Whakahokia To Haerenga: Tohutohu Yoga Mo te Motika

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He uaua ki te ako ki te aroha ki to haerenga. Ahakoa kei te noho koe i roto i te motuka mo te haora, mo etahi meneti ruarua ranei, ko taua waa tonu pea ka pai ake te whakamahi. Engari i muri i taku akomanga me te kaiako yoga a La Jolla, a Jeannie Carlstead i tetahi huihuinga o te rohe o Ford Go, e hiahia ana ahau ko te taraiwa tetahi waahanga nui ake o aku mahi o ia ra.

Ko te moemoea a Jeannie mo nga taraiwa "ki te whakahoki mai i o raatau waa ki roto i te motuka me te whai kiko ake." I tohaina e ia etahi tohutohu mohio ka awhinahia e koe kia iti ake a Zen, ahakoa nga ahuatanga i a koe e taraiwa ana.

Kia mau: Kaore pea koe e mohio ki te nui o te kaha ki te pupuri i te wira urungi. Ko te kapo kaha ka pa ki nga ringaringa, ka mau tonu te ahotea. Ki te mahi i tetahi mahi ngawari pera i te ruia o nga ringaringa me nga ringaringa mo te meneti e rua ranei ka taea te awhina. Waihoki, ko te kapo o te ringa kiki ka tuku kia haere i etahi wa iti ka awhina i nga ringaringa. Kia mahara kia mau tonu to ringa ki runga i te wira i nga wa katoa!

Hono atu ki to matua: Ahakoa e hikoi ana koe i te huarahi, e noho ana ranei koe i roto i te motuka, ko te toro mai i te kaha mai i to matua ka uru ki te oranga o to tinana. Ka patai a Jeannie, "Mena kei te noho tatou i roto i te motoka, he aha te mea e pupuri ana i to tatou tinana ki runga? Ko to tatou tinana. tinana."

Kia pai te noho: I whakahokia e Jeannie ki te kainga te hiranga o te tu tika puta noa i te karaehe: "Ko te noho pai te ahua o te reo tinana kei a tatou ano. Ko te pupuri i a tatou ano i roto i te huarahi hou e whakaatu ana i te maia, te marino, te aro nui." Mena kei te awangawanga koe i roto i te motuka, ka mau te manawa nui, hiki ake to manawa, hurihia o pokohiwi kia hoki ki raro. Mena kua pahemo to mahunga i to uma, katahi ka kuhuhia to kauae ka whakahoki mai i to tuara kia rite. Ka tino kitea e koe he nekehanga me tenei.

Mahia te manawanui: I te mea he pahihi, he huarahi ngawari ka taea te whakarereke i te ahuatanga: timata te manawa hohonu. E kii ana a Jeannie ki "te manawa i roto i to plexus solar [rohe i waenganui i te riu riu me te pito], ahakoa i runga i te manawa, ahakoa i runga i te manawa. i roto i to tinana. Mena he pai ake te noho a tetahi, ka kaha ke te noho a tetahi. "

Ētahi atu Mai FitSugar:

Whakatakotoria te atamira: Te hanga i tetahi Studio Barre i te Kaainga Awhina Haumaru Mo Te Rere i te Pouri Ko te Aratohu a te Tiimata mo te Tiimata i te Mahi Yoga Me Pehea Te Ota i te Sushi Hauora

Arotake mo