Nga Whakaaro Whakangungu Aroturuki-Oipiapia

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te mea ko ahau te kaiwhakataetae o te kura tuarua o mua, he tino harikoa ahau ki te matakitaki i nga ara me nga huihuinga i nga Olympics o te Raumati. Ka mau hoki e au etahi o nga mahi whakangakau e pouri ana i nga Whakataetae Orimipia o Amerika e whakahaerehia ana puta noa i te wiki ki Eugene, OR. He harikoa au mo nga Orimipia pera i ahau? Anei nga huarahi e wha ki te uru atu ki te wairua i to ara ake.

1. Nga waahi Sprint: Mahia kia iti ake te ahuareka o nga makawe (me te whakanui ake i te momona-ngau!) Ma te whakauru i nga waa tere ki to mahi noa. Whakamātauria tenei momo reanga tere i runga i te ara kia tiimata ai to pai ki a koe i te Orimipia.

2. Tangohia nga arawhata: Hono i aua kura tuarua P.E. akoako ma te akomanga ma te whakamahi i nga kaiwhakamaero hei whakangungu. Ko te rere i te arawhata ka wera i te 100 Calories i roto i te 11 meneti, ka tangi ano ka whakapakari i to haurua o raro.

3. Ki to tohu: Kei te hiahia koe ki te whakakiki i to oma ia ra? Kua tae ki te waa ki te whakataetae. Me whai painga ki te tatūnga ara o to ara ki te whakataetae hoa iti. Whakataurihia to hoa whakaharatau, ki te mea ko koe anake ranei, whakataetae me o hoa kaitono ara me te kore e mohio ma te kite ka taea e koe te whakanui ake i a raatau - kaore tetahi e whai whakaaro nui ake. Mena kaore te mea pai ki te tuku tangata ke, tuhia o waa ara ki te reihi ki o mea pai ake. He maha atu nga huarahi hei whakataetae tatou - ahakoa ko koe anake - i konei.

4. Wehenga kino: Ko te riu te waahi tino pai ki te whakapau kaha ki o oma. Ko te whakauru i nga wehenga kino, ko te mahi oma tere atu ranei i te haurua tuarua o to oma, ki roto i to mahi whakangungu ka awhina koe ki te whakapai ake i to manawanui me to tere, he rautaki nui, ina koa kei te whakangungu koe mo te whakataetae Hinga. Ko te rere i roto i te koropiko ara kia ngawari te wehewehe o te kino; Mena kei te oma koe mo te toru maero hei tauira, me whakanui noa to tere i muri i to reiti tuaono. Tirohia etahi atu whakaaro mo te whakauru i nga wehenga kino ki o oma i konei.

He maha atu ano no FitSugar:3 Nga Huarahi Ka Pee Te BOSU Ka Pakari To Mahi

Te Ara Tika ki te whakamatao i muri i te oma

Haere ki te whakataetae me te tahu i etahi atu Calories i a koe e oma ana

Arotake mo