He aha te Phosphatidylcholine me te pehea e whakamahia ai?

Toka Te Manawa

• 1. Ka taea te awhina i te mahi hinengaro
• 2. Akene ka pai ki te whakapai ake i te ate
• 3. Ka pai pea te tiaki i a koe mai i nga paanga o te rongoa
• 4. Ka awhina pea i nga tohu o te colitis ulcerative
• 5. Ka whakatairangahia pea te lipolysis
• 6. Akene ka taea te whakakore i nga kohatu toka
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga me nga raru pea
• Ko te raina o raro

He aha ra?

Ko te Phosphatidylcholine (PC) he phospholipid e piri ana ki te korakora choline. Kei roto i te Phospholipids nga waikawa momona, glycerol, me te phosphorous.

Ko te waahanga phosphorous o te taonga phospholipid - te lecithin - he PC. Mo tenei take, ko nga kupu phosphatidylcholine me te lecithin e whakamahia ana i nga wa katoa, ahakoa he rereke. Ko nga kai kei roto te lecithin nga tino kai pai o te PC.

Ahakoa he tikanga te whakamahi a te PC hei tautoko i te hauora o te roro, ka taea hoki te tautoko i te mahi o te ate me te pupuri i nga taumata cholesterol i roto i te haki. Panuihia kia mohio he aha nga korero a te rangahau mo nga painga o tenei kai totika.

1. Ka taea te awhina i te mahi hinengaro

E ai ki a, Ka taea e te taapiri PC te whakanui i te acetylcholine neurotransmitter i roto i te roro. Ka pai ake pea te maumahara. I kitea e te rangahau ko nga kiore kaore he taangata kaore he whakanui i te mahara, ahakoa te pikinga o te taumata acetylcholine.

I kitea i te rangahau 2001 te whangai i nga kiore te kai kai nui i te PC me te huaora B-12 i whai hua ki te hauora o te roro. Ahakoa he pai enei hua, me nui ake nga akoranga.

I haere tonu te rangahau, a kua kitea i te rangahau 2017 ko nga taumata o te phosphatidylcholine e pa ana ki te mate a Alzheimer.

2. Akene ka pai ki te whakapai ake i te ate

Ko te kai momona-ngako e mohiotia ana ka kino te pa ki te ate. Akene ka mate pea te mate hinuhinu kore-waipiro, te ate ranei o te ate. E ai ki te rangahau 2010, I awhina a PC ki te whakaheke i nga ngutu e taea ai te ate momona (hepatic lipids) i roto i nga kiore i whangai i te kai momona-momona.

Ko tetahi rangahau mo nga kiore i arotakehia mena ko te whakahoki mai i nga taumata tiketike o te PC ki nga wa noa ka awhina i te aarai mate waipiro waipiro kore. I kitea te rangahau i awhina i aukati i te kohinga momona o te ate. Heoi, kaore i aukatihia te mate ate haurangi waipiro.

3. Ka pai pea te tiaki i a koe mai i nga paanga o te rongoa

Ko etahi rongoa, penei i te kore rongoa anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), ka raru pea nga paanga o te puku ki te whakamahi roa. Kei roto i tenei ko te mamae o te kopu, ko te heke o te kopu, me te koha o te puku.

E ai ki tetahi, ko te whakamahi NSAID mo te wa roa ka raru pea i te papa phospholipid o te ara puku. Ma tenei ka whara te mate puku. Kua whakaatuhia e te rangahau ma te PC e ahei te aukati i te kino o te puku o te NSAID.

4. Ka awhina pea i nga tohu o te colitis ulcerative

Ko te colitis ulcerative te take e pupuhi ai te ara ngongo. Ka raru pea te mate. E ai ki te rangahau o te tau 2010, ko nga taangata e mate ana i te colitis ulcerative he maha nga wa ka whakaheke i te rahi o te PC i roto i o raatau puku. Ma te taapiri e awhina ki te aarai i te papa o te huhu o te ara whakapeka ka whakaiti i te mumura.

5. Ka whakatairangahia pea te lipolysis

Ko te Lipolysis te wehenga o nga momona o te tinana. Na te nui o te hinu ka momona pea te lipomas. He mamae te lipomas, he puku momona momona. Ko te nuinga ka nekehia atu i te pokanga.

