Maimoatanga kaainga kia ngaro te kopu

Toka Te Manawa

• 1. Nga whakangungu hei ngaro i te kopu
• 2. Te kai kia ngaro wawe ai te taumaha
• 3. Te kirikiri kia ngaro te kopu

Ko te rongoa pai i te kaainga kia ngaro te kopu ko te mahi i tetahi mahi e kiia nei ko te papa kopu mo ia ra na te mea e whakapakari ana i nga uaua o tenei rohe, engari me whakamahi he kirikiri motuhake hei tahu ngako me te whai waahi ki nga maimoatanga whakahirahira he kowhiri pai.

Engari i tua atu o te whakamahi i enei rautaki he mea nui ki te urutau i te kai, te hanga i te kai iti te pūngoi ki te karo i te kohinga o nga pūtau momona hou. Ka kitea e koe i konei he rongoa kaainga pai hei awhina i a koe ki te ngaro i to kopu

1. Nga whakangungu hei ngaro i te kopu

He mahi pai kia ngaro te kopu, ka taea te mahi i te kaainga, me te kore e whara i te tuaiwi, ko te papa o te puku. Hei mahi i te papa o te puku, me takoto noa i to kopu i runga i te papa ka tautoko i to tinana ki o matimati me o ringaringa anake, me waiho to tinana kia whakahekehia e whakaaturia ana i te ahua e whai ake nei, ka tu i taua tuunga mo te 1 meneti pea., A ka ngawari ake, whakarahi i te waa ma te 30 hēkona.

Mena kua ngawari te mahi, a ka taea te neke atu i te 2 meneti e tu ana i runga i taua tuunga, ka taea e koe te tango i te waahanga hou o tenei mahi ko te tautoko i te ringa kotahi, peera i te ahua nei.

He mea nui kia mohio koe kaore tenei mahi i te nui o te utu mo te cal kalori ana, no reira, ki te ngaro te taumaha, me hono ki te kai iti o te pūngoi me te whakakori tinana. He pai ake i te mahi puku o te puku, engari ma te kaiwhakaako tinana e tohu ko nga korikori kia ngaro te kopu e tika ana mo ia keehi.

2. Te kai kia ngaro wawe ai te taumaha

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ki te ako me pehea te whakatika i to kai kai:

3. Te kirikiri kia ngaro te kopu

Ko te kirikiri pai ki te ngaro i te kopu ko te mea e rawekehia ana me te 8% Xanthine, ka taea te taunaki e te rata o te kiri, a, ka taea te tono ki te whare rongoa whakahaere. Me whakamahi te kirimiri kia 2 nga wa ia ra, mo te rohe kopu katoa. Hei whakarei ake i ona paanga, ka taea e koe te takai i te rohe kia rongoa ki te kiriata kirihou, kia 2 haora te roa.

Ko te Xanthine he matū ka taea te whakakore i te ngako e rua ka taea e te tinana te whakakore ma te kai me te korikori. Ka taea te whakakore atu ki te 11 cm te ngako i roto noa i te 12 wiki maimoatanga.