He aha ahau i mamae ai o mua?

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mamae o mua serratus?
• He aha nga tohu o te mamae o mua serratus?
• Ahea koe kite ai i te taakuta mo te mamae o mua o te serratus?
• Me pehea te atawhai i te mamae o mua o te serratus?
• He aha te tirohanga mo te mamae o mua serratus?

Tirohanga

Ko te uaua o mua o te serratus ka toro atu i te waru ki te iwa pea nga riipi o runga. Ma tenei uaua koe e hurihuri e neke ranei to scapula (peke pokohiwi) whakamua ki runga. I etahi wa ka kiia ko te "uaua o te kaimekemeke," na te mea ko te kawenga mo te neke o te scapula ka whiua e te tangata te whiu.

Ko te mamae o mua o te Serratus ka taea e nga momo rongoa rereke me nga ahuatanga o te noho.

He aha te take o te mamae o mua serratus?

Ko nga tino take o te mamae o te uaua ko:

• mānukanuka
• ahotea
• whakamahi nui
• whara iti

Ko te mamae o mua o te Serratus e kitea ana i nga hakinakina me nga nekehanga tukurua, penei i te kaukau, tenehi, te hiki taumaha (tautautefito ki nga taumaha taumaha).

Ko tenei mamae ka pa mai pea mai i te serratus mua o te mamae o te myofascial pain (SAMPS). He uaua pea te whakatau i nga SAMPS ana he maha tonu te mahi na te whakakore atu - te tikanga kua whakakorehia e to taakuta etahi atu mamae. He maha nga wa ka puta mai ko te mamae o te uma, engari ka mamae ano te ringa me te ringa. He mate mamae myofascial onge.

Ko nga momo mate hauora ka arahi atu ki te mamae o mua serratus nga tohu ranei e rite ana ki a ia. Kei roto i enei:

• ka paheke te whati rara ranei
• pleurisy (mumura mate ranei o te puku me te pouaka pouaka)
• ankylosing spondylitis, he momo rumati e pa ana ki te tuaiwi
• huangō

He aha nga tohu o te mamae o mua serratus?

Ko nga take o te serratus o mua ka nui te mamae o te uma, o muri, o te ringa ranei. Ko enei take ka uaua ki te hiki ake i to ringaringa ki runga, ki te neke ranei i te nekehanga me te ringa me te pakihiwi. Ka wheako koe:

• te mamae o te ringa, o te maihao ranei
• te uaua ki te manawa hohonu
• tūtohutanga
• kikī
• te mamae o te uma, nga u ranei
• te mamae o te pakihiwi

Ahea koe kite ai i te taakuta mo te mamae o mua o te serratus?

Ko te nuinga o nga mamae o te uaua kaore e kii he haerenga taote. Heoi, me karanga wawe koe ki to taakuta mena kei te wheako koe:

• te uaua ki te manawa
• whanoke
• he kirika nui he kakii maro
• he ngau tohu, he ruuri-kanohi ranei to puru
• te mamae o te uaua i muri i te tiimata i te rongoa hou, te whakarahi ranei i te waahanga rongoa o mua
• te mamae kino o te tuara, o te pouaka ranei e kore e whakapai ake me te toenga
• te mamae e whakararu ana i to moe mo a raanei mahi

Koinei pea nga tohu o tetahi mea nui ake, me arotake wawe tonu.

I etahi wa ka mamae te mamae o mua o te Serratus ki etahi atu waahanga o te tinana, no reira kaore i te maarama i te wa e ahu mai ana te mamae - na reira ka nui te aromautanga o te taakuta me te taatai ​​i enei ahuatanga.

Mena he nui te mamae, ka tono pea to taakuta ki nga whakamatautau whakaahua penei me te tirotiro MRI he hihi X ranei mo te mamae o nga uaua.

Mena kaore i te kitea te take o te mamae o mua serratus, ka hiahia pea to taakuta ki te whakakore i etahi atu ahuatanga, penei i enei kua whakahuatia ake nei. Akene he whakamatautau atu, he tuku atu ranei ki etahi atu tohunga.

Me pehea te atawhai i te mamae o mua o te serratus?

Mena ka pa ki a koe te mamae o te uaua i te waa e mahi ana koe, he tohu tenei mo te uaua kukume. Ko te momo whakarereketanga o te RICE e taunakihia ana i enei keehi:

• Okioki. Kia ngawari ki o mahi o ia ra ka ngana ki te okioki i nga uaua i te waa e taea ana.
• Huka. Tuhia he kohinga hukapapa takai taera ki te waahanga mamae o te uaua mo te 20 meneti i te waa, he maha nga waa i te ra.
• Kōpeketanga Akene he uaua ki a koe te whakamahi i te kokiri ki te serratus o mua. Ka taea e koe te tarai i nga koti taatai ​​ka takai ranei i te rohe ki nga takai hei awhina i te whakaheke i te pupuhi.
• Teitei. Kaore tenei e pa ki te serratus o mua.

I etahi wa ko nga rongoa anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs) penei i te ahipirini (Bufferin) or ibuprofen (Motrin IB or Advil) he pai ki te whakaiti i te pupuhi me te whakamamae i te mamae. Tirohia ki to taakuta kia mohio kei te pai enei momo rongoa maau.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kohinga mahana me nga mirimiri hei wewete i o uaua, te whakamatautau ranei i enei mahi.

Mena kaore e pai nga maimoatanga o te kaainga, korero ki to taakuta. Ma te rahinga o o whara me nga mea e kitea e to taakuta i te wa o te whakamatautau, ka tohu pea raatau:

• pūtaiaki ā-waha
• whakangā uaua
• rongoa mamae kaha
• weronga tahi

He aha te tirohanga mo te mamae o mua serratus?

Ko te mamae o mua o te Serratus kaore e pai, engari ka pai ke ki a ia ano kaore he maimoatanga nui

Kia maumahara ko te toro i mua o muri atu hoki o nga ngohe ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te whara - tautautefito ki nga uaua e kore e whakaarohia e tatou, penei i te serratus o mua.

Mena ka whakaaro koe kei te raru koe i te mamae o mua serratus ana kaore e whakatau i roto i nga ra maha, waea atu ki to taakuta ki te whakakore i tetahi mea nui.