Hei ki a, ko te weronga PC ki roto i te lipoma ka mate pea ona ngako momona ka iti ai te rahi. Me nui ake nga rangahau hei whakatau i te ahuru mo te wa roa o tenei maimoatanga.

6. Akene ka taea te whakakore i nga kohatu toka

Ko nga kohatu toka he putunga pakeke kei roto i to kahereti. Ko te nuinga o te waa e hangaia ana i te cholesterol kaore i te rewa, i te bilirubin ranei. Ki te kore e rongoa, ka noho pea ratau ki o ngongo ngongo a ka kaha te mamae o te pancreatitis ranei.

E ai ki te rangahau i te tau 2003, ko te taapiringa PC i whakaitihia ai te hanganga o te kaakaa huka i roto i nga kiore i whangai i te kai totika-cholesterol. I kitea te rangahau i te wa i piki haere ai nga taumata PC, ka heke nga taumata kukuku o te cholesterol.

Me pehea te whakamahi

He maha nga tohu PC hei whiriwhiri, engari kaore i te orokohia te katoa. Na te mea kaore i te whakahaere-taatai ​​nga taapiringa, he uaua tonu ki te mohio mena kei te whiwhi koe i tetahi hua kounga-nui.

Me kowhiri e koe he waitohu:

• he mea hanga ki roto i te whare GMP (Mahinga Hanga Hanga Pai)
• hangaia ana me nga kai totika
• he iti noa nei nga taapiri
• whakarārangitia ai ngā matū hohe me te korikori o te tapanga
• ka whakamatautauhia e tetahi atu

Kaore he taunakitanga tohanga paerewa mo te PC mo te nuinga o nga tikanga. Ko te horopeta noa ko te 840 milligrams tae atu ki te rua wa i ia ra, engari me aata aro nui tonu koe ki te rongoa kua whakaritea i runga i te hua. Ka taea hoki e to taakuta te awhina i a koe ki te whakatau i tetahi inenga haumaru maau.

Nga paanga me nga raru pea

Hei whakaiti i to awangawanga o nga awangawanga, tiimata ma te horopeta tino iti rawa ka taea kia aata haere kia tae ki te horopeta katoa. Kia mahara ki te whai i nga tohutohu a te kaihanga, nga tohutohu ranei a to taakuta.

Ma te nui o te werawera e taea ai e te PC-A-waha te neke atu i te 30 karamu ia ra:

• korere
• whakapairuaki
• ruaki

Ko te kuhu tika i te PC ki te puku puku tera pea ka mumura rawa te fibrosis ranei. Akene ka whai ake:

• mamae
• tahuna
• minamina
• maru
• edema
• whero o te kiri

Ko te tango i te PC me te aukati AChE, penei i te donepezil (Aricept) me te tacrine (Cognex), ka piki ake pea nga taumata acetylcholine i roto i te tinana. Ma tenei ka pa he mate kino ki te cholinergic, tae atu ki:

• haehae
• ngoikore o te uaua
• ngakau puhoi
• raru manawa

Ko te tango i te PC me nga rongoa cholinergic anticholinergic ranei ka awe i to raatau whaihuatanga.

Kare i whakamatauhia kia haumaru te PC mo nga waahine e hapu ana, e whangai ana ranei, na reira kaore i te taunakihia.

Ko te raina o raro

Ka awhina a PC i te maha o nga mahi a to tinana, mai i te ngako hinu ki te pupuri i te hanganga o te pūtau. Ka taea e koe te makona mai i nga kai penei i nga hua manu, kai kikokiko whero, me nga purapura katoa, ko nga puna kai te mea pai rawa tuatahi. Ko nga taapiringa te waahanga tuarua. Whiriwhiria to waitohu i muri i to rangahau mo te rongonui me te kounga, na te mea kaore nga ture taapirihia e te US Food and Drug Administration.

Kei te waatea nga taapiringa PC i roto i nga momo capsule me te wai kaore he whakahaunga. Kei te whakaarohia he ahuru ina whakamahia ana mo nga wa poto. Me whakahaere e tetahi tohunga ngaio PC te PC Patoto.

Mena kei te hiahia koe ki te taapiri PC ki taau mahi, korero ki to taakuta. Ka taea e raatau te tirotiro i a koe i o painga takitahi me nga morearea, me te whakautu i o patai kei a koe.