Ka taea e koe te aukati i te mate huka manaakitanga?

Toka Te Manawa

• He aha nga take morearea mo te mate huka hapu?
• Me pehea e taea ai e au te heke iho i te mate huka tohu?
• He aha te hononga i waenga o te mate huka hapu me te insulin?
• He aha nga tohu o te mate huka hapu?
• Me pehea e kitea ai te mate huka hapu?
• Me pehea te maimoatanga o te mate huka hapu?
• E hia nga wa ka whakamatautauria oku taumata huka toto?
• He aha atu pea te awangawanga o te mate huka ki te hapu?
• He aha te tirohanga mo te mate huka hapu?
• Q&A
• Q:
• A:

He aha te mate huka hapu?

Ko te mate huka koi he ahuatanga poto ka taea i te wa e hapu ana. Mena he mate huka mate koe, ko te tikanga he teitei ake te huka o te toto i a koe i te wa e hapu ana koe.

Ko te mate huka mate pukupuku e pa ana ki te 2 ki te 10 paiheneti o te hunga hapu i te United States, e ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention.

Mena he mate huka hapu koe, he mea nui kia tere te whakaora na te mea ka raru pea to hauora me to peepi.

Ko nga take o te mate huka tohu kaore e tino marama ana kaore e aukatia katoatia. Engari ka taea e koe te whakaheke i to tupono ki te whakawhanake i a koe. Kia mau ki te panui ki te ako mo tenei ahuatanga me nga mea ka taea e koe hei whakaiti i to tuponotanga.

He aha nga take morearea mo te mate huka hapu?

Ko te mate huka whakapapa e pa ana ki nga momo morearea morearea, tae atu ki:

• kei runga ake i te 25 tau
• te taumaha
• he whanaunga tata ki te mate huka momo 2
• he tikanga e aukati ana i te aukati, penei i te polycystic ovarian syndrome (PCOS) me te kiri kiri acanthosis nigricans
• he toto toto nui i mua i te haputanga
• he mate huka hapu i te wa e hapu ana koe
• te whiwhi i te rahinga nui o te taumaha i te wa e hapu ana o mua, o mua ranei
• tango glucocorticoids
• he hapu ki nga taarua, penei i nga mahanga, takitoru ranei

Ko etahi o nga roopu iwi kei te morearea pea mo te wharewhare mate pukupuku, tae atu ki:

• Awherika-Amerikana
• Ahia-Amerikana
• Hispanics
• Nga Amerikana Maori
• Nga Motu o te Moananui a Kiwa

Me pehea e taea ai e au te heke iho i te mate huka tohu?

Ko te huarahi pai ki te whakaheke i to morearea mo te mate huka mate ko te noho ora me te whakareri i to tinana mo te haputanga.

Mena he taumaha rawa koe, ka taea e koe te whai i enei huarahi hei whakareri mo te haputanga:

• Mahi ki te whakapai ake i to kai kai me te kai i nga kai hauora.
• Whakaritehia tetahi mahinga whakangungu i ia wa.
• Whakaarohia te whakaheke taumaha.

Korero ki to taakuta mo te huarahi pai rawa atu mo te whakaheke i te taumaha, na te mea he iti noa nga pauna ka taea te rereketanga o to taumata morearea mo te mate huka mate.

Mena he ngoikore koe, ahakoa he nui te taumaha kaore ranei koe, me kaha koe ki te whakakori tinana i nga wa e toru i te wiki. Whakahaerehia mo te 30 meneti pea ia wa. Whakamahia he kai hauora e arotahi ana ki nga huawhenua, nga hua, me nga kakano katoa.

Ka hapu koe, kaua e ngana ki te whakaheke i te taumaha mena ka taunaki te taakuta. Akohia me pehea te ngaro o te taumaha kia humarie mena he momona koe, kua hapu.

Mena kua mate koe i te mate huka hapu i te wa e hapu ana koe i mua, ana kei te whakaaro koe kia hapu ano koe, korero atu ki to taakuta. Ka aata tirotirohia e ratau kia mohio ai koe ki te aha te raru ka pa te mate ki a koe.

He aha te hononga i waenga o te mate huka hapu me te insulin?

