12 Tohu Awhina Kairangahau Kaitoha mo te Whakarangatira i te Taangata Rongonui pai ake

Toka Te Manawa

• Kaore he patai he raru ki te whakautu
• I te whakamatautau ki nga mea hou
• Whakaarohia te taatai ​​i tua atu o te P-me-V
• Ko etahi atu o nga rohe erotic mo te pa ki te:
  
• Patohia te autopilot
• Te raarangi i tetahi raarangi peere tuunga:
  
• Korero mo te takotoranga i muri te ira tangata
• Nga whakaaro me nga patai hei whakamahi i te waa e tono ana koe kia whakarereke:
  
• Panuihia ngatahi nga pukapuka "awhina-whaiaro"
• Taapirihia nga taakaro!
• I te whakaoranga ake i te hononga taangata "mate"
• Korero mo taua mea (engari kaore i roto i te moenga)
• He kupu tohutohu mai i a Shadeen Francis, MFT, he taane, he marena, he kaiwhakawhanau whanau:
  
• Me whakangahuru ko koe anake
• Nga tohutohu awhina mo Sari Cooper:
  
• Lube whakarunga
• Kuhua ki to maramataka
• Engari kia nui ake ano hoki te moepuku
• I te tirotiro i to taatai ​​i muri mai o to ao
• Kaua e waiho te tapanga kia kore e taea e koe te tirotiro
• Karapotia koe e te hunga e tautoko ana i to torotoro
• Nga rauemi hei rapu awhina:
  

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Kaore he patai he raru ki te whakautu

Mena kua ngaro to whakaaro aroha, me hiahia koe me to hoa taangata he maha (iti iho ranei ... he pai ake ranei) moe taane, kei te hiahia ranei koe ki te whakamatau (me nga tuunga, taonga taakaro, tetahi atu taangata ranei), kaore he paatai ​​taatai ​​e raru ana, e ruaru ana ranei sexologists ki te whakatau me te whakautu.

Engari kaore nga katoa i te pai ki te korero mo nga mea tino tata, ina koa ka pa ki nga reka me nga manakohanga i muri i te wa e noho ngatahi ana. I etahi wa, ko nga mea e mahi ana kaore e mahi inaianei! Kaore he whakama ki te whakaputa i tena.

Ki te rapu awhina mo te korero ki te whakahihiko ranei i te whanaungatanga, ka toro atu matou ki nga tohunga sex tokowaru ka tono ki a raatau kia korerohia a raatau tohu pai.

I te whakamatautau ki nga mea hou

Whakaarohia te taatai ​​i tua atu o te P-me-V

He rangahau 2014 i whakaputahia ki Cortex (he puka haiti i whakatapua ki te roro me nga mahinga hinengaro) i kitea nga waahanga tino paanui o to tinana.

Ehara i te mea miharo ko te kaimiti me te pene i eke ki runga i te raarangi - engari ehara ko nga waahi anake, ka whakaohohia ana, ka haurangi koe.

Ko etahi atu o nga rohe erotic mo te pa ki te:

• nipples
• mangai me nga ngutu
• taringa
• kaki kaki
• huha o roto
• raro o muri

E kii ana hoki nga korero ka taea e nga taane me nga waahine te whakawhiwhi mai i te pa piri o tetahi o enei rohe erogenous hoki, na ko te whakamatautau i te pa kaore he whakaaro kino.

Hei whakarite i tetahi keemu, ko Liz Powell, PsyD, he kaiwhakaako mo te taangata whakahoahoa LGBTQ, he kaiako, he tohunga hinengaro whai raihana hoki: "Tangohia nga taihemahema i te wharite mo te po, wiki, marama ranei. Me pehea e taea ai e korua ko to hoa te torotoro me te wheako i nga ahuareka o te taangata kaore he mea kei waenga i nga waewae kei runga i te teepu Tirohia! "

Patohia te autopilot

I a koe e noho ana me te hoa kotahi mo tetahi wa, he mea ngawari ki te haere ki te autopilot-puremu - mena i tae atu koe ki reira, ka mohio koe he unsexy te ahua.

