Ko te Orthorexia te mate kai kaore ano koe kia rongo

Toka Te Manawa

• He Aha Te Orthorexia?
• Ko wai e pa ana?
• He pehea te paanga o te oranga
• Te ahunga whakamua o Orthorexia
• Te Huarahi ki te Whakaora i te Rarongo Kai
• Arotake mo

I enei ra, he pai ki te noho hauora. Ehara i te mea tipua ke ki te kii he vegan koe, kore inu-kore, he paleo koe. Ko o hoa noho tata ki te CrossFit, ka oma marathon, ka whai karaehe kanikani mo te ngahau. Ana kei kona ano te kaupapa awangawanga tinana. I waenga i te korenga o te hunga whakaaweawe hei tiro ake me te rere o nga whakaahua whakarereke e puta ake ana i runga i a maatau korero a Instagram, kaore e taea te ngaro te meka he kaupapa nui te hauora inaianei.

Engari he taha pouri kei te au whakapoapoa me te hauora: I etahi wa ka tawhiti rawa atu. Tangohia, hei tauira, te korero mo Henya Perez, he blogger vegan 28-tau te pakeke i tau ki te hohipera i muri i tana ngana ki te rongoa i tana mate rewena ki te kai kai mata. I tino kaha ia ki te kai i nga hua maha me nga huawhenua hei whakatipu i a ia ano ka mutu tana mahi koi māuiui hei utu mo I muri i tana wahanga whakamataku, ka rongohia he mate e kiia ana orthorexia nervosa, he raru kai e raru ai tetahi ki te "hauora" ki te kai "hauora". (Tirohia: Te Rereketanga I waenga i te Kai Piki me te Whakanuetanga Ko te Kai) Ahakoa he ahua rawe te korero a Perez, me aata wetewete i te kaupapa hauora o nga mea katoa e kai ana koe he tino mohio koe, no reira kei te whakautu maatau i nga paatai ​​nui-he aha rawa he mate tenei, kei hea te rarangi i waenga i te "kai hauora" me te kai kino?

He Aha Te Orthorexia?

Ko te kupu, i hangaia e Steven Bratman, M.D., i te tau 1996, kaore i te whakamanahia he tātaritanga i roto i te Manual Diagnostic and Statistical Manual of Psychiatric Disorders, 5th Edition (aka te DSM-5), koinei te paerewa mo te mate hinengaro. E kiia ana, ko nga kaimahi hauora hinengaro me nga taakuta e kaha haere ana te maarama ki te oranga o tana. "Ko Orthorexia te nuinga o nga wa ka timata mai i te ngana harakore ki te kai pai ake, engari ka taea e tenei ngana te huri ki te whakatika i te kounga o te kai me te ma," ko ta Neeru Bakshi, M.D., te kaiwhakahaere hauora o te Whare Whakaora Kai i Bellevue, Washington. Ko nga whakaaturanga e mohiotia ana ko te karo i nga matū penei i te tae hangai, nga mea kakara, nga kaitiaki, nga pesticides, nga hua kua whakarerekehia, te momona, te huka, te tote, me nga hua kararehe me te miraka, hei ki a ia. I roto i te katoa, ka awangawanga nga tangata whai mate ki te aha me te nui o te kai hei kai pai mo te hauora. (Hono: He aha te Whakahinga Whakakore e kore e awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha)

"Ko te rereketanga nui i waenga i te orthorexia me etahi atu mate kai ko tenei whakaaro ko enei whanonga kaore mo nga kaupapa whakaheke-taumaha, engari na te whakapono kei te whakatairanga ratou i te hauora, "e kii ana a Rachel Goldman, Ph.D., he tohunga hinengaro haumanu e aro nui ana ki te oranga me te kore kai. Ko te rereketanga kei waenga o tenei mate me te kai hauora? Ko Goldman, he kaiwhakaako awhina haumanu hoki o te NYU School of Medicine, e kii ana ko te orthorexia e tohuhia ana e nga tohu a-tinana me te hinengaro penei i te koretake o te kai, te whakaheke taumaha nui, me etahi atu raru hauora na te mea he tino kai, me te hauā te pāpori, kura, te mahi ranei.

Mo Lindsey Hall, 28, i tiimata mai i te wa i whakatau ia ki te tiimata ki te kai hauora i nga tau o te 20 tau i muri i tana pakanga me te kai pororaru i nga taiohi. "I whakaaro ahau ki te 'kai pai ake ahau,' ka ngaro katoa nga raruraru o te mate kai ka hoatu ki ahau etahi huarahi pono," ka whakamarama ia. "Kare tonu ahau i te makona no te mea i tino awangawanga ahau, inaianei, me te vegan me te 'ma, me te kai mata.' Ko te nui o taku rangahau, ko te nuinga o taku panui i nga whakamataku o te kiko, i heke ai ahau ki te poka rapeti mo te panui mo nga matū me nga pesticides me te tukatuka me tenei me tera. I kino katoa nga mea. I whanake ki te waahi kaore i manakohia taku kai. " (Related: Lily Collins Shares How to Suffering from a Eating Disordered her Definition of "Heiora")

Ko wai e pa ana?

Na te mea katahi ano ka mohiohia e te hapori hauora te orthorexia, kaore he rangahau pono e waatea ana mo wai te mea ka pa mai, he pehea ranei te nuinga o te waa. Ko tetahi o nga mea morearea nui e mohiotia ana mo tera (me etahi atu mate kai), e ai ki a Goldman, ko te kai tino kaha. Ko te taumaha o te kai, ko te piki ake o te tuponotanga, e tika ana ki te whakaaro ko te tohu i etahi kai hei "rohe-kore" tetahi waahanga nui o te mate. He mea whakamiharo, e kii ana a Goldman "tera ano nga taunakitanga e whakaatu ana ko nga tangata takitahi i te taha hauora me te kai totika ka nui ake pea te tuponotanga."