Ko nga momo huka katoa e pa ana ki te homoni taiaki. Ka whakahaerehia te rahinga o te huka i roto i o toto ma te tuku i te huka kia neke atu i te toto ka uru ki o waatea.

Ko te iti o te insulin me te koretake o te whakamahi i te insulin i nga kiri o to tinana ka piki ake te nui o te huka i roto i te toto. I te wa e piki ana te taumaha, ka iti ake te whakamahi a to tinana i te insulin, no reira me nui ake te whakaputa kia ahei ai te whakahaere i te huka ki o toto. Me ako atu ano mo nga paanga o te insulin.

Hei taapiri, i te wa e hapu ana koe ka whakaputa mai to waahi i nga homoni aukati-aukati. Ma tenei ka roa te noho o te huka ki roto i o toto i muri i te kai. I whiwhi to peepi i nga kai totika mai i ou toto, no reira he painga i te wa e hapu ana kia roa te noho o nga matūkai ki roto i o toto kia uru ai to peepi ki roto. Ko tetahi taumata o te aukati i te taiakiine he mea noa i te wa e hapu ana koe.

Ka nui rawa pea te taumata o te huka i a koe e hapu ana:

• i mua i te hapūtanga koe-aukati
• i eke ke te taumata o te huka toto i mua i te haputanga
• kei i a koe nga ahuatanga e raru ai koe ki te aukati i te kore aukati

Mena kua teitei rawa atu o taumata huka, ka kitea koe he mate huka hapu.

He aha nga tohu o te mate huka hapu?

Te tikanga, kaore koe e kite i nga tohu tohu o te mate huka tohu. Ko etahi wahine ka pa ki nga tohu ngawari penei i te:

• rohirohi
• matewai nui
• te piki ake o te akiaki urinary me te auau
• ngongoro
• nui haere te taumaha

Heoi, ko te mate huka tohu ka piki ake to morearea ki etahi atu ahuatanga.

Ko tetahi o nga mea tino kino ko te preeclampsia, na te kaha o te toto toto e mate ka mate pea ka kore e tere te whakaora.

Ko te mate huka koi he hononga ano hoki ki te macrosomia, he ahuatanga e nui rawa ai to peepi. Kei te hono atu a Macrosomia ki te morearea nui pea mo te tuku urupare ohorere.

Ko te mate huka mate ka mate pea to peepi i te iti o te toto huka i to whanautanga. I nga wa o te mate huka kaore e pai te whakahaere, ka nui te tuponotanga o to peepi ki te whanautanga o te tupapaku.

Me pehea e kitea ai te mate huka hapu?

I te mea kaore he tohu o te mate huka mate, ka kitea e te tohu toto. Ka whakahau to taakuta i te whakamatautau tirotirohanga mate huka i te wa o te huringa tuarua. Mena kei a koe etahi ahuatanga morearea, tera pea kua oti te whakamatautau i te timatanga o to marama tuatahi.

Ka taea te tirotiro i tetahi o nga ara e rua. Ko te mea tuatahi ka kiia he whakamatautau wero glucose (GCT). I te wa o te whakamatautau, ka inu koe i te rongoa huka ka tango i te toto i te haora i muri mai. Kaore koe e nohopuku mo tenei whakamatautau. Mena ka piki ana tenei hua, me mahi e koe he whakamatautau e toru-haora te glucose.

Ko te whiringa tuarua ko te whakamatautau i te manawanui o te kūhuka (OGTT). I te wa o tenei whakamatautau, me nohopuku koe ka whai toto tohi. Ka inu ai koe i te rongoa huka, ka tirotirohia to huka toto i te haora kotahi me te rua haora i muri mai. Mena kua piki ake tetahi o enei hua, ka kitea koe he mate huka hapu.

Me pehea te maimoatanga o te mate huka hapu?

He maha nga waahine e kaha ana ki te whakahaere i te mate huka hapu ma te kai me te whakakori tinana, e kaha ai te whakahaere i te taumata huka toto.

