9 Nga otaota hei whawhai i te mamae o te kawa

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Maikuku
• 4. Eucalyptus
• 5. Ginger
• Me pehea te Peera Ginger
• 6. Tii Kakariki
• 7. Witi atua waina
• 8. Turmeric
• 9. Hiako kiri
• Ko etahi atu waahanga taapiri
• Patai ki to taakuta mo te rongoa taapiri

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He rereke nga momo mate rumati, engari ka mamae katoa. Ko etahi rongoa taiao ka awhina i a koe ki te whakahaere i nga tohu ngawari, ina koa ka whakamahia e koe i te taha o etahi atu maimoatanga.

Ko etahi otaota ka whai i nga momo anti-mumura ka awhina i te mate rheumatoid (RA) orsteoarthritis (OA) ranei.

Heoi, kaore ano kia kitea he taunakitanga putaiao hei tautoko i te whakamahinga o enei waahanga maha, a ko etahi pea ka pa he kino.

I mua i te kowhiri i nga rongoa "taiao" mo te mate rumati, kia kaha ki te korero ki te taakuta, na te mea ka uru pea etahi waahanga ki nga rongoa o mua.

1. Aloe vera

Ko te Aloe vera tetahi o nga otaota e tino whakamahia ana i nga rongoa rereke. He maha nga momo e waatea ana, penei i te pire, te paura, nga peariki, me te mea he rau.

E mohiotia ana mo ona taonga whakaora, he rongonui mo te rongoa i nga kiri iti o te kiri, penei i te werawera o te ra, engari ka awhinahia pea e te mamae o te hononga.

Nga painga ka whai ake:

• He taonga anti-mumura tona.
• Kaore he painga kino o te gastrointestinal o nga raau taero anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), e whakamahia ana mo te mamae o te rumati.

Tono kaupapa: Ka taea e koe te whakamahi tika i tetahi rei ki te kiri.

Te rongoa-a-waha: Ko etahi i kii ko te tango aloe ma te mangai ka awhina i te mamae osteoarthritis.

He maha ake ano nga rangahau e hiahiatia ana hei whakaū he painga enei maimoatanga.

Ko nga tuhipoka ka whakamahia e te aloe vera he mea haumaru pea, engari ko etahi ka pa he mate kino ka mau ana ki te waha.

Ka whakahekehia pea te taumata o te huka ka uru ki etahi rongoa mate huka.

Ka taea e koe te hoko aloe vera kaupapa ki runga ipurangi.

2. Boswellia

Nga kaimahi o te rongoa tawhito me te rongoa rereke Boswellia serrata, e kiia ana hoki he parakihe, mo ona ahuatanga anti-mumura. I ahu mai i te kapia o nga rakau Boswellia, he mea taketake ki India.

E ai ki te mea i whakaputahia i te 2011, ko te waikawa boswellic te ahua he aukati anti-mumura ka awhina i te hunga whai RA, OA, me te mate kauti.

Ko nga hua i puta i nga whakamatautau a te tangata kua kii mai ko nga pene paraoa whakakakara hei awhina i te mamae, te mahi me te pakari na te OA. Heoi, he rangahau iti enei. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

Ko nga rongoa tae atu ki te 1 karamu i te ra o te boswellia e kitea ana he pai, engari ko te nui o te werohanga ka pa ki te ate. Kei te waatea ki te papa papa me nga aihikirimi kaupapa.

Ka taea te hoko a Boswellia i runga ipurangi.

3. Maikuku

Ko te maikuku o te ngeru tetahi atu otaota anti-mumura tera pea ka whakaiti i te pupuhi o te kawa. No roto mai i te kiri me te pakiaka o te waina huarakau e tupu ana i Amerika ki te Tonga me Central.

I whakamahia e te iwi he anti-inflammatory me te whakanui i te punaha aukati.

E ai ki te Foundation Foundation e penei ana me te maha o nga raau taero mo te mate rumatika, ko te maikuku o te ngeru e pehi ana i te take o te puku nekrosis (TNF).

I whakahuahia e raatau tetahi rangahau iti i te tau 2002 i kitea ai te maaka o te ngeru i kaha ki te whakaheke i te pupuhi ngatahi neke atu i te 50 ōrau o te 40 taangata me te RA.

Heoi, ko nga paanga kino ka taea:

• whakapairuaki me te whanoke
• pēhanga toto iti
• ānini

Kaua e whakamahia e koe tenei otaota mena:

• whakamahia nga whakaheke toto
• tango rongoa hei pehi i te punaha aarai mate
• he mate kohi

E ai ki te NCCIH, kua tirohia e etahi rangahau iti nei te maikuku o te ngeru mo te mate rumatiki, engari me nui ake nga rangahau.

Ka kitea e koe te makawe o te ngeru i runga ipurangi.