Koia te take mo Kaila Prins, 30, i whakarere i tana kaupapa kura paetahi kia noho hei kaiwhakangungu whaiaro i a ia e mate ana i te orthorexia. "I hiahia ahau ki te piri ki nga taangata i" whiwhi "i ahau," e kii ana ia. "Ko te tikanga ko te unuhia mai i te hunga katoa kaore i te maarama me te paopao i tetahi mea i aukati i ahau ki te tunu kai i te kaainga me te whiwhi i te momo 'kai totika' i mahara ahau me mate au."

I tua atu i te mea he iti noa te rangahau, tera ano te mea ka paraitia te mate ki raro i te whariki e te hunga e mate ana. "Ko te nuinga o enei takitahi kaore pea i te kite he raru o raatau tohu, whanonga ranei, no reira kaore ratau e haere ki te taote, kei te tohua he tohu raru ranei," e kii ana a Goldman. Ano, e whakaaro ana ia kei te piki haere pea te mate. "Na te maha o nga taangata e mahi ana i enei kai whakakorenga ka uru atu ki nga kai whakatiki, ka pouri ahau ki te kii ka piki ake pea te hunga whai taatai." Inaa, i runga i tana wheako, ki tana whakaaro ko te orthorexia, ko nga tohu e pa ana ki a ia, ka nui ake pea i nga mate kai e korerohia ana penei i te anorexia me te bulimia. (P.S. Kua rongo koe mo te mahi bulimia?)

He pehea te paanga o te oranga

Ka rite ki etahi atu mate kai, ka pa te orthorexia ki nga waahanga katoa o te koiora o te tangata, mai i o raatau hononga ki tana mahi me nga mea katoa i waenga. Mo Prins, e ai ki a ia, kua huri ke tona oranga katoa. "I ngaro taku kaha i roto i te umanga kotahi e hiahiatia ana e au ana ka tae ki te $ 30,000 o nga nama mai i te kaupapa paetahi kaore ano i oti i ahau." I wehe ano ia me tana hoa tane i taua wa kia tino aro ia ki tona tinana me tana kai.

I kite hoki a Hall i te mamae o ona hononga i a ia e pa ana ki tenei mate. "Ka mutu te mohio o te tangata ki te korero ki a koe, ki te aha ranei hei korero. Kua kore au e kaha ki te noho-te tirotiro tonu i nga korero kai i te wa e haere ana ki te kai, te patai mo te kai, te kore e tae ki nga huihuinga kai na te mea kaore au i pai kia noho. huri noa i te kai, "hei ki ta ia. "I mahue ahau i nga huihuinga huritau a, ahakoa i ahau i nga huihuinga, kaore au i aro atu ki tetahi mea e pa ana ki ahau."

Ana ki tua atu o nga ara o waho ka pa te mate ki te oranga o te tangata, he nui ano te awangawanga o roto. Ka maumahara a Prins i te wa i tino ohorere a ia i te paunga o tana mama i te rima meneti te mutunga o te tango mai i a ia mai i te whare takahuri, ko te tikanga ka roa te uru atu ki roto i te poroteini whai muri i te whakangungu.

Te ahunga whakamua o Orthorexia

Ahakoa he tika, kaore he whakautu ngawari he aha te maha o nga tangata e mate ana i te orthorexia, e whakaaro ana a Takuta Bakshi tera pea he mea e pa ana ki nga korero kei reira e pa ana mo te hauora me te oranga tinana inaianei. "Ko matou te hunga rongonui me te hapori pāpori e akiaki ana i te hapori, me te hiahia ki te pee i nga taangata e tino whakamoemititia ana e matou," e kii ana ia. "Ki taku whakaaro tera ano pea etahi awe o nga whetu papaho pāpori mo te kowhiringa o te tangata ki te tiimata me te kai ma me te paina te kai, ana ka whai waahi te hunga ka haere tonu ki te taha hauora, ka poka noa nga korero mo te kai." Ae ra, ko era hunga whakaaweawe me nga whetu papaho pāpori ehara e mahi ana te tangata ki te whakawhanake i te mate, engari ko te aro ki te whakaheke taumaha me te "whakahuri" i te nuinga o te waa ka kaha ake nga tangata ki te tarai i etahi kai mai i a raatau kai ka piki ake ki te mate kai. Engari ehara i te mea kino katoa: "Tena koa, he maha ano nga whetu pāpāho pāpori me nga tangata rongonui kua korero mo o raatau pakanga o mua ki te kai kino me to ratau whakaoranga," ka tapiritia e ia.

Te Huarahi ki te Whakaora i te Rarongo Kai

He rite ki etahi atu take hauora hinengaro, ko te orthorexia e rongoa ana i te rongoa me etahi rongoa i etahi wa. Me pehea te mohio ki te wa ki te rapu awhina? "Ahakoa nga mate hinengaro, ka tiimata ana te pokanoa ki te mahi a tetahi i ia ra, he tohu tera kua tae ki te waa ki te awhina," hei ki ta Goldman. Ana mo te hunga e kaha raru ana i tenei wa, haunga te whiwhi awhina ngaio, kei a Prins tenei kupu tohutohu: "I taku mohio ki te tuku i tetahi atu ki te tunu i aku kai (kaua e mataku mo nga momo hinu i whakamahia e ratau. it), I rite ahau ki te wa katoa o toku roro kua waatea ki te whakaaro mo etahi atu mea. Ka taea tonu e koe te kai pai i a koe e ora ana."

Arotake mo