"Mena ko nga moe taangata katoa kei a koe me to hoa taangata e tino rite ana te rua, te toru ranei o nga tuunga, ka ngaro pea koe mo te taangata kaore koe i mohio ka pai ki a koe ... me te aukati i te tino harikoa o ta korua ko to hoa." e ai ki te kaiwhakaako moepuku, Haylin Belay, kaiwhakatakoto kaupapa i Girls Inc. NYC.

Te raarangi i tetahi raarangi peere tuunga:

• kia pukumahi i roto i nga ruuma katoa o to kaainga (tena, motu moutini)
• moepuku ai i etahi atu waa o te ra
• te taapiri i tetahi taonga taakaro
• te whakakakahu mo te whakaari

"Ko etahi taangata e noho ana mo nga tau e pai ana te taatai ​​noa ka mohio kua hiahia puku ta ratau hoa ki nga mea katoa i mahia e ratau, engari kaore i pai ki te korero mo tetahi o ratau," ka kii atu ia.

Korero mo te takotoranga i muri te ira tangata

Ma te aata huri i to kawa i muri o te pai ka taea te noho tata o korua, me te taha ki te PGA (taatai ​​i muri i te keemu), ka pai ake pea te pai ake o to korero, e ai ki a Megan Stubbs, EdD.

“Kaua ki te huri haere ki te moe i muri o te taatai, korerorero ai mo te ahua o to ahuatanga. Whakamahia tenei wa ki te koa ki to riimata i muri i a koe ka matapakihia mo nga mea i pai ki a koe me nga mea e pekehia ana e koe (mena ana) mo muri atu, ”hei ki ta ia.

Ae ra, e kii ana a Stubbs, he pai ke te tiimata me te utu i to hoa-taihara-whakamoemiti mo te taane i mua noa atu - engari ko te pono ki nga mea kaore koe i tino aroha he mea nui ano hoki.

Nga whakaaro me nga patai hei whakamahi i te waa e tono ana koe kia whakarereke:

• "Ka taea e au te whakaatu ki a koe te nui o te pehanga e hiahia ana ahau ki runga…"
• "Kei te tino koa a X, ki to whakaaro ka taea e koe te mahi nui ake i tera wa?"
• "Kei te ngoikore ahau ki te korero i tenei, engari…"
• "Ka taea e koe te whakamatau i tenei motini?"
• "Me whakaatu e ahau ki a koe te hohonu o taku pai."
• "Homai to ringa, maku e whakaatu ki a koe."
• "Tirohia taku pa ki ahau."

"E taunaki ana ahau kia rima nga kitenga aroha ki ia tono mo te whakarereke," e ai ki a Sari Cooper, kaiwhakaara me te kaiwhakahaere o te Pokapū mo te Aroha me te Taake i NYC.

Panuihia ngatahi nga pukapuka "awhina-whaiaro"

Ka panuihia e maatau nga pukapuka awhina-a-tangata mo a maatau putea, whakaheke taumaha, haputanga, tae atu ki nga wehenga. Na he aha e kore ai e whakamahia hei awhina i o taatau taangata?

Ahakoa ko to arotahi ko te whakaora ake i to ao taangata, ako atu mo te peenehi wahine, te ako kei hea te waahi-G, ka hurihia e te wharangi-porn, te ako ranei i nga tuunga hou - kei kona tetahi pukapuka.

Ana whakaarohia?

E ai ki te rangahau 2016 mai i te puka aiputa mo te Whanaungatanga me te Whanaungatanga Whanaungatanga, ko nga waahine e panui ana i a raatau pukapuka awhina me te panui i nga pakiwaitara erotic, i hua nga hua kaute i roto i nga wiki e ono ka tae ki:

• hiahia puremu
• whakaohooho moepuku
• whakahinuhinu
• ngata
• orgasms
• whakaiti mamae
• te tikanga moepuku

Kei te hiahia etahi whakaaro? Ma enei pukapuka koe e awhina ki te tiimata ki te hanga i to wharepukapuka erotica.