4. Eucalyptus

Ko te Eucalyptus he rongoa maamaa e whakamahia ana e te tangata mo nga tini ahuatanga. Ko nga tangohanga o te rau eucalyptus kei roto i nga rongoa kaupapa hei whakaora i te mamae o te kawa.

Kei roto i nga rau tipu nga tannin, tera pea ka iti ake te pupuhi me te mamae e pa ana ki te rumati. Ko etahi taangata e whaiwhai ana i nga papa wera hei whakanui i te painga.

Ma te Eucalyptus aromatherapy e awhina ki te maama i nga tohu o te RA.

Me waimeha tonu te hinu tuuturu ki te hinu kawe i mua i te whakamahinga. Whakamahia kia 15 nga pata hinu me te punetēpu aramona e 2, tetahi atu hinu kore-kore ranei.

Kia mahara ki te whakamatautau i a koe mo nga mate mate i mua i te whakamahi i te eucalyptus kaupapa, e kiia nei ko te whakamatautau papaki.

Whakanohia he iti o te hua ki to ringa. Mena kaore he urupare i roto i te 24 ki te 48 haora, me pai te whakamahi.

Ka taea te hoko puka eucalyptus i runga ipurangi.

5. Ginger

He maha nga taangata e whakamahi ana i te kanekane i roto i te tunu kai, engari akene he painga rongoa tona. Ko nga whakahiato ano e hoatu ana i te haurangi te kaha o te ha ki a ia ano he taonga anti-mumura, kua kitea e nga rangahau.

Ko etahi o nga kairangahau e kii ana ko te kanekane i tetahi ra ka taea te whakakapi i nga rongoa anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs).

Kua roa te taangata e whakamahi ana i te kanekane i roto i nga rongoa tuku iho hei whakaora i te whakapairuaki, engari ka taea ano e koe te whakamahi mo te mate rumaki reumatoid, osteoarthritis, me te mamae o nga hononga me nga uaua.

Ko nga kaituhi o tetahi tuhinga arotake 2016 e whakapono ana, a muri ake nei, ko nga kai i roto i te kanekane ka waiho hei kaupapa mo te rongoa rongoa mo te mate rheumatoid. Kaore i taea te awhina i nga tohu engari hei aarai i te whakangaro o te koiwi.

Anei etahi huarahi ki te kai haehae:

• Hangaia he tii ma te whakauru i nga peeke tii ranei te kanekane hou ki te wai kohua mo te 5 meneti.
• Taapirihia he kanara paura ki nga taonga tunutunu.
• Taapirihia he peara paura he pakiaka kanekane hou ranei ki nga rihi reka.
• Kohia te peariki hou ki runga i te huamata, paraa ranei.

Tirohia ki te taakuta i mua i te whakanui i te kai ginger, na te mea ka raru etahi rongoa, penei i te warfarin (Coumadin), he whakaheke toto.

Ka taea e koe te hoko i nga tini hua kanekane ma te ipurangi.

Me pehea te Peera Ginger

6. Tii Kakariki

Ko te tii Kakariki te mea inu rongonui. Ko nga antioxidants kei roto ka awhina pea ki te whawhai i te mumura e pa ana ki.

Ka taea e koe te tango i te tiaka matariki hei:

• he inu
• paura (matcha) hei tauhiuhi mo te kai, tapiri atu ranei ki nga maheni
• taapiringa

Ahakoa kua kitea e nga kaimanaiao he taunakitanga ko nga tangohanga me nga waahanga motuhake ranei o te ti matariki ka awe ki te mate rumati, kaore e marama mena ko te kukume o nga kai kaha i roto i te kapu tii ka awhina i nga tohu.

I kii, he pai pea mo te nuinga o te iwi. Hei inu inu, he waahanga pai ake te hauora i etahi o nga kawhe, houra, me etahi atu inu reka, i te mea kaore koe e tapiri huka.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakau ko te tii kaakaariki ka awhina i te whakaheke i te mumura, kia kitea hoki ko tehea puka me te horopeta e tino whaihua ana.

Ka kitea e koe he kowhiringa whiringa ti matomato i runga ipurangi.

7. Witi atua waina

Whaia atua waina (Tripterygium wilfordii) he otaota. Kua roa e whakamahia ana i nga rongoa Hainamana, Hapanihi, me Korea hei whakahaere i te mumura me te kaha ki te aarai mate.

Ma tenei e pai ai te rongoa mo nga mate rumati rewharewha me etahi atu mate aimono.