Me whai whakaaro nui koe ki te kohi warowaihā me o rahinga waahanga. He mea nui kia kaua e kai, kia inu ranei i etahi taonga, tae atu ki te waipiro, nga kai tukatuka, me nga miihi penei i te riwai ma me te raihi ma. Tirohia tenei raarangi kai mo etahi atu tohu awhina mo te mea ka taea e koe me te kore e taea e koe te kai mena he mate huka hapu koe.

Ka taunakihia e to taakuta tetahi mahere kai me te waa whakangungu. Ko nga whakangungu e haumaru ana ki te mahi i te wa e hapu ana:

• Pilates
• yoga
• hīkoi
• kauhoe
• oma
• whakangungu taumaha

Me titiro ano hoki e koe o taumata huka toto kia kore ai e nui te teitei o te huka i a koe.

Mena kaore i te whai hua te kai me te korikori, akene me inu ano koe ki te insulin.

E hia nga wa ka whakamatautauria oku taumata huka toto?

Ma te taakuta e tarai i o taumata huka toto i nga wa katoa mo te toenga o to haputanga, a me whakamatautau e koe o reanga i ia ra i te kaainga.

Ki te mahi i tenei, ka whakamahia e koe tetahi ngira iti hei tango i tetahi tauira toto i to maihao, ka whakanohoia e koe ki tetahi waahanga whakamatautau i roto i te mita huka toto. Ma to taakuta e whakaatu ki a koe te whānuitanga tau hei rapu. Mena he nui rawa to glucose, waea atu ki to taakuta.

Hei taapiri ki nga whakamatautau i te kaainga, ka toro atu koe ki to taakuta mena he mate huka hapu koe. Akene ka hiahia pea to taakuta ki te whakamatau i o reanga huka i te tari i te marama kotahi kia tuturu i nga panui a to kaainga.

He aha atu pea te awangawanga o te mate huka ki te hapu?

Akene he maha nga wa o to koe ultrasounds hei tirotiro i te tipu o to peepi. Ka mahi pea to taakuta i tetahi whakamatautau kino kia mohio ai kua piki ake te tere o te manawa o to peepi i te wa e kaha ana ratou.

Ka taea pea e to taakuta te taunaki i te whakauru ki te kore e tiimata nga mahi mai i te wa kua whakaritea. Na te mea ko te tukuna i muri o te waa ka piki ake o morearea ina mate koe i te mate huka.

He aha te tirohanga mo te mate huka hapu?

Ko te mate huka mate kiko ka haere takitahi i muri i to whanautanga. Ka whakamatautauria e to taakuta ou taumata huka toto 6 ki te 12 wiki i muri i to whanautanga kia mohio kua hoki nga taumata o te taumata ki a koe. Mena kaore, ka mate pea koe i te mate huka momo 2.

Ahakoa kua hoki ano to huka toto ki muri i te taenga mai o to peepi, ma te mate huka hapu ka tupono koe ka mate i te mate huka momo 2 a muri ake nei o te ao. Me whakamatautauria koe i nga tau 3 katoa kia mohio koe he maama te taumata o te huka toto.

Mena he mate huka hapu koe, ka nui ake te tuponotanga o to peepi ki te momona o te mate, ki te whakawhanake ranei i te mate huka momo 2 ina kua kaumatua ratou. Ka taea e koe te whakaheke i tenei raru ma te:

• whāngai u
• Whakaako i to tamaiti ki nga tikanga kai hauora mai i tona wa iti
• akiaki i to tamaiti kia kaha ki te whakakori tinana puta noa i te ao

Q&A

Q:

Ma te kai kai huka i te wa e hapu ana ahau, ka piki ake te mate mo te mate huka kia hapu?

A:

Ko te kai i nga kai huka e kore e piki ake to mate mo te mate huka hapu. Mena kua tohua koe e te mate huka hapu he mea nui ki te whakahaere i to kai warowaihā kia pai ai te whakahaere i o taumata huka toto. Ka uru atu tenei ki te whakahaere i to kai kai huka. Ko etahi o enei kai, pera i te houra me te wai, he tere tere atu ki te wero i era atu kai warowaihā he muka kei roto, a ka puea ake pea te huka toto, ina koa ka tangohia noa iho. Me tutaki ki tetahi kaitao rehita mena kua tohua koe e te mate huka tohu kia mohio koe kei te tika te whakahaere i o kai.