Kei te taunaki a Powell kia tiimata ma te "Haere Mai Koe" na Emily Nagoski, e pa ana ki nga kaupapa reka pera i te ahua o te wahine i a ia ano te momo taatai, me te aha ko te tino wahine o te waahine ko te roro.

"Ko ia te Mea Tuatahi" na Ian Kerner ano hoki kaore i te poto i te taatai ​​tawhito.

Engari e kii ana a Powell, ko te nuinga o nga toa taatai ​​me te hunga taatai ​​ka whai i etahi peena pukapuka ka taea ano te whakatuu rauemi.

Taapirihia nga taakaro!

Ko tetahi o nga huarahi hei awhina a Stubbs ki nga taangata ki te tuhura i nga mea kaore e mohiotia ana ko te whakahau kia haangai me te whakamatau i nga hua hou.

"Ko nga taonga taakaro he taapiri pai ki te taapiri ki to putea taatai ​​o nga tinihanga, me te maha o nga momo e waatea ana, ka tino kitea e koe tetahi mea e pai ana ki a koe me to hoa," e kii ana a Stubbs. Ko te tikanga o tetahi mea mai i te vibrator, i te mono ranei, i nga hinu mirimiri, i te peita tinana ranei.

"Kaua e haere ma te aha e rongonui, haere ma te mea hihiri ki a koe. He pai pea te awhina o nga arotake, engari me whakarongo ki a koe, ”te whakamaumahara a Molly Adler, LCSW, ACS, kaiwhakahaere o te Sex Therapy NM me te kaiwhakaruruhau o Self Serve, he puna rauemi moepuku.

I te whakaoranga ake i te hononga taangata "mate"

Korero mo taua mea (engari kaore i roto i te moenga)

"Ka mate ana te hononga 'mate,' he maha pea nga waahanga o te waa e takaro ana. Engari ko tetahi o nga mea miharo rawa ko te kore korero, "e kii ana a Baley.

Hei tauira, tera pea ka kii te tangata kua tino makona tana hoa ki te taangata kua moe. Engari ko te mea pono, ka waiho e a ratau hoa taane te kore e ngata ana me te pouri. "

"Ahakoa te peekehanga o te tangata, te libido ranei, kaore pea e hiahia ki te taatai ​​kaore e pai ki a raatau. Ko te whakatuwhera i nga raina mo te whakawhitiwhiti korero ka awhina i te putake o te 'ruuma tupapaku,' ahakoa te kore o te ngakau nui, te awangawanga nui o te whanaungatanga, te hiahia mo etahi atu momo whakaipoipo, me te kore whai waahi ranei. ”

He kupu tohutohu mai i a Shadeen Francis, MFT, he taane, he marena, he kaiwhakawhanau whanau:

• Kia pai ai te korerorero, tiimata me nga mea pai, mena ka kitea e koe.
• He aha te hononga kei te mau tonu te ora?
• Me pehea e taea ai e koe te tipu me te hanga ki runga e mahi ana?
• Mena kua piri koe, whakaritea he wa ki tetahi kaitautoko moepuku ka awhina i a koe ki te rapu i te raina ora o to hononga.

Ma te korero mo te mea kaore koe e moe puremu i roto i te moenga ka taea te taapiri i te peehi kore ki nga hoa e rua, na reira i kii a Baley kia korerorero i waho o te moenga.

Me whakangahuru ko koe anake

"He pai te maakiriu mo to hauora tinana me to hauora hinengaro koinei tetahi o nga huarahi pai ki te ako mo o taatai ​​ake," e kii ana a Cooper. "Kei te whakatenatena ano ahau i te hunga e amuamu ana mo te libido iti ki te whakamatautau me te hiahia o te tangata ake, e pupuri ana i te taangata ki o ratau hinengaro, me te awhina i a raatau ki te whakapakari i to raatau hononga ki a raatau taangata."

Ka kii atu a Cooper kaore he huarahi tika, he ranei mo te whakapeto ngoi. Ahakoa e whakamahia ana e koe o ringa, nga urunga, te wai rere, nga wiri, etahi atu taonga taakaro ranei, he tika taau mahi.

