Panui Panic me Agoraphobia

Toka Te Manawa

• Nga Raru Panic
• Agoraphobia
• Ko nga Tohu o nga Whakaeke Panui me te Agoraphobia
• Tuhinga o mua
• Agoraphobia
• He aha te take o te riri riri me te Agoraphobia?
• Genetics
• Stress
• Tuhinga o mua
• He pehea te whakatau i te mate ohorere me te Agoraphobia?
• Me pehea te tukinotanga i te mate ohorere me te Agoraphobia?
• Haumanu
• Te whakaora whanonga mohio (CBT)
• Te rongoa
• Fehangahangai ki To huru

He aha te mate ohorere me te Agoraphobia?

Nga Raru Panic

Ko nga taangata e raru ana te mataku, e mohiotia ana hoki ko nga whakaekenga manukanuka, ka whawhaihia e te whiu o te mataku, o te mataku kei puta ake tetahi mea kino Ko o ratau tinana ka peera i te mea kei roto ratau i te ahuatanga morearea. Ka haere mai enei whakaeke me te kore whakatupato, ka patu tonu ina ka haere te tangata i roto i tetahi ahuatanga kore whakawehi.

Tata ki te 6 miriona nga pakeke kua pa te mate ohorere. Ka taea e te tangata te raru i te mate. Heoi, he nui ake te kitea i roto i nga waahine i nga taane.

Ko nga tohu ka puta tuatahi mai i te 25 tau.

Agoraphobia

Ko te Agoraphobia te tikanga ko te mataku kei mau ia ki tetahi waahi kaore e ngawari te "rerenga", ka whakama ranei. Kei roto hoki:

• malls
• rererangi
• tereina
• whare pikitia

Ka tiimata pea koe ki te karo i nga waahi me nga ahuatanga i whakaekehia koe i mua atu, kei tupono ka tu ano. Ma tenei wehi e ahei ai koe te haereere noa, te waiho ranei i to kaainga.

Ko nga Tohu o nga Whakaeke Panui me te Agoraphobia

Tuhinga o mua

Ko nga tohu o te whakaeke ohorere he kaha rawa atu i roto i te 10 ki te 20 meneti tuatahi. Heoi, ko etahi tohu ka roa pea mo te haora neke atu ranei. Ka tau te ahua o to tinana me te mea he tino morearea koe ka pa ana koe ki te awangawanga. Ka rere ke to ngakau, ka rongo koe i te pupuhi i roto i to uma. E werawera ana koe, e ngenge ana pea, e pororaru ana, e mate ana ki to kopu.

Ka poto pea to manawa ka ahua pea ka hemo koe. Akene he ahua koretake koe me te tino hiahia ki te oma. Ka wehi koe kei te mate koe i te ngakau, ka kore ranei koe e kaha ki te whakahaere i to tinana, ka mate ranei.

E wha pea nga tohu e whai ake nei ka raru koe i te awangawanga.

• Tuhinga o mua
• me oma
• whakapau ngakau
• te werawera, te wiri ranei
• wiriwiri ranei
• poto o te manawa
• te koretake, te kikii ranei i te korokoro
• te mamae o te uma
• whakapairuaki te puku ranei o te puku
• whanoke
• he ahua koretake
• mataku kei te ngaro o whakaaro
• te mataku kei ngaro te mana whakahaere kei mate ranei

Agoraphobia

Ko te Agoraphobia te tikanga ko te mataku ki nga waahi ka uaua ki te wehe ki te rapu awhina mena ka whakaeke te riri. Kei roto i tenei ko te mano, piriti, nga waahi ranei penei i nga rererangi, nga tereina, nga malls ranei.

Ko etahi atu tohu o te agoraphobia ko:

• te mataku kei ko ia anake
• te mataku kei ngaro te mana whakahaere i te iwi
• te ahua o te wehenga o etahi atu
• te koretake
• te whakaaro ko to tinana to taiao ranei ehara i te tino
• varavara i te wehe i te kainga

He aha te take o te riri riri me te Agoraphobia?

Genetics

Ko te take motuhake o nga whakaeke ohorere kaore i te mohiotia. Heoi, e kii ana etahi o nga taunakitanga tera pea kei roto tetahi ahuatanga o te ira. Ko etahi taangata kua tohua he mate kaore etahi o nga mema o te whanau e pa ana ki te raru, engari he maha.

Stress

Na te ahotea pea i kawe te raru. He maha nga taangata ka pa ki nga whakaeke i nga waa tino taumaha. Ka uru pea tenei ki:

• te mate o te hoa aroha
• whakarere
• ngaronga mahi
• tetahi atu ahuatanga ka raru to oranga

Tuhinga o mua

Ko nga whakaeke ohorere ka haere mai me te kore whakatupato. Ka nui ake nga whakaeke, ka karo te tangata ki te karo i nga ahuatanga e kiia ana e ia ka puta pea. Ka awangawanga te tangata he raru raru ia ki te whakaaro ia kei roto ratau i tetahi ahuatanga ka raru pea ia.

He pehea te whakatau i te mate ohorere me te Agoraphobia?

