Nga Perks me nga Hua Hauora o te Whangai

Toka Te Manawa

• Ite i te Wera
• Tuhinga o mua
• Te Hononga-a-Tinana
• He Runga Maori
• He Iti
• He Pai mo te Pepi
• He Watea
• Arotake mo

A, no te supermodel me te whaea Gisele Bundchen e ai ki te korero, ko te whangai i nga u me whakarite e te ture. He pai ake te whāngai u? Ehara ko Bundchen anake te kaikawe i nga paanga o te whangai i o uri i nga momo tawhito (a kua rongo katoa taatau e mura ana ki te 500 Calories i te ra).

He ngoikoretanga ano hoki. Ko etahi o nga wahine karekau i te nui te miraka, kare e taea e a ratou pepi te 'tipa tika', ka arai katoa etahi atu take hauora, mate ranei, mo etahi wahine ranei, he mataku kei te whakangote te u ki roto u (he take i tirohia hohonu te Te Pukapuka Toa). Ano hoki, i etahi wa ka mamae noa!

Na, ahakoa he pai ki a koe te pounamu, te boob ranei, e whitu nga take pai hei whiriwhiri i te mea whakamutunga.

Ite i te Wera

Maama me te ngawari, te whakangote u ka tahuna nga calories! "Ka tahuna e o tatou tinana tata ki te 20 Calories ki te hanga kotahi hekere noa te miraka u. Mena ka kai to peepi 19-30 hekere ia ra, kei waenga i te 380-600 nga kaarai ka wera," e kii ana a Joy Kosak, te kaiwhakarewa o Simple Wishes, he ringa. bra papua kore utu.

Ka taea hoki te awhina ki te whakakore i taua peera i muri i te wa o te whanautanga. "Ka uea koe, ka tukuna e to tinana etahi homoni e whakaheke ana i to kopu ki te wa o mua-hapu," e kii ana a Erihapeti Dale, kaituhi o Puta: he Kaiarahi mo o Kotiro.

He aha te tikanga o enei mea e rua? Ka hoki ano koe ki roto i to koti kiri maihara i mua i to haputanga!

Tuhinga o mua

Kua kitea e nga rangahau ko te roa o te u o nga wa e u ana te wahine, ka tiakina ia i etahi momo mate pukupuku penei i te mate ovarian me te mate pukupuku o te u. Ka taea hoki e te whangai u te whakaiti i to morearea mo te mate ngakau, Momo mate huka 2, me te osteoporosis.

Te Hononga-a-Tinana

Ko te ahotea o te peepi hou ka ea noa i nga waahine katoa. "Kua oti te tuhituhi ko nga waahine i whakamutu i te whote u i nga wa katoa kaore ano i whote whangai i nga wa katoa ka nui ake te morearea o te pouri o muri mai i nga whaea whangai," e kii ana a Kosak.

Ahakoa kei te puta tonu te juri mo tenei kereme, kei te puta he tumanako mo nga waahine e pangia ana e tenei mate kino.

He Runga Maori

Ko taua hormone e awhina ana ki te whakaheke i to kōpū ki te rahi ano hoki koe rongo pai-tino pai.

"Ka ngote koe i to peepi, ka tukuna e to tinana te nui o te homoni. Ko te Oxytocin, ko te" hononga "honohono e mohiotia ana, ka puta te ahua o te whakangahuru me te harikoa ki to roro," e kii ana a Dale.

He Iti

Ko te tikanga, mena kei te whangai koe i to peepi miraka u, kaore koe e whakapau moni utu nui ki nga ipu, ki te tauira utu nui ranei.

"Mai i te whakatipu tamaiti e kore e iti te utu, ka taea e koe te tango i era pene me te tiimata ki te putea kaareti," hei ta Dale.

He Pai mo te Pepi

Kei roto i te waiu u nga huaora me nga matūkai katoa e hiahiatia ana mo nga marama tuatahi e ono o te oranga o to peepi, me nga matū patu mate i hangaia hei whakamarumaru i to potiki mai i te momona, te mate huka me te mate huango, me era atu mate.

"Kaore i te whakahua ko te waiu u ka whakamatauhia hei awhina i to peepi mai i te whakawhanake i nga mate mate mate me te awhina ki te whakaheke i te mate o te mate," ko ta Kosak.

Na te mea he paturopi i roto i te miraka o te whaea, ko nga peepi e whangai ana i te u e 50 ki te 95 paiheneti he iti ake nga mate i era atu peepi, e ai ki te American Academy of Pediatrics.

He Watea

I nga tau o nga mamas maha-mahi, kua puea ake nga rongoā kia pai ake ai te whangai u i tenei ra. Ahakoa kei te hoki koe ki te mahi me te hiahia ki te otinga maminga kore-ringa, ki nga takai whakamatautau waipiro ranei e taea ai e koe te parekareka ki te karaihe whakangao o te waina i te mutunga o te ra me te kore e awangawanga, he maha nga hua me nga ratonga e waatea ana mo nga mahi nēhi o enei ra. mama!

Arotake mo