Tuhinga o mua

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

Ka whanau he peepi! He wa whakaongaonga, engari ka kaha ake ano pea te ahua. He maha tonu pea o paatai, tae atu ki nga mea hei mahi maau kia pai te tiimata o to peepi. Kia ora ai koe me to peepi i te wa e hapu ana koe, he mea nui kia

• Haere ki te taha o to kaiwhakarato hauora. Ma enei haerenga atawhai mai i te whanautanga o te tamaiti e pai ai to hauora me to peepi. Ana mena he raru hauora, ka kitea wawe e to kaiwhakarato. Ko te rongoa tonu ka whakaora i nga raru maha ka aukati i etahi atu.
• Kainga te hauora, ka inu i te wai maha. Ko te kai totika pai i te wa e hapu ana ko te kai i nga momo momo
• Hua
• Huawhenua
• Kakano Katoa
• Mīni hiroki, atu puna pūmua ranei
• Nga hua miraka momona-iti
• Tangohia nga huaora whanau. Ko nga wa hapu e hiahia ana kia nui ake te maha o nga huaora me nga kohuke, penei i te waikawa folic me te rino.
• Kia tupato ki nga rongoa. Me tirotiro tonu ki to kaiwhakarato hauora i mua i to tiimata i to rongoa ranei. Kei roto i tenei ko nga rongoa rongoa-kore me te kai me te raakau taapiri.
• Kia kaha. Ma te korikori tinana e kaha ai to noho pakari, kia pai ai to moe me to moe, me te whakareri i to tinana mo to whanautanga. Tirohia ki to kaiwhakarato ko nga momo momo mahi e tika ana maau.
• A ape i nga matū e whara i to peepi, penei i te waipiro, te raau taero, me te tupeka.

Ka huri haere to tinana ka tupu ana to peepi. He uaua pea ki te mohio mena he tohu noa te tohu hou, he tohu raru ranei. Tirohia ki to kaiwhakarato hauora mena kei te raru tetahi mea kei te awangawanga ranei koe.