I Whai ahau i te Kai Kore-Kuki mo te Wiki, He Tino Atu I Te Tae Atu Ki Taku i Tika ai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I etahi ra ka tino ngenge koe. Ko etahi, kua roa koe e haere whakamutua ana. Ahakoa he aha te take, kua tae katoa matou ki reira: Ka haere koe ki roto i to whare ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ko te tunu kai katoa. Waimarie mou, te mea kore-tunu kai katoa ko he mea. Ko nga tohutao kore-tunu kei te oati ki te penapena i to waa ki te kauta, me te kai i nga kai mata (ina koa ko nga hua me nga huawhenua) ka iti ake pea te mate o etahi mate.

Whakaarohia taku wero kaore-tunu kai-whakarite, i haere ai ahau ki te tunu kai-kore mo te wiki katoa. A kao, ehara i te mea he tango i nga po katoa-ko te tikanga he kai mata, te nuinga o nga kai kaore ano kia tukatukahia. Ka pai ahau ki te noho i te ora kaore he parapara? Anei taku i ako.

1. Ka pai nga huamata (engari ano hoki hōhā).

Whakakahoretanga: He pai ki ahau nga huamata. Ka rite ki, tino aroha ki a raatau. Ka kii au e wha mai i nga ra e rima o te wiki, ka kai ahau i a ratou mo te tina. Ko te Dinner, he korero ke. Ina koa ko to huamata tina, ka taea e taatau katoa te whakaae ko te rahinga nui atu i te huamata tina, kaore he momo pūmua maoa.

I te kai i aku huamata tina tuatahi (i kai ahau i nga po katoa o tenei wero), kaore au i tino makona. Ahakoa te utaina ki a ratou me te patu o aku huawhenua tino pai-penei i te pepa whero me te kakariki, te tōmato, te edamame anga mo te pūmua, te kāreti, me te kukama-I pirangi ahau. I tere hoha ahau ahakoa te tarai i nga momo huihuinga, te taapiri i nga hua, me te kakahu ke i tetahi atu.

I kitea e au e toro atu ana ahau mo nga miihini mata i roto i te 10 meneti o te tina i ia po, e whakaaro ana he aha atu nga mea hei kai maku i roto i taku whare. I muri i te kore e ngana ki te uta i nga paramanawa mata i te toa toa, ko te whakautu ki taua pakirehua nada. Hua: I te nuinga o nga po ka haere ahau ki te moenga hiakai. Hua tuarua: He tino paku au i te roanga o te wiki ka oho au i te ata.

2. He uaua te parakuihi kore tunu.

Whakaarohia he aha taau e kai ai mo te parakuihi, ka tata ahau ki te kii ki a koe e iwa nga wa o te 10, kua maoa. Ko aku whiringa-kaute, penei i nga hua manu, granola, me te oatmeal, kua pau katoa. Ko te tikanga kia uru ahau ki tenei wero, i mohio au ko te nuinga o nga ata ko te maihao me te huarakau. I tae noa ki taku whakatau ki te whakamatau i nga kaiti pooti (whakamatauria tenei tohutao mo Brownie Batter Overnight Oats).

Me korero e au tetahi mea iti mo nga kaaka po: He maha nga taangata kei te whai whakaaro ki a raatau. I taku whakairinga i tetahi korero a Instagram mo taku oraka i te po nei (kaore i te wai, i te ngau tuatahi, i kiia ahau kaore i taea) Ko taku tohutao wikitoria i whakamahia te haurua o te nui o te wai i whakamahia e au i te ra tuatahi, he horopeta tino nui o te PB2, me te panana tapatapahi. He reka te reka. Parakuihi kai reka! Ana i tino manakohia e te hapori! Toa, toa. He korero pono, ko te ako me pehea te mahi ohie i te po kotahi te huarahi tika koinei te wikitoria nui o tenei whakamatautau katoa.

3. He uaua te "kapo kai" ka kore e taea te tunu.

I te wha o nga po o taku wiki tunu kai, ka tutaki maua ko taku hoa rangatira ki te taha o tona whare ka whakatau maua ki te hopu kai. I haere maua ki roto i tetahi toa toa, a ka mohio ahau he iti nei aku whiringa. Ko nga mea katoa kua oti te whakarite he ahua maoa o roto, mai i te aramona tunu ki te heihei tunua.Ahakoa he iti noa nga whiringa o te parapara, ka wehe atu ahau i te toa me tetahi atu huamata pouri i a ia e hikoi ana me nga huawhenua maoa katoa ka moemoea ahau mo te rua haora i muri mai.

4. Ko te whakarite kai he iti ake te wa ka kaore koe e tunu i tetahi mea.

I taku wiki karekau e tunu kai, he tope huawhenua noa mo aua huamata katoa, te ranu oti mo te po, me te maka panana ki roto i te pouaka tio hei maenei. I roto i te 20 meneti, he ipu kei roto i taku pouaka pouaka kua whakakiia ki nga huawhenua rereke, he ngawari ki te kohi huamata i muri i te ra roa, kaua ki te timata mai i te wahanga. (Tirohia hoki: Te Aratohu Maamaa mo te Whakapaainga Kai mo nga Tiimata)

Ka mahia ano e ahau?

Ma te pono: He tino pukumahi ahau i nga wa katoa e noho ana ahau i tenei oranga kore-tunu. Ahakoa i taapirihia e ahau nga tipu tipu o te tipu ki roto i aku huamata, penei i nga nati me nga purapura, he nui ake taku hiahia. I ako ahau kia 100 ahau, me nui ake nga taonga i mahia e au mai i tenei momo kai - me pehea taku mahi i tenei whakamatautau. I te mea he tangata e mahi ana i nga wa katoa, ka hiahia ahau ki te hinu hinu.

I runga i te korero pai: I mohio ahau he maha nga kai reka i te roanga o te ra, ko te nuinga o enei ka tunua, ka tunua, me te tuku mo te wiki i tino pai ahau. Ahakoa te paku o te wiki me te iti o te pupuhi i te nuinga o te waa, ka kii tonu ahau i te hiakai o te "WHAI MEA" i te painga o te hiakai.

Me kii ano na te mea i tino aukati ahau i te wa e whakamahere ana ahau. I kino ahau ki te noho hei tangata ma etahi atu. He tangata tino haere-me te-rere, kaore i taea e au haere me te. He huamata kei reira? Mēnā he vegan, he pai, engari he kōwhiringa vegan mata? He maha nga paatai. I watea ahau i te taha hapori. A he taratara tera.

Ka whakaurua e ahau etahi atu ahua o tenei oranga kore-tunu ki roto i taku oranga tunu kai? He pono. I roto i te moana o nga DM i tae mai ahau puta noa i te wiki, I miharo ahau ki nga waahine i hamama mai ki ahau kia kii mai kua pai ake o raatau kitenga arorangi i muri i te haere mo nga wiki mo te waa. Kei te tino pai ahau ki te whakamatau i etahi atu tohutao kore-tunu. Engari me kii noa, i te wa e tuwhera ana taku hinengaro, kaore au e pakaru i tera paraharaha i nga wa poto.

Arotake mo