6 nga ariā e whakaatu ana he aha tatou e moemoea ai

Toka Te Manawa

• 1. Ka moemoea maatau ki te whakatutuki i o maatau hiahia
• 2. Moemoea tatou ki te mahara
• 3. Moemoea tatou ki te wareware
• 4. Ka moemoea maatau kia mahi tonu te roro
• 5. Ka moemoea taatau ki te whakangungu i o taatau hinengaro
• 6. Ka moemoea maatau ki te whakaora i te hinengaro
• Te tikanga o nga moemoea

I roto i nga tau kua hipa, he maha nga rangahau me nga tirotiro mo te roro kua oti te whakahaere, engari ko te nuinga mo tona mahinga he mea ngaro tonu, kaore he whakaaro i waenga i nga momo putaiao me nga kairangahau.

Ko tetahi o enei mea ngaro nui e pa ana ki te take ka moemoea tatou. Ahakoa ko te nuinga e whakaae ana ko nga moemoea he kohinga whakaahua e kite ana tatou i te roanga o te ra, kaore he korero kotahi mo te take o tenei.

Na, e 6 nga ariā matua e ngana ana ki te whakamarama i te take o nga moemoea:

1. Ka moemoea maatau ki te whakatutuki i o maatau hiahia

Ko nga mea katoa e maharatia ana e tatou mai i nga moemoea, he whakaaturanga mo o tatou whakaaro kuare, whakaaro, hiahia hoki. Ma tenei, ka taea e te hinengaro mohio te whakapiri atu ki ta tatou e tino hiahia ana, kia ngawari ake ai te whakatutuki i a ia ano.

Ma te mohio ki nga mea e tino hiahiatia ana e taatau, ka taea e taatau te aata hikoi i a tatou mahi ia ra ia ra ki te whakatutuki i o taatau moemoea.

2. Moemoea tatou ki te mahara

I te tau 2010, i whakatau tetahi roopu ptaiao he nui ake te angitu angitu mo te whakatau whiu ina moe ana tetahi ka moemoea mo taua maze.No reira, ko nga taangata i ngana ki te waiho i te maze mo te wa tuarua ka moemoea, he pai te eke ki te 10 wa ki runga ake i era i tarai mo te tuarua kaore i moemoea mo te maze.

Ko te tikanga tenei ka puta etahi o nga mahara ki a tatou e moe ana, no reira ko o taatau moemoea he tohu noa kei te puta enei mahinga i te wa e moe ana.

3. Moemoea tatou ki te wareware

Kei roto i to tatou roro neke atu i te 10,000 trillion hononga hononga neuronal ka hangaia i nga wa katoa e whakaaro ana tatou, e mahi ana ranei i tetahi mea hou.

I te 1983, he rangahau mo te roro i kii mai i a maatau e moe ana, ina koa i te wa o te moe a te REM, ka tirohia e te neocortex o te roro nga hononga katoa ka whakakore i nga mea kaore e hiahiatia ana, ka puta he moemoea.

4. Ka moemoea maatau kia mahi tonu te roro

E ai ki tenei kaupapa, ko nga moemoea ka puta mai i te hiahia roro o te roro ki te hanga me te whakakotahi i nga mahara. No reira, ki te kore he mahi e whakaohooho ana i te roro, i te mea e moe ana tatou, ka whakahohe te roro i tetahi mahi aunoa ka whakaputa whakaahua na roto i nga maharatanga, kia pukumahi noa.

Ma tenei, ka whakaritea nga moemoea ki te kaitiaki mata, pera i nga waea pukoro, i nga rorohiko rorohiko ranei, ka aukati i te roro kia kore e tarai.

5. Ka moemoea taatau ki te whakangungu i o taatau hinengaro

Ko nga moemoea o nga ahuatanga morearea ka kiia he moemoea noa iho no reira kaore nga momo moemoea e hiahia ana tatou kia mahara.

Heoi, e ai ki tenei ariā, ko te moemoea moemoea te tino painga. Na te mea hoki, hei whakangungu i a tatou nga tikanga o te rerenga, o te whawhai ranei, mena ka hiahiatia ratau i tetahi ra.

6. Ka moemoea maatau ki te whakaora i te hinengaro

Ko nga neurotransmitters hei kawenga mo te ahotea he iti ake te kaha i te wa e moe ana, ahakoa ka moemoea tatou mo nga wheako kino. Mo tenei take, e whakapono ana etahi kairangahau ko tetahi o nga whaainga moemoea ko te tango i nga utu kino mai i enei wheako mamae, kia pai ai te whakaora hinengaro.

Na, ko te kaupapa e tautoko ana i te whakaaro, i te wa e moe ana, ka taea e taatau te arotake i o tatou maharatanga kino me te iti ake o te awangawanga, ka mutu ka awhina i a tatou raru ki te maarama me te aata hauora.

Te tikanga o nga moemoea

E ai ki te whakapono o te iwi, ka moemoea koe mo tetahi mea, whakaaro, tohu ranei, ko te tikanga ka tupu tetahi mea i roto i to koiora. Ko etahi o nga whakaponotanga rongonui ko te moemoea mo:

• Nakahi: te kitenga i te nakahi, i te ngaua ranei e te nakahi he tohu kei te mau nga mataku, nga awangawanga ranei;
• Kuri: ko tenei moemoea e tohu ana i nga uara pēnei i te pono, te manaaki me te ahuru, no reira, ko te tikanga he uara kaha to te tangata me nga whakaaro pai;
• Nga niho hinga: te tikanga ko te kore whakapono ki a koe ano, ka whakama ranei;
• Kiore: ka tohu pea he nui rawa te wa e pau ana i te tangata mo nga raru iti;
• Moni Moni: te tikanga o te moni ko te whakawhirinaki, te angitu me te uara, no reira ka tohu he pai kei roto i te ringa o te tangata;
• Pūngāwerewere: te kitenga i te pungawerewere tera pea he tangata ke te tangata ke i roto i tetahi ahuatanga, he tohu ranei me noho tawhiti i etahi ahuatanga;
• Kia hapu: te tikanga e tohu ana he ahuatanga kei roto i te koiora ake o te tangata e tipu haere ana;
• Peepi: te kitenga i te peepi i te moemoea e whakaatu ana i te harakore me nga tiimata hou. Ko nga pepi te tikanga mo te ma me te whakaraerae;
• Makawe: ko te moemoea mo nga makawe e tohu ana i te taikaha, te whakaipoipo me te moepuku;
• Mate: ko te moemoea mo te matenga o te tangata ko te tikanga ka mahue i a tatou te kounga e whakahirahira ana i taua tangata i roto i o taatau koiora.

Ko enei tikanga kaore i te whakamatauria e te putaiao, engari he maha nga wa ka taea e raatau te tohu i nga waa e pa ana te tangata na, na tenei take, ka kiia he pono.