Kaitito: Marcus Baldwin
Tuhinga O Mua: 14 Hune 2021
Rā Whakahou: 16 Noema 2024
Anonim
How To Stay Healthy While Traveling Full Time?
Ataata: How To Stay Healthy While Traveling Full Time?

Toka Te Manawa

Ko te korerorero ki te kaimatai ngakau, ko ia te taakuta hei kawenga mo te taatai ​​me te whakamaimoa i nga mate ngakau, me mahi tonu i nga tohu penei i te mamae o te uma, te hoha ranei i nga wa katoa, hei tauira, na te mea he tohu tera e taea ai te tohu te whakarereke o te ngakau.

Te tikanga, ka pangia e te mate ngau kino te tangata, penei i te ngoikore o te ngakau, hei tauira, e taunaki ana kia haere koe ki te taakuta ia 6 marama, ki ta te tohutohu ranei, kia ea ai nga whakamatautau me nga maimoatanga, mena ka hiahiatia.

He mea nui kia waatea nga taane mo te 45 me nga waahine neke atu i te 50 kaore he hitori o te raru o te ngakau i a ratau waatea i ia tau me te tohunga koiora. Heoi, i nga wa o te hitori o nga raru o te ngakau i roto i te whanau, nga tane me nga waahine 30 me 40 tau, me toro atu ki te tohunga tarai manawa.

Ko te whai morearea he tikanga kia nui ake te raru o te ngakau, a ko etahi o nga mea e pa ana ki te taumaha, te momi hikareti, te noho noa, te nui o te cholesterol, me te nui ake o nga morearea ka raru koe. Rapua etahi atu korero i: Te tirotiro hauora.


Tohumate o nga raru o te ngakau

He mea nui kia maarama ki nga tohu e tohu ai nga raru o te ngakau, a me haere wawe koe ki te kaimatai mate pukupuku ina puta mai ana. Mena kei te whakaaro koe he raru to ngakau, mahia te tohu tohu e whai ake nei:

  1. 1. Ngongoro auau i te wa e moe ana
  2. 2. Te poto o te manawa i te okiokinga, i te kaha ranei
  3. 3. Te mamae o te uma, te pawera ranei
  4. 4. Maroke me te mare tonu
  5. 5. Whero kikorangi i o matimati
  6. 6. Ngawehawehi, ngoikore noa iho ranei
  7. 7. Palpitations tachycardia ranei
  8. 8. Te pupuhi i nga waewae, nga waewae me nga waewae
  9. 9. Ngenge tino nui kaore he take
  10. 10. Te werawera makariri
  11. 11. Te koretake o te nakunaku, te whakapairuaki, te ngaro ranei o te hiahia
Atahanga e tohu ana kei te utaina te papaanga’ src=


Mena he tohu ke to te tangata, e taunaki ana kia haere wawe koe ki te tohunga tarai manawa, akene he tohu kei te puta mai tetahi mate manawa, a me tere te whakaora kia kore ai e mate to wairua. Kia mohio ki nga tohu 12 e tohu ana i nga raru o te ngakau.

Nga whakamatautau ngakau

Ko etahi whakamatautau ka taea e te taakuta te tohu ki te tirotiro mena kei te whakarereke te manawanui i te ngakau.

  • Echocardiogram: he tirotiro ultrasound o te ngakau e ahei ai koe ki te tiki whakaahua o nga momo hanganga o te ngakau kei te neke. Ko tenei whakamatautau ka titiro ki te rahi o nga kohao, nga pona o te ngakau, nga mahi a te ngakau;
  • Electrocardiogram: he tikanga tere, he maama noa hoki te rehita i te puoro o te manawa ma te tuu i nga hiko konganuku ki te kiri o te tuuroro;
  • Whakamatautau Whakamahinga: he whakamātautau whakakori, ka whakamahia hei tarai i nga raru kaore e kitea i te wa e okioki ana te tangata, ko te whakamatautau ka mahia me te tangata e oma ana i runga i te papa taraiwa, ki te tarai ranei i tetahi pahikara whakangahau i te tere tere;
  • Whakaahua irirangi aukume: he whakamatautau whakaahua e whakamahia ana hei tiki mai i nga whakaahua o te ngakau me te pouaka.

Hei taapiri ki enei whakamatautau, ma te tohunga koiora pea e tohu etahi atu whakamātautau motuhake ranei mo nga whakamatautau taiwhanga, penei i te CK-MB, Troponin me te myoglobin, hei tauira. Tirohia he aha nga whakamatautau ano ka aromatawai i te ngakau.


Nga mate mate pukupuku noa

Hei kite i nga mate mate pukupuku e tino kitea ana, penei i te arrhythmia, te ngoikore o te ngakau me te koretake, hei tauira, he mea nui kia haere ki te tohunga tuuroro i te wa ka puta mai nga tohu tuatahi kotahi ranei i te tau.

Ko te arrhythmia tetahi ahuatanga e kitea ana i te pa o te ngakau, ara, ka tere haere te ngakau, tere atu ranei i te waa noa ka huri pea i nga mahi me nga mahi o te ngakau, kia tupono ai te ora o te tangata.

I nga wa o te ngoikore o te ngakau, he uaua ki te ngakau ki te pupuhi tika i te toto ki te tinana, te whakaputa tohu penei i te tino ngenge me te pupuhi o nga waewae i te mutunga o te ra.

Ko te mate pukupuku, e mohiotia ana ko te whakaeke i te ngakau, koinei tetahi o nga mate mate pukupuku e tino kitea ana, na te mate o nga kamera i tetahi waahanga o te ngakau, na te korenga o te toto i taua okana

Whakamahia te tatauranga e whai ake nei ka tiro he aha te raru o te raru o te ngakau:

Atahanga e tohu ana kei te utaina te papaanga’ src=

Nga Panui Rongonui

Nga waahanga maimoatanga mo te tipu tipu

Nga waahanga maimoatanga mo te tipu tipu

Ko te rongoa mo nga tipu tipu ko te whakamahi i nga kete huka hei whakaora i te mamae, mo te 20 meneti, 2 ki te 3 wa i te ra. Ka taea te whakamahi i te analge ic ki te whakahaere i te mamae me te mahi...
E 4 nga kaupae hei tango i nga waeatanga mai i o ringaringa

E 4 nga kaupae hei tango i nga waeatanga mai i o ringaringa

Ko te huarahi pai ki te kaainga hei tango i nga piara ma te whakapiri, ka taea te mahi i te kohatu pumice ka puta he kirikiri whakakeke i te waahi o te pihi. Na, me pania te kiri ki te kiri kia ngohen...