He aha Me mohio koe mo te Manukanuka Whanau Whanau

Toka Te Manawa

• Tohumate o te manukanuka postpartum
• Vs. pōuri postpartum
• Nga take o te awangawanga o muri
• Maimoatanga mo te manukanuka postpartum
• Outlook mo te manukanuka postpartum

He mea noa te manukanuka i muri o te whanautanga o to potiki. Fifili e koe, Kei te kai pai ratau? Moe noa ai? Te patu i o raatau tohu whakahirahira katoa? He aha hoki te iroriki? Ka moe ano ahau? I pehea te puranga o te horoi horoi?

He tino tika - kaua e whakahua, he tohu mo to aroha hohonu-hohonu mo to taapiri hou.

Engari i etahi waa he mea nui atu. Mena kaore i te whakahaerehia to manukanuka, kua mataara koe i te nuinga o te waa, kei te pupuri ranei i a koe i te po, tera pea he maha atu i nga kaitaatua matua-hou.

Kua rongo pea koe mo te pouri o muri (PPD). Kua whiwhi te nuinga o nga perehi, me te whakawhirinaki ki a maatau, he mea pai tena - na te mea ko te paheketanga o te whanautanga he tino pono me te aro atu. Engari kei te mohio koe ki tana whanaunga iti-mohiotia, te mate ohorere o muri? Kia ata titiro atu tatou.

Tohumate o te manukanuka postpartum

Kia mahara ko te nuinga (mena kaore katoa) he wheako hou ma nga maatua etahi māharahara. Engari ko nga tohu o te mate ohorere i muri i te whanautanga ko:

• te awangawanga tuuturu tata-tonu ranei e kore e taea te mama
• nga mataku o te mataku mo nga mea e wehi ana koe ka pa
• raru o te moe (ae, he uaua tenei ki te kohi, na te mea ko te whanau hou te tikanga ka raru to moe ahakoa kaore he awangawanga - engari whakaarohia tenei hei ara ake, he raru ranei ki te moe i nga wa e moe marie ana to peepi)
• whakaaro reihi

Me te mea kaore i rahi, ka taea ano hoki e koe nga tohu a-tinana e pa ana ki te awangawanga o muri, penei:

• rohirohi
• whakapau ngakau
• whakaheke toto
• werawera
• whakapairuaki te ruaki ranei
• wiriwiri ranei wiri

He ruarua noa atu nga momo motuhake o te manukanuka postpartum - te mate ohorere o te postpartum me te mate akiaki akiaki o te postpartum (OCD). Ko o raatau tohu e orite ana ki o raatau-kaore i muri i te whanaungatanga, ahakoa ka kaha ake te hono ki o mahi hei matua hou.

Ma te OCD whai muri i te whanau, akene he raru to whakaaro me te whakaputa ano i o whakaaro mo te whara me te mate ranei kua pa ki to peepi. Ma te mate ohorere o te wa e whanau ai, ka raru pea koe i nga awangawanga ohorere e pa ana ki nga whakaaro rite.

Ko nga tohu whakaeke ohorere i muri mai i te whanau:

• te poto o te manawa, o te manawa ranei e haehae ana koe, e kore nei e taea e koe te manawa
• te mataku nui ki te mate (maau, ma to peepi ranei)
• te mamae o te uma
• whanoke
• ngakau reihi

Vs. pōuri postpartum

I roto i tetahi i tiro ki nga waahine 4,451 i whanau mai nei, 18 paiheneti i kii i a raatau ake tohu e pa ana ki te awangawanga. (He rawe tera - a he whakamaumahara nui kaore ko koe anake i tenei.) Mo era, 35 ōrau ano i pa he mate o te pouri o muri mai.

Ma tenei e whakaatu ana ka taea e koe te pa ki te PPD me te manukanuka i muri mai i te wa kotahi - engari tera pea ka mate ke atu koe me te kore o tetahi. Na, me pehea e wehewehe ai i a raatau?

He rite tonu nga tohu a-tinana o te tokorua. Engari me te PPD, ka tino pouri koe, ka whakaaro pea koe mo te whara i a koe, i to peepi ranei.

Mena kei a koe etahi o katoa ranei o tohu i runga ake nei - engari kaore he awangawanga nui - ka raru pea koe i te awangawanga o muri.

Nga take o te awangawanga o muri

Kia pono ta tatou: Ko te peepi hou - ina koa ko to tuatahi - ka ngawari te awangawanga. Ana ka kawe nga hua hou e hokona ana e koe i tetahi tohu whakatupato mo te mate ohorere o te mate kohungahunga (SIDS), kaore he painga.

Ko te kaute a tenei mama e whakaatu ana me pehea e tino huri ai tenei awangawanga ki tetahi mea ake. Engari he aha i tupu ai tenei? Mo tetahi mea, i nga wa katoa e ngana ana ki te hapu, te haputanga, me te waahanga paanui, ko nga homoni o to tinana ka haere mai i te kore ki te 60 ka hoki ano.

Engari he aha i raru ai nga waahine i muri mai o te awangawanga o te waahine, ko etahi kaore he mea ngaro, i te mea ko te rereketanga o te homoni he mea whanui. Mena he awangawanga koe i mua i to haputanga - ki te mea kei a koe etahi o to whanau - ka tino tupono koe. He peera ano mo te mate akiaki akiaki.

Ko etahi atu take ka raru pea koe:

• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua ngaro mate ranei o te peepi
• te hitori o nga tohu e pa ana ki te wairua kaha ake me to wa

I kitea i roto i tetahi rangahau ko nga waahine i mua i te wa paheke o te wa whanau ranei kua mate pea te awangawanga o muri mai.

Maimoatanga mo te manukanuka postpartum

Ko te mahi nui ki te kimi awhina mo te awangawanga o te whanautanga o te wa, kia mate koe. Ko tera 18 orau i whakahuatia i mua ake nei mo te paanui o te manukanuka? Ka teitei ake pea, na te mea ka noho puku etahi wahine mo a raatau tohu.

Kia mahara ki te haere ki to haki paerewa me to taakuta. Ko te tikanga kua whakaritea tenei i roto i nga wiki tuatahi e 6 i muri i te tukuna. Kia mohio ka taea e koe - me tika hoki - te whakarite i tetahi waa whai muri wā katoa he tohu mauiui koe.

Ko te awangawanga o muri me te PPD ka raru to hononga me to peepi. Engari kei te waatea te maimoatanga.

Ka mutu ana korero mo o tohu me to tuhinga, ka whiwhi pea koe i nga rongoa, he tuku ki te tohunga hauora hinengaro, he taunakitanga ranei mo nga taapiringa me nga maimoatanga taapiri penei i te acupuncture.

Nga rongoa motuhake ka awhina pea i te whakamaera whanonga whanonga (hei awhina i te whakaheke i te arotahi ki nga keehi tino kino) me te whakaaetanga me te haumanu pumau (ACT).

Ko etahi mahi ka awhina i a koe ki te whakahaere, penei:

• whakakori tinana
• maharahara
• tikanga whakangā

Kaore i te hoko? Kotahi te rangahau mo nga waahine 30 o te whakawhanau tamariki i kitea ko te korikori - tautautefito ki te whakangungu whakahee - ka whakaheke i nga tohu o te mate manukanuka whaanui. Na, ko enei waahine kaore i te waahi i muri i te whanautanga, engari ko tenei hua ka whakaarohia.

Outlook mo te manukanuka postpartum

Ma te maimoatanga tika, ka taea e koe te whakaora mai i te awangawanga o te whanautanga me te hononga ki to mea iti.

Ka whakamatautauria koe ki te whakarere i nga maimoatanga na te whakaaro, Ka ngaro taku awangawanga ka pa ana te teina ki te taumata whakamutunga. Engari ko te mea tika, ma te awangawanga ka tere tonu te hukarere, kaua ki te whakatau i a ia ake.

Kia maumahara, e aku wahine: He maama nga pungarehu o te peepi, engari ko te nuinga ka rua wiki noa iho.Mena kei te raru koe i te wa roa, te awangawanga nui me nga tohu e raru ana te ora me te peepi, korero atu ki to taakuta - kaua e wehi ki te kawe tonu mena kaore e pai ake ma te maimoatanga tuatahi. .