He Korero-Pai: He pehea te korero ki a koe ano he Mea Pai

Toka Te Manawa

• He aha te mea pai ki a koe?
• Pehea te mahi?
• He aha etahi tauira?
• Me pehea taku whakamahi i tenei i ia ra?
• Ahea au ka rapu tautoko ai?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te korero-pai ki a koe ano?

Ko te korero-a-tangata ano to korero korero-a-roto. Kei te awe i to hinengaro ngoikoretanga, a ka kitea mai o whakaaro, whakapono, paatai, me o whakaaro.

Ko te korero-a-tangata ake ka kino pea, ka pai hoki. He whakatenatena, he whakapouri hoki. Ko te nuinga o au korero-ake kei i o tuakiri. Mena he whakaaro nui koe, ka nui ake pea te tumanako me te pai o to korero-ake. Ko te ritenga ke he pono mena ka hiahia koe ki te noho pessimist.

Ko te whakaaro mauritau me te maumahara ka waiho hei taputapu whakahaere ahotea. Ae, ma te titiro pai ake ki te koiora ka taea e koe te whai hua hauora. Hei tauira, ko tetahi rangahau o te tau 2010 e whakaatu ana he pai ake te kounga o te ora o nga optimists.

Mena e whakapono ana koe he kino rawa to korero-ake, mena kei te hiahia koe ki te whakanui i nga korero-pai, ka taea e koe te ako ki te neke i tena korero o roto. Ka taea e koe te awhina i a koe kia pai ake to tangata, a ka pai ake pea to hauora.

He aha te mea pai ki a koe?

Ma te korero-a-tangata ake e pai ake ai to mahi me to oranga katoa. Hei tauira, ko te rangahau e whakaatu ana i te korero-a-ake ka awhina i nga kaiwhakataetae ki te mahi. Ka awhina pea ratou i te manawanui, i te kaha ranei, ma te taumaha taumaha.

Waihoki, ko te whaikiko ki a koe ano me te tirohanga tino angitu ka pa ki etahi atu painga hauora, tae atu ki:

• whakapiki kaha
• oranga ngakau nui
• te whakapai ake i te mahi aukati
• whakaitihia te mamae
• pai ake te hauora Cardi Card
• te oranga tinana pai ake
• whakaitihia te mate mo te mate
• iti iho te ahotea me te awangawanga

Kaore i te maarama he aha nga kainoho me nga taangata takitahi e whai kiko ana ki a raatau-ake wheako enei painga. Heoi, e kii ana te rangahau ko nga taangata whai korero-pai maana he pukenga hinengaro e taea ai e ratau te whakatau raru, rereke te whakaaro, me te kaha ki te whakatau i nga uauatanga me nga wero ranei. Ma tenei ka taea te whakaiti i nga kino kino o te ahotea me te manukanuka.

Pehea te mahi?

I mua i to ako ki te whakangungu i nga korero-ake, me matua mohio koe ki nga whakaaro kino. Ko tenei momo whakaaro me te korero-ake ka uru ki nga waahanga e wha:

• Whaiaro. Ka whakapae koe i a koe ano mo nga mea katoa.
• Whakanui. Ka arotahi koe ki nga ahuatanga kino o tetahi ahuatanga, kaore e aro ki nga mea pai katoa.
• Whakamate. Kei te tumanako koe ki nga mea kino rawa, a ka kore koe e tuku i te arorau me te whakaaro ranei ki te whakaputa ke i a koe.
• Polarizing. Ka kite koe i te ao ma te pango me te ma, te pai me te kino ranei. Kaore he mea i waenga me te kore o waenganui mo te tukatuka me te whakariterite i nga kaupapa o te koiora.

Ka tiimata ana koe ki te mohio ki o momo whakaaro kino, ka taea e koe te mahi kia pai te whakaaro. Ko tenei mahi me mahi me te wa, kaare e whanake i roto i te wa poto. Ko te rongo pai ka taea te mahi. He rangahau 2012 e whakaatu ana ahakoa ko nga tamariki nohinohi ka taea te ako ki te whakatika i a raatau korero kino.

He aha etahi tauira?

Ko enei ahuatanga ko nga tauira o te waa me te pehea e taea ai e koe te huri i nga korero kino ki te korero pai. Ano, me whakatinana te mahi. Ko te mohio ki etahi o o korero kino ki a koe i enei ahuatanga ka awhina i a koe ki te whakawhanake i nga pukenga ki te huri i te whakaaro ka puta ana.

Kino: Ka pouri ahau ki nga tangata katoa mena ka rere ke taku whakaaro.

