Kia maarama he aha te mamae o te mahana ka puta ai te mamae

Toka Te Manawa

• 1. Te whakaheke i te diameter toto toto me te uaua o te uaua
• 2. Te whakanui ake i te mohio o nga kiri o te kiri
• 3. Hurihia te utu hiko o te hau
• 4. Hurihia te wairua
• Me pehea te whakaora i te mamae me te kore o te ngakau

Ko nga taangata e tino paangia ana e te mamae na te rereketanga o te mahana, ko era e pa ana ki te mamae tuuturu penei i te fibromyalgia, te rheumatoid rumati, te mate pukupuku, te mate sinusitis me te migraine, me era hoki kua pa ki etahi momo pokanga orthopedic i runga i a raatau. ringaringa, waewae, ringa, waewae ranei, ina koa ko te hunga ka whai i te purotu puranga.

Ka puta te mamae ka kino ranei, ahakoa 2 nga ra i mua o te rereketanga o te rangi, ahakoa kaore ano kia puta i te ao putaiao te whakamarama he aha te hononga o nga mate tuuturu me nga whakarereketanga huarere e 4 nga whakapae ka taea te whakamaarama i tenei ahuatanga.

1. Te whakaheke i te diameter toto toto me te uaua o te uaua

I te rereketanga o te mahana, ka iti ake te heke o nga oko toto, ka kaha ake te kikii o nga uaua me nga hononga kia pai ai te mahana me te nui o te toto i roto i nga okana, na te mea hoki ko te mea nui hei oranga. Ma te iti o te toto me te wera i nga pito o te tinana, ka pa te mamae ki te pa, ki te pupuhi ranei, ka nui ake te tangohanga o te papa me te mamae o nga kaiwhakawhiwhi mamae kei nga rohe hohonu o te tinana, ka tuku i nga mamae ki te mamae. roro i te whakaongaonga iti.

2. Te whakanui ake i te mohio o nga kiri o te kiri

E ai ki tenei kaupapa, na te rereketanga o te mahana i kitea ai te mamae o te tangata na te mea ka uaua te pehanga o te kiri kei roto i te kiri, tae atu ki te rereketanga o te taumaha o te hau, ka puta mai he makariri, he ua ranei, ka arahi atu ki te ko te pupuhi iti o nga hononga, ahakoa kaore e kitea ana e te kanohi tahanga, kua ranea hei arahi ki te ahua o te mamae ranei o te mamae o te hononga. Ma tenei ariā e whakamaarama he aha i te ruku hohonu ai o te tangata ka amuamu ratou mo te momo mamae, na te mea ko te pehanga o te wai i raro o te tinana e rite ana te awe.

3. Hurihia te utu hiko o te hau

Ka makariri ana, ka ua mai ranei, ka kaha ake te hau, ka nui ake te hiko hiko me te makuku o te taiao, me te mea hoki, ma tenei ka iti ake te wehenga o nga pukupuku o te taiao, kei roto i nga ringaringa, nga waewae, nga ringaringa me nga waewae. Ko tenei whakawhitinga, ahakoa kaore i te maamaa, ka waiho ma nga iooro kia kaha ake te aro atu ki nga waatea katoa, kia pai ai te whakaohooho mamae.

4. Hurihia te wairua

I nga ra makariri me te ua ka kaha te noho marie a te tangata, ka nui ake te whakaaro me te pouri hoki ka kaha ki te pouri. Ma enei ahuatanga e noho humarie ai te tangata, ma te iti o te wera e puta mai ana i te uaua o te uaua me te pakari o nga hononga ka hono enei ahuatanga ka taea te whakaiti i te manawanui ki te mamae, na reira ka taea e tetahi whakaohooho iti te tira hei whakararu i a koe i te nuinga.

Me pehea te whakaora i te mamae me te kore o te ngakau

Ko te huarahi pai hei aukati i te tiimatanga me te kino ranei o te mamae ka pa mai i te ra ka maeke ana te rangi ka puta he matapae mo te ua, mo te raumati raumati ranei, kia mahana rawa te tinana, kaore e tuku kia rongo koe i te makariri, ka tuu ai i tetahi. te pehanga mahana i runga i te hononga mamae i te waahi pokanga ranei.

Hei taapiri, he mea nui kia noho kaha me te neke haere na te uaua o te uaua e whakatairanga te wera me te whakanui i te mahana o te tinana ma te whakawera i nga uaua me nga hononga ka heke te mamae.

Maataki tenei riipene ataata hei ako ki te hanga kokiri wera kia noho tonu ki te kaainga, ki te whakamahi i te wa e mamae ana koe: