Me pehea te whakarite mo nga Huringa o te Wa mena kei a koe he Psoriasis

Toka Te Manawa

• Takurua
• Puna
• Raumati
• Hinga
• Tango

Te whakarite mo nga taima

He mea noa kia whakarereke o mahinga tiaki kiri i nga waa. I te nuinga o te waa he kiri maroke atu to te iwi i te ngahuru me te takurua, ka pa ki nga kiri hinuhinu i te puna me te raumati.

Engari ki te whai koe i te psoriasis, ko te tiaki i a koe ano he nui ake i te whakataetae ki te kiri maroke hinuhinu ranei. Ahakoa ko nga marama o te koanga me te raumati te mea nui ake te painga mo te psoriasis, kei kona ano etahi wero hei whakarite mo nga wa katoa.

Whakaarohia nga tohutohu e whai ake nei hei whakarite mo nga waa rereke ki te whai koe i te psoriasis. Me toro ki to taakuta mena ka kite koe i nga mura e kore e ngaro.

Takurua

Ka taea e te hotoke te waa wero nui mo te whakahaere psoriasis. Na te mea ka makariri rawa te hau, ka maroke, ka kaha te mate o to kiri ki te maroke. Akene he maha ake nga tawerewere o o whara ka mangu ano hoki to kiri.

Ka taea e koe te awhina i te kiri maroke me te pupuri i o tohu tohumate ma te whakamama i to kiri. Ko te taumaha nui, he kirikiri kirimiri te mahi tino pai i te takurua. Ko te tiēre hinu hei aukati pai hoki. Kia mahara ano kaore he waikano me te kakara o tetahi kaitautuu e kakahuria e koe, na te mea ka kaha ake te riri o to kiri.

Ko te paemahana makariri he whakahau i nga kakahu mahana. Ma te psoriasis, ko to painga pai ko te mau i nga kakahu miro maha. Ko te huruhuru hipi, te raihi, me nga papanga polyester te mea ka kino ki to kiri, ka maroke, ka whero, ka kaihi.

Akene ka hiahia koe ki te whakaaro ki te whakamahi i te whakamakuku. He pai rawa atu tenei mena he wera kei roto i to kaainga. Tangohia kia tere te ua me te koretake, kaore i te wera, kia mohio koe ka whakamahia e koe he horoi horoi hei utu mo te hopi.

Puna

Ma te wa o te timatanga e maru ai to kiri no te mea ka tiimata te haumākū me te pāmahana. Akene he mahana tena ki a koe kia noho mo tetahi wa i waho, ma tenei e tau ai to kiri.

I tenei waa o te tau, ka hiahia tonu koe ki te mau kahu miro ina hiahiatia ana. Akene kaore koe e hiahia i te taumaha makawe taumaha, engari me pai tonu te hinu i te ringaringa. I te iti rawa, me whakauru e koe te hinu i muri o te horoinga.

Ko tetahi whakaaro ko nga mate pāwera o te puna. Ko te pollen rakau te mea teitei rawa i tenei waa o te tau, no reira me kii pea koe ki te antihistamine kia kore ai e kitea nga tohu. Hei taapiri ki te tiihi me te paheketanga, ma te ruakui o te rakau e ngau ai te kiri me te eczema ki etahi iwi. Ka taea e tenei te whakakotahi kaore e pai ki te psoriasis.

Raumati

Ma te tikanga, he maama ake te hau o te raumati ki to kiri - mena he psoriasis koe kaore ranei. Ko te huinga o te wera me te haumanu ka whakaheke i te maroke me te mango o to kiri. Akene ka iti ake nga whara.

Ana, ko te raumati he karanga ano kia nui ake nga mahi o waho, he pai mo to kiri. He pai te whakaatu i te hihi ultraviolet (UV) hihi. Mena e whakaaro ana koe kia noho koe i te ra tika mo te neke atu i te 15 meneti, me kakahu e koe he ipu whanui-whanui. Ki te whiwhi koe i te weranga o te ra ka kino rawa atu nga tohu o te psoriasis.

Ka puta ana koe ki waho, maumahara kei te tohatoha waahi koe ki nga pepeke. I te mea ka kaha te ngau o te pepeke i o tohu tohu ki a koe, kia mau ki te whakakakahu i te pepeke kaore he DEET, na te mea ka taea e tenei whakauru kaha te whakapiki i o tohu tohu psoriasis.

Korero ki to taakuta mo te whakamaaramatanga maamaa ma nga hihi UV i te raumati. Ahakoa ka taea e nga hihi UV te awhina i o tohu, ma te kaha o te tuukino ka kino rawa atu. Ka taea e to taakuta te taunaki i nga huarahi ki te aata whakapakari ake i te waa kei waho koe kia pai ai te whakamahi i nga hihi o te ra maori.

Ma te kaukau hoki e tau ai to kiri. He iti ake te riri o te wai tote i te māota māori, engari ka taea tonu e koe te kaukau i roto i te wai kawa ki te horoia e koe to kiri ki te wai hou i muri tonu iho. Kia tupato ki nga ipu wera me nga puna wera, na te mea ka kaha ake te riri o te kiri.

Hinga

Ma te tiimata o to kaainga, ko te huarere o te ua ka tohu pea he paku me te iti o te pāmahana. Heoi, kei te heke tonu te heke o te haumuku e tino paingia ana e to kiri. Ka taea e koe te whakarite ma te whakarite kei i a koe te hinu whakawaro taimaha. Ano hoki, kaua e tango i nga ua wera, ka kakahu i nga kakahu matotoru, na te mea ka nui ake te riri o te kiri.

Ka tata haere mai te waa hararei, he mea nui kia noho ngoikore koe. Ko te ahotea tetahi o nga kaupapa e mohiotia ana mo te mura o te psoriasis. Kia mahara ki te penapena taima i ia ra maau, ahakoa he 5, he 10 meneti noa iho ranei ki te whakaaroaro. Ko te whakaheke i o taumata ahotea ka whakaheke i te mumura o to tinana ka iti ake ai te mura o te psoriasis.

Ana, kia kaha ki te mahi ki te hanga i to punaha aarai mate i te waa makariri me te rewharewha. I tua atu i te whakahaere i nga awangawanga, kia nui te moe, te kai i nga hua me nga otaota, me horoi i o ringa i nga wa katoa. Patai ki to taakuta mena ka taea e koe te kopere rewharewha. Engari ki te mea kei waenga koe i te mura o te ahi, ko te kokiri rewharewha me te kano kano ngoikore te tikanga pai ki te tiaki i a koe i te wa o te ngahuru tae atu ki te hotoke.

Tango

Ka rereke nga waa, ka rereke nga hiahia o to kiri. Ma te whakatupato me te whakamahi i nga tohu o runga ake nei, ka taea e koe te karo i nga mahi mura, ka hoki ano ki te noho i to ao pai.

He mea nui ki te whakaaro ki enei tohutohu hei taapiri ki o maimoatanga hauora o inaianei. Korero ki to taakuta i mua i te whakamatautau i nga mea hou.