Ko Te Aratohu a Te Kotiro Pai ki Te Kore hei Koronga

Toka Te Manawa

• Whakapaipai To Turanga
• Mahi Tino Tino Tino
• Nix Negative Korero-Whaiaro
• Mea atu No.
• Korero
• Haere Porangi
• Me karapoti koe i etahi atu wahine kaha
• Arotake mo

Ko koe te tangata e karangahia ana e to rangatira kia uru mai i nga wiki mutunga? Ko koe te kotiro haere ina hiahia to tuahine ki te pakihiwi hei tangi? Ko koe te hoa e mutu ana te uhi i te pito, ko koe te kaiarataki kua tohua, hei kaitiaki ki te hoko taonga a roopu, me te whakapaha i nga wa katoa ka whara tetahi? He tika koe tino pai? I te mea he wahine, ka akona tatou ki te mahi tahi, ki te ngakau aroha, ki te ngawari me te manaaki. Ahakoa koina katoa nga ahuatanga pai hei tohu, ko te tikanga ka kaha keehia taatau. Engari he taurite i waenga i te noho hei kotiro ataahua me te noho hei whariki.

Ko te Pscyhotherapist me te Kaiako Ora a Jan Graham, o Live a Little Coaching, e kii ana ka taea e nga wahine te ako kia kaha ake te korero me te kore e ngakau nanakia, ka ngaro ranei a tatou taonga taiao mo te takawaenga, te ngawari, me te mohio ki te rapu otinga "win/win". "Kaore he he o te pai!" e ai ki a ia, "Me kaha ake taatau, pai, rautaki mo taua mea." Anei me pehea te tiki i taau e hiahia ana me te kore e ngaro ko wai koe:

Whakapaipai To Turanga

iStockphoto/Getty

Ehara tenei i te kaha ki te whakataurite i tetahi pukapuka ki runga i to mahunga, ki te ahua kikokore ranei i roto i to remu pene. Ko tenei mo te whakapuaki i to mana i runga i to tuunga. I roto i tana korero TED "Ko to reo tinana te ahua ko wai koe," ka whakamaramatia e te tohunga reo tinana a Amy Cuddy kua kitea e nga rangahau i te wa e mau ana nga wahine ki nga "whakapapa mana" ka uru atu tatou ki nga tane, kaore i kitea he kaha ake nga wahine. engari i penei ke o raatau whakaaro mo ratou ano.

Ka tohutohu a Graham i nga wahine ki te titiro kanohi, ki te whakamahi i te reo tino maia, me te aukati i te hiahia ki te whiti i o ringaringa me o waewae, me te whakakorikori ranei i to tinana kia iti ake te waahi ka taea.

Mahi Tino Tino Tino

iStockphoto/Getty

Ko te kaha o te whakaaro ka puta mai ki etahi o nga wahine, engari mena ko te whakaaro ki te tu ake mo koe ake ka hiahia koe ki te takoto, me whakaharatau koe, e ai ki a Graham. "Me wero i a koe ano kia tuu koe ki waho kia tu mo koe ano, engari me mahi rautaki - kaua ma te huarahi e kaha kaha ai koe." Mena ko te mahi te waahi e pai ana koe ki te mahi, tiimata ma te tu atu ki tetahi hoamahi ka mahi ki to rangatira. Na, mena ka tono atu to hoa mahi ki a koe kia tirohia tetahi mea kua oti i a ia, ka taea e koe te kii penei, "Jill, tino koa ahau mo te whakaaturanga i te Paraire me te whakarewatanga o a maatau hua hou. Kia pai ai te rere, ka taea e au. Me whakapau katoa toku kaha ki reira-engari ka koa ahau ki te titiro ki to pepa a tera wiki." Ko te mea nui ko te arotahi ki nga mea ka taea e koe, kaua ki nga mea e kore e taea e koe.

Nix Negative Korero-Whaiaro

iStockphoto/Getty

Kua tonu koe whakamā Kaore e taea e koe tenei. Kaore tetahi e hiahia ki te whakarongo ki o whakaaro wahangu. I etahi wa ko tatou ake o tatou hoariri kino rawa atu, ina koa ko te korero ki a tatou ano. "I te nuinga o nga wa, e mohio ana tatou kei te whakatau tatou ia tatou ano i runga i nga paerewa teitei ake i era atu, engari ka korero tonu tatou ki a tatou ano i nga mea pakeke. Ka taea e tenei te wehi ki te tango i nga waahi ka taea te neke whakamua," e kii ana a Graham.

Mea atu No.

iStockphoto/Getty

"He maha nga wahine e whakaaro ana mena ka patai tetahi tangata, ko te whakautu tika he ae tonu, ahakoa he aha te pai, ko wai ranei e patai ana, a, kei te noho pipiri ratou ki te kore e whakaae aunoa," ta Graham. Ko tetahi tinihanga ki te ako ki te kii kao ko te mahara ko te kii "ae" ki tetahi mea ko te kii "kao" ki etahi atu mea-penei i te hunga e arohaina ana, nga mokai, te wa waatea ranei. A, ki te raruraru koe ki te kii "kao" tika, me ako i nga tikanga whakaroa. E kii ana a Graham he pai rawa ki te whakatau i a koe me te "pea" katahi ka nui ake te wa ki te arotake mena kei te pirangi koe ki te tuku i a koe ano. Ko tana tino pai? "Ko te ahua pea, engari me tino tirotiro ahau i taku maramataka i te tuatahi."

Korero

iStockphoto/Getty

I nga korerorero me etahi atu, ka taea e koe te korero i to hinengaro i te wa e pupuri ana koe i to tino aroha noa me to tohunga. "Kare koe e whai kia puhoi, kia kino ranei," e kii ana a Graham, "Engari mena kei te mahi koe ki nga taangata e korero pinepine ana i a koe, me ako koe ki te aukati pera i a raatau."

Haere Porangi

urunga / getty

He maha nga wa ka kiia mai ko te riri kaore e whai hua ana engari ko etahi waa ka hiahia koe ki te ahi kia pai ai to mahi. Hei ki a Graham mena kei te tika te aro atu ki a koe, te whakahawea, te tango ranei i te painga, kaua e amuamu noa ki te amuamu ki tetahi hoa atawhai, mema o to whanau ranei. "Tangohia ena kare a roto, a ki te tika ana, huri ki waho kaua ki roto," e kii ana ia. "Haere mai he mahere mo tetahi mea iti ka taea e koe kia kaha ake koe." Hei tauira, ina tono mai to hoa ki a ia mo te kai, whakamohio mai kei a koe etahi atu mahere engari ka hiahia koe ki te whakarite wa mo te parakuihi a tera wiki.

Me karapoti koe i etahi atu wahine kaha

iStockphoto/Getty

’Kei kona ano tetahi paerewa rua, e rereke ana te whakatau i nga waahine ki nga tane mo te piri ki a ratau ano, "e kii ana a Graham."Engari ko te mea ke, ko nga waahine tonu ko te tuatahi ki te whakamahi i te tapanga 'uwha' ki nga waahine kaha!" Kaua ki te whakataetae tetahi ki tetahi, rapua etahi atu wahine pakari, maia ki te piri atu. Ehara i te mea ka awhina i a koe kia pai ake to whakaaro mo te tu ake mo koe ake, engari ka iti ake pea koe ki te whakaaro mena ka kiia e etahi tangata pohehe he uwha tena.

Arotake mo