Pai: He mana taku ki te whakaputa ke i taku hinengaro. Ko etahi ka maarama.

Kino: I rahua ahau ka whakama ahau.

Pai: Kei te whakapehapeha ahau mo au ano mo te ngana. Ua titauhia te itoito.

Kino: He taumaha rawa ahau, he koretake hoki. Kaore pea ahau e aro.

Pai: He kaha ahau, he kaha hoki, me te hiahia kia ora ake au.

Kino: I tukuna e au te katoa o taku roopu i te waa kaore au i tohu.

Pai: Ko nga hākinakina te huihuinga a te roopu. Ka wini tatou ka ngaro ngatahi.

Kino: Kaore ano ahau kia mahi i tenei i mua atu ana ka kino ahau ki taua mea.

Pai: He waimarie ataahua tenei ki ahau ki te ako mai i etahi atu me te tipu haere.

Kino: Kaore noa he huarahi e mahi ai tenei.

Pai: Ka taea e au, ka hoatu katoa e au kia pai ai tana mahi.

Me pehea taku whakamahi i tenei i ia ra?

Ko te korero-pai maau ake e whai kiko ki te kore ko to mauri taiao. Mena he nui ake to taangata, ka taea e koe te ako ki te neke i o korero ki roto kia pai ai te akiaki me te hiki.

Heoi, ko te hanga ritenga hou he wa me te whakapau kaha. Ka haere te waa, ka taea e o whakaaro te neke. Ko te korero-pai ki a koe ano ka waiho hei tikanga mou. Ka taea e enei awhina te awhina:

• Tautuhia nga mahanga korero-kino ki a koe. Ko etahi ahuatanga ka piki ake to ruarua-kore ka whai hua ki te korero kino-kore. Ko nga huihuinga mahi, hei tauira, he uaua pea. Ma te tohu ka kite koe i te korero kino kino ka taea e koe te tumanako me te whakarite.
• Tirohia me o kare a roto. Kati i nga wa o te huihuinga, i nga ra kino ranei, me arotake i o korero-ake. Kei te kino haere? Me pehea e taea ai e koe te huri?
• Rapua te whakakatakata. Ma te kata ka awhina i te awangawanga me te awangawanga. Ka hiahia ana koe kia pai ake ai to korero-whaiaro, rapuhia nga huarahi ki te kata, pera i te maataki i nga riipene kararehe ngahau, i tetahi kaiwhakatau ranei.
• Karapotia koe me te hunga pai. Ahakoa ka kite koe kaore ranei, ka taea e koe te tango i te tirohanga me nga kare o nga tangata i to taha. Kei roto i tenei ko te kino me te pai, no reira kowhiria etahi tangata pai ina taea ana e koe.
• Whakautua nga korero pai ki a koe. I etahi wa, ko te kite i nga kupu pai, i nga whakaahua whakaohooho ranei, ka ranea hei huri i o whakaaro. Tukuna nga whakamaaratanga iti ki to tari, ki to kaainga, ki nga waahi katoa ka pau i a koe he waa nui.

Ahea au ka rapu tautoko ai?

Ma te korero-pai ki a koe ano hei awhina i a koe ki te whakapai ake i to tirohanga ki te ao. Ka taea hoki te whai painga hauora tuuturu, tae atu ki te whakapai ake i te waiora me te kounga o te ora. Heoi, ko te korero-a-tangata ano tetahi ritenga e mahia ana i roto i te roanga o te tau.

Mena ka whai koe i te korero kino ki a koe ano ka he ki te taha o te pessimism, ka taea e koe te ako ki te whakarereke. He roa te wa me nga mahi, engari ka taea e koe te whakawhanake i nga korero e pa ana ki a koe ano.

Mena ka kite koe kaore koe i angitu i a koe ake, korero ki te kaihaumanu. Ka taea e nga tohunga hauora hinengaro te awhina i a koe ki te tohu i nga korero kino-korero kino me te ako ki te huri i te pana. Tonoa to kaiwhakarato hauora mo tetahi tuku ki te kaiwhakaora hauora, paatai ​​ranei ki to hoa ki to mema o te whanau ranei mo tetahi whakaaro.

Mena kaore o tuhinga mo te tangata ake, ka taea e koe te rapu i nga papaanga korero penei i te PsychCentral or WhereToFindCare.com. Ko nga mahinga atamai pera i a Talkspace me LARKR e whakarato hononga mariko ana ki nga kaiwhakangungu whai whakangungu me te raihana na roto i nga korerorero, i nga riipene ataata ora ranei.