Tiakina o makawe mai i te kino o te werawera

Toka Te Manawa

• I mua i to Mahi Mahi
• I te wa o To Mahi
• Whai muri i to Mahi Mahi
• Arotake mo

Kei te mohio koe ko te "haurangi i muri i te whakapau kaha" ehara i te tino whakapai makawe. (Ahakoa ka taea, mena ka whakamatau koe i tetahi o enei Tuahua Huruhuru Ataahua, ngawari hoki mo te whare takaro.) Engari ka puta, ka taea e te werawera te kino o ou whenu.

"Ko te werawera he huinga o te wai me te tote, me etahi pūmua. Ka makuku nga makawe, ka ngawari te totoro me te pakaru. A ko nga tote kei roto ka tere ake te ngaro o te tae o nga makawe," ka whakamarama a Eric Spengler, te perehitini tuarua mo te rangahau me whanaketanga i Living Proof. "Ka taea e te werawera te whakamaroke i to mahunga me te aukati i te tipu o nga makawe hou," ta Christie Cash, he tohunga whakapaipai me te kaiwhakarewa takirua o te kamupene taapiri whakaheke taumaha BikiniBOD. Ka mohio koe ka pangia e to whakangungu to papaki mena ka kite koe i te pakaru, te ngaro o te tae tere, ka whakarereke ranei i te kiko o o makawe.

I mua i to Mahi Mahi

Hei whakamarumaru i o makawe, me timata ki te whakamarumaru. Ma tenei ka hanga he arai i waenga i te werawera me o whenu. Ranei, e kii ana a Cash, ka taea e koe te moe i roto i te peera hohonu, ka horoi noa i te wai matao i te ata.

I te wa o To Mahi

Ka rite ana koe ki te whakangungu, kaua e kukume i to pearua, kia tere ai te pakaru. (Psst... Tirohia nga makawe kino rawa mo te Hauora Makawe.) He mohio ano hoki: ma te mau i te mahunga miro ma hei tarai i te werawera mai o makawe, e tohutohu ana a Moni Moni. (Ka ngana ranei ki tetahi o enei 10 Utu Makawe Whakatau e Mahi ana.)

Whai muri i to Mahi Mahi

Engari ko te huarahi tino whai hua ki te tiaki i o makawe mai i te werawera ko te whakatikatika i to mahi i muri i nga mahi whakangungu, e kii ana a Cash. Ko te tikanga, ka taea e koe te kuhu ki roto i te kaukau, ka horoi noa ranei i o pakiaka ki te wai matao i muri tonu i ia mahi whakangungu. Mena ehara i te mea hei whiringa, me whakamatautau i te hopi maroke makawe mo te Tohu Ora mo te Tohu Ora ($ 22, livingproof.com). He mea hanga ki nga paura ngongo-tere e aro nui ana ki te werawera me te hinu. Na ka taea e koe me o makawe te aroha tonu ki to mahi omaoma. (Kei te mahi ranei koe i enei Mea e 3 E Tika Ana Nei Akuanei I muri I Te Whakamahinga?)

Arotake mo