He Aha Me Maarama Mo Te Huri

Toka Te Manawa

• Take
• Te taiao makariri
• Whai muri i te mate rongoa
• Te huka toto iti
• Mate
• Mataku
• Nga peepi me te wiri
• Te koroua me te wiri
• Te rapu awhina
• Maimoatanga
• Te taiao makariri
• Mate
• Te huka toto iti
• Panui Panui
• Tango

He aha tatou i wiri ai?

Ka tohaina e to tinana ana whakautu ki te wera, te makariri, te ahotea, te mate, me era atu ahuatanga kaore he whakaaroaro. Ka werawera koe ki te whakamatao i te tinana ka wera ana koe, hei tauira, engari kaore koe e whai whakaaro. Ana ka makariri koe, ka wiri noa iho koe.

Ko te wiriwiri na o uaua e whakakii ana me te waatea i roto i te tau tere. Ko tenei nekehanga uaua uaua ko te whakautu a to tinana ki te makariri me te ngana ki te whakamahana.

Ko te whakautu ki tetahi taiao makariri, heoi, koinei noa tetahi o nga take i wiri ai koe. Ma te mauiui me etahi atu take e raru ai koe.

Panuihia kia mohio atu mo te wiri.

Take

He maha nga mea ka taea e koe te wiri. Ma te mohio ki nga mea ka puta he wiri, maau koe e mohio ki te whakautu.

Te taiao makariri

Ka heke iho te paemahana i raro i te taumata e pai ana to tinana, akene ka wiri koe. Ko te wiriwiri e kitea ana ka taea te whakanui i te hanga wera o to tinana i te taha o te 500 ōrau. Ka taea e te hii te whakamahana i a koe mo tetahi wa roa, ahakoa. I muri i etahi haora, ka pau i te uaua te huka (huka) mo te wahie, ka ngenge rawa ki te kirimana me te waatea.

Kei ia tangata tona ake paahana i te timatanga o te wiri. Hei tauira, ko nga tamariki kaore i te nui te ngako o te tinana hei aukati i a raatau ka tiimata te wiri mo te urupare ki nga mahana mahana mai i te pakeke me te momona o te tinana.

Ko to maarama ki nga makariri ka taea hoki te whakarereke i te tau na te mea he awangawanga hauora. Hei tauira, ki te mea he thyroid ngoikore (hypothyroidism) koe, ka kaha ke te matao o te makariri i te tangata kaore i te mate.

Ko te hau, ko te wai ranei ki to kiri, ko te kuhu ranei ki o kakahu ka riro koe i te hau makariri me te wiri.

Whai muri i te mate rongoa

Ka wiriwiri pea koe ina pahemo te anesthesia ka mohio ano koe whai muri i te pokanga. Kaore i tino marama he aha, ahakoa pea na te mea kua tino pai te whakamatao o to tinana. Ko nga ruma whakahaere i te nuinga o te wa he pai, me te takoto tonu i te ruuma whakahaere mo te wa roa ka iti ake te mahana o to tinana.

Ka taea hoki e te rongoa whaanui te whakararuraru i te ture mahana noa o to tinana.

Te huka toto iti

Ko te maturuturu o ou taumata huka toto ka puta he urupare wiri. Ka tupu tenei mena kaore koe i kai mo etahi wa. Ka taea ano hoki mena ka pa ki a koe he mate e pa ana ki te kaha o to tinana ki te whakahaere i te huka toto, pera i te mate huka.

Ko te huka toto iti ka pa ki nga tangata na roto i nga ahuatanga rereke. Mena kaore koe e wiri, ka wiri ranei, ka pakaru mai pea to werawera, ka marama te maarama, ka whakawhanake ranei i nga ngakau ngutu.

Mate

Ka wiri koe, engari kaore koe e ite i te makariri, tera pea he tohu kei te tiimata to tinana ki te whawhai i te mate kino, i te mate kitakita ranei. Ka rite ki te wiri ko te ahua o to tinana kia mahana i te ra makariri, ka wiri ano te wera i to tinana kia mate ai te kitakita, te huaketo ranei kua whakaekea to punaha.

Ko te mahi hiiti tetahi mahi hei piki ake i te kirika. Ko te mate kirikau tetahi atu huarahi e whawhai ai to tinana ki nga mate.

Mataku

I etahi wa, ko te wiri kaore he mahi o to hauora, o te pāmahana noa iho i a koe. Engari, ko te piki o to taumata adrenaline ka wiri koe. Mena kua tino wehi koe ka tiimata koe ki te wiri, he whakautu ki te pikinga tere o te adrenaline i roto i o toto.

Nga peepi me te wiri

Kaore pea koe e maumahara ki te waa kaore koe i wiri ranei. No te mea ko te wa anake i to koiora kaore koe e wiri i te timatanga.

Kaore nga kohungahunga e wiri i te wa e makariri ana na te mea he urupare-ture hoki ta raatau. He mahana ake nga peepi ma te wera i te momona i roto i te waahanga e kiia ana ko te thermogenesis. He rite ki te oranga o nga kararehe moetanga ke ana ki te mahana i te hotoke.

