a White. He rangahau whakatenatena e kitea ana he pai te inu-kotahi inu ia ra mo nga wahine-he pai pea mo to hauora ngakau, ka whakaiti i to tupono ki te mate ngakau me te whiu. (Pānuitia anō: Te Tino *Truth* Mo Te Waina me ona Hua mo te Hauora)

I mua i to pupuhi i te mirumiru, ka akiakihia e nga tohunga ehara tenei rangahau i te tino take hei * tiimata * inu mena kaore ano koe kia. "Mena kei te noho koe i te ao hauora, kaore he take o te whakauru i te waipiro hei painga ki to ngakau," te whakamarama a White. "Kare rawa ahau e taunaki kia tiimata te tangata ki te inu wai mo te hauora."

Heoi, i runga i nga rangahau e puta mai ana i tenei wa, tae atu ki te inu kotahi i te ra he pai ake pea he pai pea he iti ake te painga mo to ngakau.

Te Keehi mo te Haere maroke

I te wa ano, kei te kitea mai i te rangahau he tauhokohoko. "Ahakoa ka whai hua te waipiro ki te hauora o te ngakau, he taunakitanga tera, otira mo nga wahine, ka nui ake te mate o te waipiro ki te mate pukupuku," e kii ana a White. E ai ki nga rangahau i whakaputahia e te American Institute of Cancer Research, kotahi inu iti i te ra ka mate pea koe i te mate pukupuku pukupuku ka eke ki te 9 ōrau.

Ana kaore he korero ke mo te inu i nga taumata teitei ake ka kaha ake to hauora. Ko te inu waipiro- ko te tikanga e wha nga inu neke atu ranei i to po i waho-e pa ana ki nga momo tuumaru hauora katoa, kaore nei e tautohetia, e ai ki nga tohunga. "Kua mohio noa matou ka mate koe i te waipiro," e kii ana a White. Ma te inu tonu i te waipiro ka tupono koe ki te mate pukupuku me nga momo raru hauora katoa "ki te tuanui," hei ki tana. (He Korero: Nga Mea Mo Te Tamariki Rangatahi E Tika Ana Mo Te Waipiro)

Te Tautohe

Ko te wero mo te NIAAA me etahi atu whakahaere hauora kei te "whakaaro kei hea te paepae i waenga i te waipiro he kino me te noho kore, he whai hua pea," ta White. Ko te ako hou ehara i te kii ka mate koe i to pia haora harikoa, e kii ana ia. "Ko te tikanga tera pea kaore hei taumata e tiaki ai te waipiro."

Ka taapiri atu ki te rangirua ko nga kitenga o te rangahau hou he ahua teka noa. "Ko te pepa hou e titiro ana ki nga rangahau puta noa i te ao, kaore nei i te tohu mo te tuponotanga i te US, na te mea he rereke te taumahatanga o te tahumaero i konei i a India, hei tauira," e kii ana a Julie Devinsky, MS, RD, he kai totika i Maunga Hinai. Hōhipera. Ka tirohia hoki e te rangahau nga taupori katoa-kaore ko nga tikanga takitahi me nga raru o te hauora, e taapiri atu ana ki a White. Tahi, kotahi te tikanga: Ko nga hua he maha ake i te kupu whakahau mo te hauora whaiaro.

Te Raina Raro i te Booze

Ahakoa he mea whakamīharo te rangahau o mua tata nei me nga hua e tika ana kia arohia, i te mutunga, he rangahau noa tenei i waenga i te tini mo nga paanga hauora o te waipiro, e ai ta White. "He kaupapa uaua tenei," e ai ki a ia. "Kaore he take o te awangawanga i konei mena e inu ana koe i runga i te tika, engari me aro ki nga putaiao hou ka puta."

I tenei wa, ko te NIAAA (me nga Aratohu Kai Tuturu a te U.S.) e taunaki ana kia kotahi te inu mo ia wa mo nga waahine. Mena kei te hiahia koe ki te hauora-kuru i to maramataka whakangungu, te kai i te kai pai, me te noho i runga ake o nga tuponotanga aa-ira ma te whakawhiwhia ki nga tirohanga tika-ko te karaihe o te pinot noir i te po "kaore e tino kitea" ki te huri i to hauora kemu, e ai ki a White.

Heoi, "he mea nui kia maarama ko te inu kotahi i ia ra kaore e rite ki te inu e whitu i te po o te Paraire," e kii ana a Michael Roizen, MD, te apiha matua mo te oranga tinana i te Cle Clinic Clinic. Ka taka tena ki roto i te rohe nui, ana, kua whakapumautia e taatau, he kore haere, ahakoa he aha te rangahau e tirohia ana e koe. (E pa ana: I whakarerea e Shaun T te waipiro me te aro nui ake i tera wa)

E ai ki a White kei te arotakehia e te NIAAA tana taunakitanga waipiro i te wa e uru mai ai nga raraunga hou. "Kei te arotake ano matou mehemea he tino haumaru te kohi ngawari, ahakoa he iti noa te inu, ka nui ake te kino i nga painga me te kore o te painga," ka whakamarama ia.

I mua i to ringihia ki a koe he karaehe, ka tohutohu a Takuta Roizen kia whai whakaaro koe ki to morearea takitahi ma te patai ki a koe ano kia toru nga patai. "Tuatahi, kei te tupono koe ki te mate waipiro me te tarukino i runga i te hitori o te whanau? Mena he pai te whakahoki, ka kore he ki te waipiro," hei tana. Mena kaore te whakautu, ka whai ake whakaarohia ko te mate pukupuku ka pa ki a koe. "Mena kei te tupono koe ki te mate pukupuku, no reira he whanaunga wahine koe kua pangia e te mate pukupuku, ina koa i te wa iti ake, ko te whakautu ko te waipiro kaore pea he painga mo koe," hei ki tana. Engari mena kaore he tuukino me te mate pukupuku o to hitori me to whanau, "haere ki mua me te koa kia kotahi te inu i ia po," hei ki ta Takuta Roizen.

E taunaki ana a White kia korero ki to taakuta mo taua-i muri i nga mea katoa, ko te whiwhi taunakitanga tuuturu mai i to tuhinga he pai ake i te ngana ki te wetewete i nga raraunga o te ao. "Ko te mea nui kaore koe e hiahia ki te waipiro kia ora ai koe i te wa roa me te ora," hei ki tana. "Ko te patai o naianei, 'Kei te noho haumaru tonu, he pai ranei te whai i te iti o te waipiro ia ra?' Kaore ano matou kia mohio atu. "

Arotake mo