Rhodiola rosea: mo te aha, me pehea te tango

Toka Te Manawa

• 1. Ka whakaitihia te ahotea me te manukanuka
• 2. Ka whakaitihia te mauiui me te mauiui
• 3. He whakaohooho i te mahara me te kukume
• 4. Ka tiakina te punaha mate pukupuku
• 5. Ka whakakaha i te punaha aarai mate
• 6. Whakapai ake i te kounga o te moe
• 7. Whakahaerehia nga taumata huka toto
• Me pehea te tango
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e tango

TE Rhodiola rosea, e mohiotia ana ko te pakiaka koura he pakiaka koura ranei, he tipu hei rongoa e mohiotia ana ko "adaptogenic", ara, ka taea ki te "urutau" i te mahinga o te tinana, te awhina ki te whakanui ake i te aukati tinana, ki te whakaiti i nga paanga o te ahotea, ara, whakapai ake i te mahi roro.

Hei taapiri, ko tenei tipu ka whakamahia ano hei awhina i te makariri, te kore toto, te ngoikoretanga o te taangata, te kore mahara, te pouri, te awangawanga, te mamae o te uaua me te mauiui o te hinengaro.

TE Rhodiola rosea ka taea te hoko i nga toa kai hauora, i nga toa rongoa me etahi maakete tiriti, i te nuinga o te waa he momo potae me te tangohanga maroke.

Ko etahi o nga painga, me nga tohu nui ake, nui atu i te Rhodiola rosea ko nga ahuatanga hauora ko:

1. Ka whakaitihia te ahotea me te manukanuka

Ko tetahi o nga tino painga o te Rhodiola rosea ko tona kaha ki te whakaiti i nga painga o te awangawanga me te manukanuka. Na te mea kei roto i te tipu nga whakato e ahua whakatairanga ana i te piki haere o nga endorphins, e whakarato ana i te oranga, me te awhina ano hoki ki te whakapai ake i te wairua o te pouri.

2. Ka whakaitihia te mauiui me te mauiui

Ahakoa kaore ano kia mohiotia te take puhoi ka tupu tenei, he maha nga rangahau e whakaatu ana ko tenei tipu ka whakaheke i te mauiui, ka piki haere te mahi o nga mahi a-tinana, a-hinengaro hoki.

3. He whakaohooho i te mahara me te kukume

I etahi whakawakanga, haunga te whakaiti i te ahotea me te mauiui, te Rhodiola rosea i whakaatu hoki i te kaha ki te whakapai ake i te mahara, te kukume me te ako.

Ko tenei paanga ka pa ana ki te whakapiki o te toto ki te roro, ka taea te whakapai ake i te tukatuka korero me te kaha kite.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi atu taapiri hei awhina i te maumahara me te aro nui:

4. Ka tiakina te punaha mate pukupuku

TE Rhodiola rosea he kaha te mahi a te antioxidant e whakaheke ana i te ngoikoretanga o te ahotea oxidative, kia pai ake ai te ora o te mate pukupuku.

Hei taapiri, i te mea ka awhina te tipu ki te whakaiti i te ahotea, te manukanuka me te ngenge, ka rere ke te mahi i runga i te kaha o te manawa me te toto toto.

5. Ka whakakaha i te punaha aarai mate

Ma te awhina ki te whakaiti i nga taumata ahotea me te kaha o te mahi antioxidant, te Ka taea te whakamahi i te Rhodiola rosea ki te whakakaha i te punaha aukati me te whakanui i te aukati, te whawhai i nga mate ngawari penei i te makariri, te rewharewha ranei.

Ko etahi rangahau e kii ana ko te whakamahinga o tenei tipu ka taea hoki te whakanui ake i nga puuru patu tuuturu me te whakapai ake i te aukati o nga pūtau T, ka mutu ko te awhina i te tinana ki te tiaki i a ia ano mai i nga rereketanga, nga paitini me etahi atu matū kino, na reira ka pai te hono i te maimoatanga mate pukupuku. Heoi, me aata tirotirohia ano.

6. Whakapai ake i te kounga o te moe

Ana ko nga rangahau i mahia i nga taumata teitei, kua uru tenei tipu ki te whakapai ake i nga mate o te moe, te whakahaere i nga huringa moe-oho me te whakapai ake i te kounga o te moe i te nuinga, kaore he hua kino.

7. Whakahaerehia nga taumata huka toto

Tuhinga o mua Rhodiola rosea te ahua nei ka kaha ki te whakapiki i te tokomaha o nga kaikawe glucose, na reira ka haria te toto ki roto i nga kamera, kia pai ai te whakamahi, kaua ki te noho ki nga rerenga toto.

Hei taapiri, ko etahi atu rangahau e tohu ana ka taea e tenei tipu te whakaheke i te mimiti o nga warowaihā, hei whakangawari i nga mahi a te tinana kia pai te whakahaere i te taumata o te huka.

Me pehea te tango

TE Rhodiola rosea ka whakamahia i te nuinga o nga momo potae me te horopeta e taunakitia ana, kei te paahitanga o te tangohanga maroke kei roto i te rongoa, he rerekee te rereketanga i waenga i te 100 me te 600 mg i te ra, a ko te mea pai me tango i te ata.

Hei taapiri, ka taea hoki te whakauru i roto i te tii, ka rite ai enei:

• E whaowhia pakiaka koura: whakauruhia te 1 tīpune o te otaota tipu ki roto i te kapu wai kohua, kia 4 haora te roa, kia taatari kia inu kia 2 wa i te ra.

Nga awangawanga ka taea

Hei tipu adaptogenic, he pai te aro ki a Rhodiola rosea, no reira, kaore e mohiotia nga paanga o te taha.

Ko wai e kore e tango

Ko te pakiaka koura he mea whakahee i nga ahuatanga o te harikoa me te kore e whakamahia e nga tamariki, nga wahine hapu, nga wahine whakangote, nga turorotanga ranei e mohiotia ana ko te haangai ki tetahi o nga waahanga o te tipu.