Mena ka kite koe i te peepi e wiri ana, e ru ana ranei, he tohu pea mo te huka toto iti. Akene kei te hiakai noa to peepi kei te hiakai.

Te koroua me te wiri

I nga pakeke pakeke, ka pohehe pea te wiri mo te wiri. He maha nga take o te wiri, tae atu ki te mate o Parkinson.

Ko etahi rongoa, penei i te bronchodilators e whakamahia ana mo te mate huango, ka raru ano hoki.

Ka pakeke haere koe, ka tupeke pea ka makariri koe. Ko te mea tenei, na tetahi waahanga, na te mea angiangi o te papa momona i raro o te kiri, me te heke o te rere.

Te rapu awhina

Ko te mahi huna te tohu o te ahuatanga e tino whaaia ana, na kaua koe e aro ke. Mena ka tino makariri koe, ana ko te mau koti mo te koti, te huri ranei i te paemahana ki to kaainga ka nui ki te whakamahana i a koe, akene kaore pea koe e hiahia kia kite i te taakuta. Mena ka kite koe ka makariri koe i nga wa katoa, korero atu ki to taakuta. He tohu pea me tirotirohia to tairoiro.

Mena kei te taha o to wiri etahi tohu, penei i te kirikaa me etahi atu amuamu penei i te rewharewha, me tirotiro tonu ki to taakuta. Ka mohio wawe koe ki te take o to wiri, ka wawe koe ki te tiimata i te maimoatanga.

Mena ka kite koe i te wiri i roto i o ringaringa me o waewae ranei, maamaa ehara tena i te wiriwiri-makariri, ripoatahia enei tohu ki to taakuta.

Maimoatanga

Ko te mahere maimoatanga tika mo to wiri me etahi atu tohumate ka whakawhirinaki ki o raatau tino kaupapa.

Te taiao makariri

Mena ko to wiri he urupare ki te rangi makariri, te kiri maaku ranei, na te maroke me te taupoki ka ea ai te wiri. Akene me whakarite e koe te taeraahi a to kaainga ki te paemahana teitei mena kei te tau te pakeke o etahi atu ahuatanga ranei kei te aro atu koe ki te makariri.

Whakamahia te kawe mai i tetahi koti koti, koti ranei i a koe e haereere ana.

Mate

Ko te tikanga he huaketo te wa ki te whakahaere i tana huarahi. I te nuinga o nga wa, ko te maimoatanga anake ko te okioki. I etahi keehi nui, he tika pea nga rongoa anti-viral.

Mena he kirika koe, ma te whakaranu i to kiri ki te wai koriri ka awhina i te tinana ki te whakamatao. Kia tupato kaua e utaina he wai matao ki to kiri, na te mea ka wiri koe, ka kino ranei to wiri.

Ko te tikanga he mate kitakita te tikanga ka hiahia nga paturopi ki te turaki katoa.

Mena ka raru koe na te mea he mate, kia tupato kia kaua e nui te wera me te nui o nga paraikete, nga kakahu kakahu ranei. Tangohia to paemahana kia mohio kei te rere koe i te kirika. He pai ake pea te uhi maama.

Te huka toto iti

Ko te kai i te paramanawa nui-miiharo, penei i te hanewiti peanut pata he panana ranei, he maha tonu ka ea ai o huka toto ki te huarahi tika. I te nuinga, kaore koe e hiahia ki te haere roa kaore he kai. He tino pono tenei mena ka kaha koe ki te maturuturu o to huka toto ka raru ranei koe ki te pupuri i nga taumata huka toto ki te waahi hauora.

Mena he raru tenei, kia mahara ki te pupuri i te pae granola, ki te paramanawa rite ranei i nga wa katoa. Ma teera ka whai kai koe ki te kai mena ka kite koe ka heke to huka toto.

Panui Panui

Te tikanga, ko etahi paraikete taapiri i a koe i muri i te pokanga he nui ki te whakamahana i a koe ka mutu ai te wiri. Mena kaore koe e manukanuka, ka awangawanga ranei mo te wiriwiri, whakamohio atu ki to tapuhi, ki to taakuta ranei.

Tango

I te wiri he urupare ki te makariri, ko te mau ki tetahi paraikete taapiri, ki te kume ranei i te koti koti ka mau tonu o uaua ki te whakamahana i a koe. Ka taea hoki e te kapu ti, te kawhe wera ranei te awhina.

Mena he mate koe, kia mahara ko te wiri te tiimatanga o te kirika, no reira kia tupato kaua e wera. Ana ka kite koe e wiri ana korua ko to tamaiti, ko to matua ranei, engari kaore pea i ahu mai tetahi o nga take o te wiri, whakamohio atu ki te taakuta. Ko te hii, te wiri, te ruru, me te wiri katoa he tohu no tetahi mea, no reira kia kaha.