He aha te mea mo te Resveratrol me pehea te kai

Toka Te Manawa

• Hei aha te resveratrol
• Kia pehea te nui o te resveratrol ka taea e koe te kai?
• Me pehea te whakamahi ki te whakaheke i te taumaha
• Nga painga taha me nga whakahee

Ko te Resveratrol he hautonutrient e kitea ana i etahi tipu me nga hua, ko tana mahi hei tiaki i te tinana mai i nga mate o te harore me nga huakita ranei, e mahi ana i te haurangi. Ko tenei rongoa rongoa e kitea ana i roto i te wai karepe maori, te waina whero me te koukou, a ka taea te tiki mai i te kai i enei kai ma te kai kai taapiri ranei.

He maha nga painga o te hauora o te Resveratrol, na te mea he kaha antioxidant me te tiaki i te tinana mai i te awangawanga waikura, te whawhai ki te mumura me te awhina ki te aukati i etahi momo mate pukupuku, te whakapai ake i te ahua o te kiri, te whakaheke i te cholesterol me te whakakore i nga paitini o te tinana. he tangata

Hei aha te resveratrol

Ko nga taonga o te resveratrol kei roto i te antioxidant, anticancer, antiviral, paruru, anti-inflammatory, neuroprotective, phytoestrogenic me te anti-hoholo. Mo tenei take, ko nga hua hauora ko:

• Whakapai ake i te ahua o te kiri me te aukati i te koroheketanga o te wa tawhito;
• Awhina ki te pure me te horoi i te tinana, awhina i te whakaheke taumaha;
• Tiakina te tinana mai i nga mate pukupuku mate pukupuku, na te mea ka pai ake te rere o te toto na te mea ka whakangawari i nga uaua o nga toto;
• Awhina whakaheke i te LD cholesterolL, e mohiotia whanuitia ana ko te cholesterol kino;
• Whakapai ake i te whakaora o wharanga;
• Aukati i nga mate neurodegenerative, penei i te mate a Alzheimer, Huntington me Parkinson;
• Ka awhina ki te whawhai ki te mumura i roto i te tinana.

Hei taapiri, ka taea e ia te aarai atu i nga momo mate pukupuku, penei i te koroni me te matepukupuku repeure, na te mea ka kaha ki te pehi i te tini o nga pukupuku puku.

Kia pehea te nui o te resveratrol ka taea e koe te kai?

I tenei wa kaore ano kia tutuki te pai o te ra mo te resveratrol, engari he mea nui kia tirohia te tikanga whakamahi a te kaiwhakanao me te paatai ​​ki te taakuta, ki te kai tarukino ranei kia kitea ai te nui me te horopeta e tika ana mo ia tangata.

Ahakoa tenei, ko te horopeta e tohua ana ki nga taangata hauora e rereke ana i waenga i te 30 me te 120 mg / ra, a kaua e neke ake i te rahinga o te 5 g / ra. Ka kitea te taapiringa resveratrol ki nga taero rongoa, toa kai hauora, toa toa ipurangi ranei.

Me pehea te whakamahi ki te whakaheke i te taumaha

He pai ki a Resveratrol te whakaheke taumaha na te mea ka awhina te tinana ki te tahu momona, na te mea e whakaohooho ana i te tinana ki te tuku i te homonia e kiia nei ko te adiponectin.

Ahakoa te resveratrol e kitea i nga karepe whero me te papura me te waina whero, ka taea ano te whakauru i te 150 mg resveratrol i roto i te momo capsule.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te kowhiri i te waina pai rawa ka ako ki te whakakotahi me nga kai.

Nga painga taha me nga whakahee

Ma te nui o te resveratrol e mate ai nga mate puku, penei i te mate korere, whakapairuaki me te ruaki, engari kaore ano kia kitea etahi atu awangawanga.

Ko te Resveratrol kaua e pau i te kore tohutohu hauora a nga wa hapu, i te wa e whangai ana nga tamariki, i nga tamariki ranei.