Whakawhanaungatanga Whanaungatanga: Ahea Hei poroporoaki ai

Toka Te Manawa

• Tohu kaore e hauora te whanaungatanga
• Nga mea hanga hei whakamatautau i mua o te poroporoaki
• He tohu mo te whakamutu i te hononga
• Ahea ki te poroporoaki
• Whakaarohia te rapu awhina
• Kia mohio
• Te whakaora me te manaaki i a koe ano i muri i to wehenga
• Te tangohanga

Ko nga taangata e tohua ana mo te raru o te bipolar, ka tino neke ke o ratau wairua ka puta i te wana manikori, pouri ranei. Kaore he maimoatanga, ko enei rereketanga o te wairua ka uaua ki te whakahaere kura, mahi, me nga hononga whaiipo.

He uaua pea ma te hoa kaore ano kia piri atu ki tetahi ka pa he mate bipolar ki te maarama ki etahi wero.

Ahakoa kei te raru pea te mate bipolar, kaore e tautuhia to hoa.

"Ko te mate hinengaro kaore i te kii i te ngoikoretanga i nga wa katoa, engari tera pea ka puta etahi waahanga uaua ake," e kii ana a Takuta Gail Saltz, he kaiwhakaako haumanu mo te haumanu hinengaro i te New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Ahakoa he waahi uaua ake, ko te whainga kia hoki mai ratau ki tetahi ahuatanga pumau kia mau tonu ai."

He pai ano nga ahuatanga o te raru. Ko nga taangata e pangia ana e te mate bipolar, ka whakaatu pea i te “auaha nui, i etahi wa, ko te kaha nui, e ahei ai ratou kia tuakiri me te whakaaro nui,” e kii ana a Takuta Saltz. I kii ia ko te nuinga o nga Tumuaki e raru ana i te bipolar me te tohatoha i enei tikanga.

Ahakoa kaore he rongoa o te mate, ka taea e te maimoatanga te whakahaere i nga tohu me te awhina kia mau tonu te pumau. Ma tenei e maama ai te kawe hononga me te whakatairanga i te whakahoahoa roa, whakahoahoa.

Heoi, ka taea ano hoki te noho humarie o te whanaungatanga ahakoa he pai te whakahaere i nga tohu bipolar a tetahi hoa. Ka raru pea etahi taangata kia uaua te noho hononga.

Anei etahi mea hei whakaaro mena kei te whakaaro koe ki te whakamutu i to hononga me to hoa kua tohua he mate bipolar.

Tohu kaore e hauora te whanaungatanga

Ka taea te hononga ora, hauora hoki me te tangata e noho ana ki te raru bipolar. Heoi, tera ano pea etahi tohu motuhake e tohu ana kia tirohia ano te hononga.

I kii a Takuta Saltz he maha nga tohu ka tohu pea he whanaungatanga kaore i te ora, ina koa me tetahi hoa kua tohua he mate bipolar:

• te mohio he kaitiaki koe i roto i te hononga
• te wheako i te wera
• te whakaheke i o whaainga o te ora, o uara, me te hiahia kia noho tahi me to hoa

Ko to hoa ki te whakamutu i a raatau maimoatanga ki te rongoa ranei hei tohu whakatupato mo te hononga o muri ake nei. Ano hoki, peera ano ki tetahi hononga, kaua rawa e mohio kei te whakararu to hoa raua ko korua ranei i tetahi morearea.

Ko nga tohu hauora kaore i te rua nga huarahi. Ko te tangata e pangia ana e te mate bipolar, ka kite ia i nga haki whero mai i tana hoa rangatira.

"Ko te hoa whakaahuru me te tino kino ki nga take hauora hinengaro, engari he mea tino noa, he hoa uaua ki te whai," e kii ana a Takuta Saltz.

"Ka iti pea ka whakaiti koe, ka peia ranei koe, [e kii ana i nga korero penei] 'Kare he mate bipolar i a koe,' [ka taea] te whakangaro i to maimoatanga," ka tapiri ia. Mo tetahi hoa kua taatatia he mate pukupuku bipolar, akene he waa tenei ki te tiro ano ki te hononga.

