Nga moemoea: he aha kei a tatou, he aha te tikanga me pehea te karo

Toka Te Manawa

• Na te mea he moemoea taatau
• Tohu ka puta i te moepapa
• Me pehea te mutu o te moemoea moemoea
• Nga moemoea kei roto i nga tamariki

Ko te moemoea he moemoea whakararuraru, e hono ana ki nga kare kino, penei i te manukanuka, i te wehi ranei, na te tangata i oho ake i waenganui po. Ko nga moemoea moemoea he mea nui ki nga tamariki me nga taiohi, engari ka pa te mate i nga wa katoa.

Ko te moemoea mai i tera wa ki tera wa he mea noa, tera pea e pa ana ki te awangawanga te awangawanga ranei, etahi mamae, te akuaku moe ngoikore me nga rongoa ranei, engari, mena ka tino kaha ratou ki te ahua o te awangawanga, te ngoikore o te kounga o te moe, te wehi kei moe. tae atu ki nga raru puta noa i te ra, ka kiia he raru, a, i enei keehi, me tika pea te tirotiro hauora.

Na te mea he moemoea taatau

Ka puta nga moemoea i te wa o te moe e kiia ana ko te waahanga REM, engari ko to raatau tino take kaore i te mohiotia. Ako atu mo nga waahanga moe.

Heoi, kua kitehia ko nga moemoe moemoea ka tiimata e nga ahuatanga penei i te:

• Te ahotea me te manukanuka, penei i nga raru o ia ra, te whiwhi purongo kino, te ngaro ranei o te hoa aroha.
• Nga wharanga, penei i te wharanga kino, te tukino tinana, te taatai ​​ranei tetahi atu mea kino ranei;
• Te ngoikoretanga o te moe, ka pa ki etahi tangata mahi rereke, e haerere ana ki nga waahi me etahi atu waahi waahi, e moe ana mo etahi haora, e mamae ana ranei i te ohoroa;
• Nga rongoa, penei i te rongoa mate rongoa, te rongoa toto totika, te raau taero ranei hei whakaora i a Parkinson, kia mutu ranei te momi hikareti;
• Te tūkino i te waipiro, tarukino tae atu ki te weaning mai i enei matū;
• Te mātakitaki i nga kiriata whakamataku, te panui pukapuka ranei, ina koa i mua i te moe.

Ko nga moemoea moemoea ka pangia e nga raru o te hinengaro, penei i te pouri, etahi atu raru o te hinengaro, te ahotea muri-whara ranei, na etahi o nga ahuatanga i whakahuatia i runga ake nei, ahakoa i puta i mua. Rapua he aha nga tohu e pa ana ki tenei mate hinengaro.

Tohu ka puta i te moepapa

Ko te tikanga, he moemoea poto te wa, engari i te oho ake, ka raru pea te tangata ki te moe ano. Ko etahi tohu ka puta i te wa o te moemoea he moemoea te ahua me te tino whakararuraru, ka whakawehi te tangata ka ara ana ia ka mataku, ka awangawanga, ka pouri, ka mate ranei, i runga i te momo moemoea i puta.

Hei taapiri, ka kaha pea te werawera o te tangata ka tere te tere o te manawa, na reira ka uaua ki a ia kia hoki ano ki te moe marie.

Me pehea te mutu o te moemoea moemoea

He ara ke hei whakaiti i te auau o nga moepapa, peera i te whakarite i nga waa whakarite kia moe koe kia oho ake. Mo era e raru ana ki te moe, ka taea e koe te paanui i te pukapuka, ki te horoi kaukau ranei i mua i to moe. Tirohia etahi atu tohu awhina hei pai ake to moe.

Mena ko te take o te moemoea ko te awangawanga me te manukanuka, ko te mea pai ko te rapu taakuta hei awhina i te tangata ki te whakatau i te raru, ki te mahi ranei i nga mahi whakangā. Tirohia nga huarahi e 8 hei whakamarie i te hinengaro.

Nga moemoea kei roto i nga tamariki

Mo nga tamariki, ka taea e koe te tono ki a ratau mo te moemoea moemoea korero mo nga taangata o taua moemoea moe ana ki te whakamaarama kaore rawa tetahi o enei i te pono, i te hanga ranei i tetahi mutunga pai mo tenei korero.

Hei taapiri, ka pai pea to tamaiti ki te haumaru mena ka moe ia me tetahi taonga e pai ana ki a ia penei i te peepi peepi te peepi e pai ana ki a ia, me te kuaha o te ruuma o tana ruuma me te ruuma o ona maatua. Ka taea hoki e koe te tuu rama po i roto i te ruuma kia kore ai nga tamariki e ohorere i te pouri o te ruuma.