Engari ahakoa kei a koe to tikanga miiharo whakamatau-me-pono, ko te whakarahi i to waa takitahi ka pai ake te taatai ​​taatai.

Nga tohutohu awhina mo Sari Cooper:

• Mena ka whakamahi tonu koe i o ringaringa, whakamatauhia te taakaro.
• Mena ka whakairi tonu koe i te po, whakamatauhia he waahanga o te ata.
• Mena kei to tuara tonu koe, ngana ki te hurihuri.

Lube whakarunga

"Ka kata ahau ka taea e koe te mehua i te noho taangata kia rite ki nga ra o mua-muri hoki, engari ko te tikanga o taku korero. Ko te Lube te mea tino uaua ki te whakarereke i nga keemu, ”hei ki ta Adler.

He maha nga take ka mamae pea te wahine i te maroke. Ko te mea pono ahakoa ka poroa haurangi koe ka whakaaro noa mo te taatai ​​me tenei tangata mo ake tonu atu (ahakoa kotahi noa te po) ka pai ake te koa o taua hui.

Inaa hoki, i tirohia e tetahi rangahau nga wahine 2,451 me o ratau whakaaro mo te whakahinuhinu. I whakatau nga wahine na te maama i ngawari ai te mahi orgasm ki a ratau, me te pai ki te taangata i te wa ka makuku ake.

Ka whakararangihia e Adler nga pire whakahaere whanau, te ahotea, te tau, me te maroke ka taea pea. Ka puta ano te maroke taraiwa i a koe e pakeke ana, e uru ana ranei ki te waatea.

Mena he kaihoko mimita tuatahi koe, e kii ana a Adler e whai ake:

• Noho atu i nga hinu-hinu. Engari ki te mea kei roto koe i te whanaungatanga monogamous me te ngana ki te hapu, ki te kore e tiakina-peehia, karohia nga hinu-a-hinu na te mea ka taea e te hinu te wehe i te whara ki nga ure.
• Kia maumahara kaore pea nga lube i hangaia i te hiraka e hototahi ki nga taakaro hangaia o te silicon. Na penapena te raima silicone mo nga taonga taakaro-kore-silicon, te whakamahi ranei i te miihini ranu-wai-pai.
• Rapua nga hua glycerin me te kore huka. Ka taea e enei waahanga e rua te whakarereke i te pH o to tara, ka arahi atu ki nga mea penei i nga mate rewena.
• Kia maumahara ko te nuinga o nga hua o te kaainga ehara i te kaiutu whakakapinga pai. Aukati i te hopi, i te kaitohu, i te pata, i te hinu oriwa, i te hinu hinu, me te hinu kokonati, ahakoa mena he pahekeheke.

Kuhua ki to maramataka

Ae ra, ko te whakariterite i te taatai ​​te tikanga ka nui te tangi. Engari whakarongo ki a Stubbs:

"E mohio ana ahau he maha nga taangata e whakaaro ana kua roa kua ruuruu ranei te wairua, engari ko te tuponotanga mena ko koe tonu te kaiwhakangungu ka kati tonu to hoa i a koe… tera pea ka pakaru mai te riri."

"Whakaorangia koe mai i te paopao me to hoa mo te kino ki a koe i te kii i nga wa katoa," ki ta Stubbs. “Whakaaetia te auau e mahi ana ma korua ka haere atu i reira. I te wa kua whakatakotoria te mahinga, ka awangawanga koe mo te paopao o te tepu e pa mai ana. Koinei te ahuatanga wikitoria. ”

Ano hoki, ma te mohio ka whai taatai ​​koe a muri ake ka uru koe ki te hinengaro-whakaaro i te ra katoa.

Engari kia nui ake ano hoki te moepuku

"Ahakoa he pai te whakariterite me te waatea mo te taatai, kaore etahi o nga marena e tuku i a raatau ki te haere ki te taatai ​​i te wa e pa ana te ahua na te mea kaore ano kia oti nga raarangi mahi, ko te hinengaro ranei he tino pukumahi ratou ki te mahi i nga mahi. Kia pai, ”hei ki ta Adler.