Ka taea e koe te whakamahi:

• ma te mangai, hei taapiringa kai
• hei maimoatanga kaupapa, ka hoatu totika ki te kiri

Heoi, ka raru pea nga paanga kino, penei i te:

• nga raru o te puku
• mate manawa
• ngaronga makawe
• ānini
• he pupuhi kiri
• huringa paheketanga
• nga rereketanga o te pararau e ahei ai te whakaiti i te momona o nga tane
• i muri i te 5 tau neke atu ranei o te whakamahinga, tera pea ka heke te kaha o te koiwi

He maha nga rongoa ka taea te taunekeneke ki te waina a te whatitiri a te Atua, ina koa ko nga mea e whakamahia ana mo te RA me etahi atu mate autoimmune.

Ko te tangohanga mai i nga waahanga he o te waina ka paitini. I tenei whakaaro, he mea nui kia maumahara ko te Whakahaere Kai me te Taero (FDA) kaore i te whakahaere i te hanga, i te hoko ranei i nga rongoa taiao.

Kaore e taea e koe te tino mohio he aha te mea kei roto i te hua, ana mena i he tika te taka o te otaota o te Atua, ka mate pea.

E kii ana te NCCIH kaore i rahi nga taunakitanga hei whakaatu he pai te atua o te whatitiri atua he pai ranei hei whakaora i te mate rumati.

He mea nui ki te korero ki to taakuta mo tenei otaota. Kei i etahi atu waahanga maimoatanga kua whakaatuhia he whaihua me te iti o te tuponotanga.

8. Turmeric

Ko te Turmeric he paura kowhai i hangaia mai i te tipu pua. Ka taapirihia te kakara me te tae ki nga rihi reka me te reka o te ti.

Ko tana mea matua, curcumin, he taonga anti-mumura. Kua roa nei e whai waahi ana ki te rongoa Ayurvedic me te Hainamana tuku iho. Ka pai pea te awhina ki te OA, RA, me etahi atu mate pukupuku.

Kei te waatea te Turmeric:

• hei kakara paura hei taapiri ki nga rihi
• i roto i nga peeke ti
• hei taapiringa e tangohia ana e te mangai

He maha ake ano nga rangahau mo te ahuru me te whaihua o te turmeric e hiahiatia ana. E kii ana te NCCIH he pai pea mo te nuinga o nga pakeke, ahakoa te nui o te horopeta me te whakamahi mo te wa roa ka raru pea te puku.

Hokona nga taapiringa turmeric aipurangi.

9. Hiako kiri

Ko te kiri Willow he rongoa tawhito mo te mamae me te mumura. Ka taea te whakamahi ma te tii, ki te papa papa ranei.

Ko etahi e kii ana ka awhina pea i te mamae o te hononga e hono ana ki te OA me te RA. Heoi, kua taupatupatu nga hua, me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana. Ano hoki, akene kaore pea i te pai mo te katoa.

Nga paanga o te taha e pa ana ki:

• pouri te puku
• toto toto tiketike
• he tauhohenga mate pāwera, ina koa he mate koe ki te ahipirini
• te puku o te puku me te whakaheke toto i te mea e kaha rawa ana te taikaha

Me patai atu koe ki to taakuta i mua i te whakamahinga o te kiri willow, ina koa ka whakamahia e koe he whakaheke toto, he mate puku ranei kei roto i a koe. Kaua e tangohia mena he mate koe ki te ahipirini.

Ka taea e koe te hoko i nga hua kiri willow ki te ipurangi.

Ko etahi atu waahanga taapiri

Ehara ko nga taapiringa otaota te huarahi taapiri ki te whakaora i te mate rumati.

Ko nga tohunga o te American College of Rheumatology me te Arthritis Foundation e taunaki ana i enei:

• te whakahaere taumaha
• te korikori, tae atu ki te tai chi me te yoga
• maimoatanga makariri me te wera
• te whakahaere ahotea
• he kai hauora
• acupuncture

Ka taea e te kai te awhina i te rongoa osteoarthritis? Rapua i konei.

Patai ki to taakuta mo te rongoa taapiri

Ka tipu te hiahia ki te rongoa otaota, kua kaha te hiahia o nga taakuta tikanga ki te aromatawai i nga painga o nga rongoa rereke.

I te rongoa i te rumati, ka uru mai pea etahi otaota ki o rongoa o naianei. Engari he mea nui kia maarama ko nga otaota ka kaha te awangawanga.

Ko te hoko i nga maimoatanga rongoa mai i te puna rongonui he mea nui.

Kaore te FDA e aro turuki i nga otaota mo te kounga, te ma, te takai, te waahanga ranei, no reira kaore he huarahi ki te mohio mena kua poke te hua kei roto ranei nga kai koretake.

Matapakihia nga whiringa maimoatanga rumati me to taakuta, kaua hoki e mutu te tango i nga rongoa kua tohua mena ka kore e taunaki.

Ko tehea te oranga me nga whiringa hauora ka taea te whakaroa, te aukati ranei i te hiahia o te pokanga whakakapinga honohono?