Nga mea hanga hei whakamatautau i mua o te poroporoaki

He maha nga mea ka taea e koe te pupuri ki te pupuri i te hononga.

Tuatahi, kia mahara he aha koe i roto i te hononga. "I uru pea koe ki tenei tangata ka kowhiri i tenei tangata na te mea he maha nga mea e pai ana koe, e arohaina ana mo tenei tangata," e kii ana a Takuta Saltz.

I kii ia kia whakaakona koe mo te mate bipolar kia pai ake ai to mohio ki te ahuatanga. He pai ki te ako ki te mohio ki nga tohu pouri o te pouri, o te hypomania ranei kia taea ai e koe te tohutohu i to hoa ki te korero ki to kaiwhakarato hauora mena ka hiahiatia.

I taunaki a Dr. Saltz kia akiaki i to hoa kia haere tonu ki te whakaora me te inu i nga rongoa kua whakaritea.

"I etahi wa, ka pumau tonu te tangata mo etahi wa, ka ahua rite ratou," Aue, ki taku whakaaro kaore au e hiahia ki tetahi atu o enei. 'Ko te tikanga he whakaaro kino tera, "hei ki ta ia.

Ko te taakuta Alex Dimitriu, kaiwhakaara mo Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, i kii ka taea hoki e koe te tautoko i to hoa rangatira ma te tuku "ngawari, tirotiro kore me te arahi" me te akiaki i nga whanonga hauora.

Ko enei whanonga ko:

• te ngata o te moe
• te whakamahi i nga matū iti
• whakakori tinana
• mahi ohie, ia wairua ia tau
• te whakamahi i te mohio ki a koe ano
• te tango rongoā kia rite ki te tikanga

Hei taapiri, i kii ia kia mohio to hoa tokotoru nga tangata whirinaki ki te tirotiro (ko koe pea tetahi) mena kei te pouri ratou.

"Tukua ma era taangata e whakawhiwhi i tetahi momo kaute toharite, me te ki, 'E, ae. ‘He wera iti koe, he iti ranei te heke,’ he aha ranei ta raatau e tuku ai, ”tana ki.

He tohu mo te whakamutu i te hononga

Me aata arotake e koe i nga wa katoa te whanaungatanga kua raru, ka tiakina to ahuru. I tua atu i tera, mena ka haere tonu nga tohu kino ranei ka kino ake, akene ka tae ki te waa ki te whakaaro mo te whakamutu i te hononga.

Ahea ki te poroporoaki

I tohutohu a Takuta Dimitriu kia kaua e pakaru i te wa e puta ana to hoa rangatira i tetahi waahanga manic.

"I nga wa maha, ki taku whakaaro kaore he mea e taea e koe te kii hei whakatau i tetahi atu [ki] tetahi mea, mena kei te taha mania tonu ratou," tana kii.

"Ko te mea nui rawa, ki taku whakaaro, me whakaroa te wehenga mena kei te tupu ana, ana kua hau ke te wa," ka apitihia e ia.

Whai muri i tera, "Kaua e whakatau whakatau mena ka kii o hoa tokotoru [kua tautuhia me te whakawhirinaki] kei te waahi tika koe. Ana kei roto hoki te hononga. ”

Whakaarohia te rapu awhina

Mena kua pakaru koe, i taunaki a Takuta Saltz kia aata tautoko to hoa, a mena ka taea e koe te hono atu ki tetahi tohunga ngaio hinengaro, he pai ake tena.

Mena kei a koe nga korero whakapiri a to kaiwhakawai ka waiho pea e koe tetahi korero, ahakoa kia mohio koe kaore pea e taea e o ratou kaihaumanu te korero ki a koe na te mea na te Ture Inihua Hauora me te Ture Kawenga Takohanga (HIPPA).