Koinei te take ka taunaki te kaimatai hinengaro me te tohunga hononga a Danielle Forshee, PsyD, kia noho tuakiri koe ki te waa, pehea, ana ko hea koe ka moe.

"Ko te moepuku ohorere ka puta he hou ki te whanaungatanga e kore e moepuku hanganga," e kii ana a Forshee. "Me tiimata ma te pa atu ki nga taatai ​​kaore i te taangata kia pai ai te hanga i taua uira-o-te-waa. Ana ka whai pea te taangata whai mana. ”

I te tirotiro i to taatai ​​i muri mai o to ao

Kaua e waiho te tapanga kia kore e taea e koe te tirotiro

"Ko nga waahine Cisgender e whakaatu ana i te hiahia taatai ​​i roto i o raatau ra," e kii ana a Powell. Inaa hoki, ko nga kitenga i whakaputahia i te tau 2016, i roto i te Journal of Personality and Social Psychology, e kii ana ko nga waahine katoa, ki nga tohu rereke, e whakaohokia ana e etahi wahine i roto i nga riipene riipene ataata.

Ae ra, kaore nga waahine katoa i whakaohohia e hiahia ki te mahi i runga i aua whakautu i roto i te ao tuuturu.

Engari ki te peera koe, e kii ana a Powell, “Kia mataara ki te tirotiro i era akiaki moepuku. Kaua e hiahia ki te mau ki te awhi i te taangata hou, i te tuakiri ranei, mena kaore tera i te kaha ki a koe. "

Ko te whakahua tika ko nga purongo hou e tohu ana kei te piki haere te takirua takirua i waenga i te katoa, tae atu ki nga taane. I whakatauhia e nga Kairangahau he nui ake pea nga tane taarua i reira i whakaarohia i te tuatahi, engari kaore e korero mo taua mea na te wehi kei whakakahoretia.

Ko ta Jessica O'Reilly PhD, te kaitautoko o te podcast @SexWithDrJess, "Ko nga taangata katoa he tika ki te tautuhi (kaore ranei ki te tautuhi) me te whakamatautau kia rite ki o ratau ake maatauranga mo te taatai."

Karapotia koe e te hunga e tautoko ana i to torotoro

"Ko te moepuku he maamaa mo te kukume, hiahia, moemoea, ira tangata, paanga, rohe, moemoea, me te maha atu. Ka rereke i roto i te roanga o te tau ka rere ke i runga i nga ahuatanga o te koiora. Ko nga mea katoa e pa ana ki a koe, e tika ana kia whakapono koe ki o hiahia me te awhinahia koe e ou hoa, whanau, me etahi atu e arohaina ana, "e kii ana a O'Reilly.

Koina ia ka tūtohu kia rapua nga roopu kaainga mo te tautoko mena kaore to roopu hoa, whanau ranei e mohio ki te tautoko i to torotoro.

Nga rauemi hei rapu awhina:

• Bisexual.org
• Whakatairanga Tika Tangata (HRC)
• Pokapū Rauemi Takirua
• LGBTQ Rauemi Awhina me te Tautoko
• Te Kaupapa Trevor
• Transgender American Veterans Association
• Nga Hoia Hoia Tika Tangata
• BIENESTAR
• Te Puna Rauemi a-Motu mo te LGBT Aging
• Whakatairanga SAGE me nga Ratonga mo nga Kaumatua LGBT
• Matiu Foundation Shepard
• PFLAG
• PAARI

Ko Gabrielle Kassel he kaitakaro whutupaoro, he rere-paru, he whakaranu whakaranu, he whakarite kai, he CrossFitting, he kaituhi hauora no New York. Kua riro ia hei tangata mo te ata, kua whakamatau i te wero a Whole30, ka kai, ka inu, ka paraihe, ka horoia, ka horoi ki te waro, i runga katoa i te ingoa o te nupepa. I a ia e waatea ana, ka kitea ia e panui ana i nga pukapuka awhina-a-tangata, te peehi i te nohoanga, ki te mahi whakakii ranei. Whaia ia i Instagram.