Ko nga tohu o te mate ohorere me te agoraphobia ka rite ki era atu o nga ahuatanga. Na reira, ko te whakatau tika i te mate ohorere ka roa te wa. Ko te mahi tuatahi me toro atu ki to taakuta. Ka mahia e ratou he aromatawai a-tinana, a-hinengaro hoki kia kore ai e arahi i etahi atu ahuatanga e rite ana etahi o nga tohumate ki nga mate ohorere. Ko enei tikanga ka uru atu ki:

• he raru ngakau
• taurite homone
• tarukino

Kua puta te whakaaro a te Mayo Clinic ehara ko te hunga katoa ka porearea katoa ka raru katoa. E ai ki te Tohu Tohu Whakamatau me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro (DSM), me tutaki e koe nga paearu e toru mo te tirotiro i te mate ohorere:

• he maha nga whakaeke ohorere i a koe
• kua pau i a koe i te iti rawa i te marama e manukanuka ana kei te whakaekehia ano koe
• ko o whakaeke ohorere ehara na te waipiro he raau taero ranei, tetahi atu mate, tetahi atu mate hinengaro ranei

E rua nga paearu a te DSM mo te tohu mate agoraphobia:

• te mataku kei noho koe ki nga waahi ka uaua te whakama ranei ki te puta atu mena ka whakaeke whakararu koe
• te karo i nga waahi, i nga ahuatanga ranei e wehi ana koe ka pa te raru ki a koe, ka raru ranei koe i nga waahi penei

Kia pono ki te taakuta mo o tohu kia whiwhi koe i te tohu tika.

Me pehea te tukinotanga i te mate ohorere me te Agoraphobia?

Ko te mate ohorere he tino mate e tika ana kia rongoa. Ko te nuinga o nga mahere maimoatanga ko te whakakotahi i nga rongoa antidepressant me te psychotherapy penei i te hinengaro-whanonga therapy (CBT). Heoi, ka rata pea to taakuta ki a koe me te rongoa CBT anake ranei. Ko te nuinga o nga taangata ka taea te whakahaere angitu i o raatau whakaeke me te maimoatanga.

Haumanu

E rua nga momo haumanu hinengaro he mea noa mo te whakaora i te mate ohorere me te agoraphobia.

Te whakaora whanonga mohio (CBT)

Ka ako koe mo te agoraphobia me nga whakaeke ohorere i roto i te hinengaro whanonga whanonga (CBT). Ko tenei rongoa e aro atu ana ki te tautuhi me te maarama ki o whakaeke ohorere, katahi ka ako me pehea te whakarereke i o whakaaro me o whanonga.

I te CBT, ka mohio koe:

• kia tonoa koe ki te panui i runga i to ahua
• kia mau ki nga rekoata i waenga i nga waa kua whakaritea
• whakaotihia etahi mahi

Ko te whakamaimoa whakaaturanga ko te ahua o te CBT hei awhina i a koe ki te whakaheke i o whakautu ki te mataku me te manukanuka. Hei ki ta te ingoa e korero ana, ka paku haere koe ki nga ahuatanga e wehi ai koe. Ka ako koe kia iti ake to aro ki enei ahuatanga i roto i te waa, ma te awhina me te tautoko o to kaiwhakawai.

Ko te whakaheke i te nekehanga o te karu me te whakahou i te mahi (EMDR)

Ko te EMDR ano hoki kua kiia he pai ki te whakaora i nga whakaeke ohorere me nga phobias. EMDR whakatauira i nga nekehanga o nga kanohi tere (REM) ka tupu i nga wa katoa ka moemoea koe. Ko enei nekehanga e pa ana ki te whakahaere a te roro i nga korero ka taea ai e koe te awhina i a koe kia kite i nga mea e kore nei e mataku.

Te rongoa

E wha nga momo rongoa ka whakamahia hei whakaora i te mate ohorere me te agoraphobia.

Nga Kaitautoko Whakauru Whakauru Serotonin (SSRI)

Ko nga SSRI tetahi momo antidepressant. Ko te nuinga ko te rongoa tuatahi mo te whakaora i te mate ohorere. Ko nga SSRI noa ko:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)

Ko nga SNRI tetahi atu momo antidepressant ka kiia he whai hua ano he SSRI ki te whakaora i nga mate ohorere. Ko enei ka nui ake nga paanga kino ka nui atu i nga SSRI. Ko nga paanga o te taha ko:

• puku pouri
• ohoroa
• ānini
• pōrearea i te moepuku
• nui haere te pēhanga toto

Benzodiazepines

Ko te Benzodiazepines he raau taero e whakatairanga ana i te whakangā ka whakaiti i nga tohu a-tinana o te manukanuka. He maha nga wa e whakamahia ana i roto i te ruuma ohorere kia mutu ai te whakaeke ohorere. Ka taea e enei raau taero te whakakino mena ka tangohia mo te wa roa, he nui te horopeta ranei.

Tricyclic Antidepressants

He whai hua enei ki te rongoa i te manukanuka engari ka raru pea nga paanga o te taha, penei i te:

• tirohanga korekore
• kōroke
• pupuri mimi
• he heke ohorere o te pehanga toto ina tu ana

Tangohia enei rongoa kia rite ki te tikanga. Kaua e whakarereke i to waahanga ka mutu te tango i tetahi o enei ki te kore e korero tuatahi ki to taakuta.

Akene he iti ake te whakamatautau ki te rapu rongoa e tino tika ana maau. Ma to taakuta koe e awhina i tenei mahi.

Kia mahara ki te korero ki to taakuta nga paanga kino e pa ana ki a koe kia taea ai e raatau te whakatika. Kaua e mutu te tango i o rongoa ki te kore e korero ki to taakuta. Ma tenei ka raru pea etahi atu mate hauora.

Fehangahangai ki To huru

He uaua pea te noho me te tuuturu. Korero atu ki to taakuta mo nga roopu tautoko o to rohe. He maha nga taangata he awhina i nga roopu tautoko na te mea ka taea e raatau te hono atu ki nga taangata he rite nga ahuatanga ki a raatau.

Ka roa pea ka kitea e koe he kaiwhakaora, roopu tautoko, he rongoa rongoa ranei hei awhina i a koe ki te tohu tohu. Kia manawanui koe, me mahi tahi me to taakuta ki te whakarite mahere maimoatanga e tino pai ana mo koe.