"Ka taea e koe te waiho i tetahi korero me ta raatau tohunga whakaora e kii ana," Kua wehe taatau, e mohio ana ahau he uaua tenei, ana kei te hiahia ahau ki te whakatupato i a koe, "

I korero ano ia kia aro atu ki nga whakaaro o te whakamomori. E ai ki te arotake rangahau o te 2014, tata ki te 25 ki te 50 orau o te hunga e porearea ana ki te bipolar, ka whakamatau i te whakamomori i te wa kotahi.

"Mena ko te tangata i roto i nga ahuatanga katoa ka whakawehi i a ia kia mate whakamomori, he ahuatanga kua puta ake. Me tango e koe tetahi huarahi i kite koe e waatea ana inaianei kia mahia e ratau ka kawe atu ki tetahi raru whawhati tata, "ko tana kii.

"He awangawanga tena ahakoa kei te pakaru koe i a raatau."

Kia mohio

Ka taea e koe te ngana ki te tautoko ina taea te wehenga. Ano ra, ko te Taakuta David Reiss, he tohunga hinengaro me nga tari i te tonga me te Central California, i kii kaore etahi tangata e aro mai na te mea kua whakahee ratou.

"Kaore pea e taea e raatau ki te 'mahi i roto i te' whanaungatanga ka mutu i roto i te huarahi whai hua, me te 'kati' pakeke kaore pea e taea," ka kii ia.

"Kia atawhai, engari kaua e pakaha, kia maumahara ka mutu ana to hononga, kaore pea e manakohia to atawhai, ana he pai."

"Kaua e waiho hei whakaeke whaiaro," ka tapiri ia. "Kia mohio ko te pehea o te urupare a tetahi atu, me to raatau kaha ki te pupuri ahakoa he whanaungatanga rangatira, whai mana ranei i muri i te paopao e paopao ana, ka aukatihia pea kaore e taea e koe.

“Mahi ngana ki te atawhai, engari kia kaha ki te karo i taua aroha me te kore e aro ki a ia ano. ”

Te whakaora me te manaaki i a koe ano i muri i to wehenga

He uaua tonu te wehewehe, ina koa he piringa roa koe ki to hoa. Ka kii a Takuta Reiss ma tenei ahuatanga pea e puta ai te ngakau he.

"Mena ka tiimata to hara i te mea pono kaore koe i oati ki tetahi atu e tino tumanakohia ana, ko to hara te riri, te pouri, me etahi atu i roto i a koe ano me tetahi atu ka kino rawa atu," Dr. Reiss ka mea.

Ka kii atu ano ia, "Whakaorahia taau ake hara i taea i mua atu, i tenei waa, i muri o te wehenga."

Ka roa hoki te wa ki te whakaora. I kii a Takuta Saltz kia kaha ki te ako mai i nga hononga kaore i pai. "He pai tonu ki a koe te arotake i a koe ano te take i kowhiria ai e koe tenei tangata, he aha te utu mo koe," ko tana kii.

"Koina tetahi mea, ki te maumahara, he pai ki a koe, kei te uru ranei ki tetahi tauira kaore i pai mou? Me ngana ki te ako mai i tetahi hononga kaore i pumau, kia maarama ake mo koe mo tera mea. "

Te tangohanga

Ka taea e koe te whai hononga ora, hauora hoki me to hoa kua kitea kua pangia e te mate bipolar.

Ma te ahua pea ka tau mai nga ahuatanga pai me nga wero ki te hononga, engari ka taea e koe te whai i nga huarahi hei tautoko i to hoa me te awhina i a ratau tohu.

Mena ka kite koe i nga tohu korekore i roto i te whakahoahoa kaore i te whakapai ake, ka hiahia pea koe ki te wehe. Ka ngana pea koe ki te tautoko i te wa o te wehenga, engari kaua e tangohia e koe mena kaore e whakaae ki to awhina.

Pēnā ki ngā hononga katoa, tirohia te ako mai i ngā wheako ka anga whakamua koe.