3 Nga Whakaora Tuturu mo te Manukanuka

Toka Te Manawa

• 1. Tea Broccoli me te rētihi
• 2. Tiwhi a John John
• 3. Maheni Panana

He rongoa maori tino pai mo te awangawanga ko te tango i te whaowhia o te rētihi me te broccoli hei whakakapi mo te wai, me te tiini rongoa a St. te ahua o te oranga

Ko te awangawanga te tohu i nga tohu penei i te awangawanga, te mataku, te awangawanga nui ranei, nga whakaaro kino, nga whakaaro korekore, te whakapau kaha me te manawa poto, hei tauira, me te rongoa ka taea te mahi ma te rongoa, te rongoa rongoa rongoa whakamoemiti, te rongoa whakamoemiti ranei, hei tapiri ki te mahinga o te korikori tinana. whakamaimoa me nga manawa manawa me nga tikanga whakaaroaro, hei tauira. Tirohia me pehea te whakaaroaro ki te aukati i te manukanuka.

1. Tea Broccoli me te rētihi

Ko te rongoa tuuturu tino pai mo te manukanuka ko te broccoli me te rētihi, na te mea ko nga huawhenua nei te whakaohooho i nga rongoa, e whakaiti ana i te awangawanga me te ihiihi o te punaha io, e tino whai hua ana ki te whakaora i te manukanuka.

Kai whakauru

• 1 rita o te wai;
• 1 kakau o te rētihi;
• 350 go broccoli.

Aratau whakarite

Kohuatia te wai ka taapirihia te rētihi tapatapahi me te broccoli. Uhia te paraharaha kia 20 meneti pea e tu ana. Tapahia ka inu i tenei whaowhia hei whakakapi mo te wai mo nga ra e 5.

2. Tiwhi a John John

Ko tetahi atu rongoa maori mo te awangawanga ko te tii wort a St. John, e mohiotia ana ko te St. John's wort, na te mea he rongoa nga tipu o tenei tipu hei mahi i te taumata o te punaha io, hei awhina i te awangawanga. Akohia nga korero mo te otaota o St.

Kai whakauru

• 20 go nga rau wort o St.
• 500 ml o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia te wai ki roto i te ipu me nga rau o te wort a St. John kia korohuhia mo te 10 meneti pea, mo te wera iti ka taupokina te ipu. Na ka whakaweto te wera ka tuu kia tu te tiana kia mahana ra ano. Tapahia kia inu 1 kapu o tenei ti ia ra. Mena he tino awangawanga, ka taunakihia kia 2 ki te 3 kapu o tenei tii i te ra.

3. Maheni Panana

Ko tetahi rongoa tuuturu mo te awangawanga ko te huaora panana, na te mea kei roto i tenei huaora te panana me te pata kai e kai ana i te huaora B, he mea nui mo te mahi tika o te roro me te tiaki i te hauora hinengaro, hei awhina i te awangawanga.

Kai whakauru

• 1 pākete miraka pē noa;
• 1 he panana maoa;
• 1 koko o nga purapura katoa.

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka tangohia. E taunaki ana kia mau ki tenei rongoa i ia ata.

Me ako mo etahi atu waahanga taiao hei aukati i te manukanuka ki te riipene ataata e whai ake nei: