Hei aha te taapiri

Toka Te Manawa

• Hei aha te taapiri rino?
• Hei aha te taapiri o te huaora A?

Hei taapiri he whakarato i te tinana ki nga waahanga tipu, nga huakita whai hua, nga muka, nga waahanga timatanga, nga kohuke me / me nga huaora hei toenga i te tinana, na te ahua o te ao i tenei wa he nui te ahotea me te poke ka uaua ki te kī ngaro na te raru o te hauora.

Ko nga taapiringa kai ka hangai ki nga matūkai e pai ana hei taapiri i te kai tonu, engari me tupato koe me aata mohio ka kowhiria te kai tika. taapiri pai, na te mea ahakoa i etahi wa kaore he whakahee i nga taapiringa, kaore pea e tohuhia i etahi keehi, ahakoa he taiao, he rongoa me nga waa e taunakitia ana mo te horomia.

TE taapiringa kai ka taea te whakamahi mo etahi kaupapa maha, ko etahi tauira ka taea:

• Taapiringa mo te hypertrophy - he taapiringa e whakamahia ai nga pūmua, waikawa amino motuhake, nga waahanga tima me nga kohuke hei awhina i te whakapiki i te uaua me te mahi hei awhina i nga kaitautoko.
• Taapiringa wahine - he taapiringa motuhake mo nga raru ka ara ake i roto i nga waahine, penei i te awangawanga o mua, mo nga waahanga motuhake ranei o te oranga o te wahine, penei i te haputanga, te whangai i te u, te menopause ranei. Ko nga matūkai me nga matū e whakamahia ana he kohuke, he huaora, he waahanga ranei.
• Taputapu Taakaro - he tino motuhake tenei taapiritanga a he rerekee e ai ki nga hakinakina e mahia ana, me aata tirotiro. Ko te Huaora, o te kohuke, o etahi atu mea nui ranei hei whakamahi kia pai ai te kai o te tinana.

Ko nga tohutohu ngaio me te whaiwhai i nga wa katoa he pai tonu i a koe i te wa e kowhiri ana koe i nga taapiringa kai hei whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana, me te kore e mutu te wa, te tumanako me te moni kaore e tutuki nga hua.

Hei aha te taapiri rino?

Whakamahia ai te taapiri rino hei whawhai i te anemia na te koretake o te rino a ka taea te whakamahi:

• Te taapiri rino i to tamaiti - na te mea he noa te anemia ki nga tamariki na te mea ahakoa he rino i roto i te maha o nga kai, ko te nuinga o nga kai i roto i te kai he rino te koiora koiora, penei i nga paraoa me nga paraoa.
• He taapiri rino mo nga waahine whakararu - na te mea mena kaore i te peepi te peepi o te peepi, akene he uaua ki te whanake i tona hinengaro, tana moe me tana mahara i roto i te waa roa, nga mahi kura-iti me nga uauatanga ako.
• Te taapiri rino ki nga waahine hapu - akene he tika na te ngoikore o te rino i tenei waa o te koiora ka piki ake te tupapaku mo te whaea me te peepi, me te raru o nga mate hopuhopu, te wa tomua, te taumaha whanau iti, i tua atu i te aukati i te whanaketanga o te io. punaha

Ka taea e te taapiri rino te hono atu me te huaora C taapiri na te mea ko tenei huaora e whakanui ana i te ngongo o te tinana ki te rino

Hei aha te taapiri o te huaora A?

Ko te taapiri o te Huaora A hei whakapai ake i te punaha whakaata, hei awhina i te tipu me te whakakaha i te punaha aukati, whakaiti i te kaha o nga mate, me te awhina kia tere ake te whakaora mai i te korere.

E hōtaka huaora A he kaupapa a te Manatu Hauora e tarai ana ki te whakaheke me te whakakore i te ngoikoretanga o te kaiora o te huaora A ki nga tamariki e ono ki te rima tekau ma iwa marama te pakeke, me nga waahine i muri o te whanautanga e noho ana i nga rohe morearea kei Brazil te Rawhiti, Vale do Jequitonuha i Ko Minas Gerais me Vale do Ribeira, i São Paulo.

Hononga whaihua:

• Nga kai-rino
• Nga kai momona i te huaora A.
• He kino ake te pūmua?