He aha te mamae o taku pakihiwi?

Toka Te Manawa

• He aha te mamae o te pakihiwi?
• He pehea te tohu o te mamae o te pokohiwi?
• Ahea ahau rapu ai i te awhina hauora?
• He aha nga waahanga maimoatanga mo te mamae o te pokohiwi?
• Me pehea taku aukati i te mamae o te pokohiwi?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He whanui, he maha hoki te nekehanga o te pokohiwi. Ka he ana to pokohiwi i tetahi mea, ka kore e taea e koe te neke haere noa, ka nui ake te mamae me te ngakau mamae.

Ko te pokohiwi he hononga porowhita-me-turanga e toru ona wheua matua: ko te humerus (koiwi roa), ko te clavicle (collarbone), ko te scapula (e mohiotia ana ko te pokohiwi).

Ko enei wheua e uruhia ana e te papa o te kariri. E rua nga hononga matua. Ko te hononga acromioclavicular kei waenga i te waahanga teitei o te scapula me te clavicle.

Ko te hononga glenohumeral he mea runga, he waahanga porowhita o te wheua humerus me te taha o waho o te scapula. Ko tenei hononga e mohiotia ana ko te hononga pokohiwi.

Ko te hononga o te pokohiwi te hononga nekeneke tino nui i te tinana. Ka neke whakamua te pokohiwi ki mua. Ka taea ano e te ringa te neke i roto i te nekehanga porohita ka neke ki runga ka neke atu i te tinana.

Ka riro mai i nga pokohiwi a raatau nekehanga mai i te takahuri hurihuri.

Ko te koti hurihuri e wha nei nga uaua. Ko nga tendons nga kopa e hono ana i nga uaua ki te koiwi. He mamae pea he uaua ranei ki te hiki i to ringaringa ki runga i to mahunga mena ka whara, ka pupuhi ranei nga uaua o nga tuaono ranei o te takahuri hurihuri.

Ka taea e koe te whara i to pakihiwi ma te mahi mahi a-ringa, te takaro takaro, me te neke ano ranei. Ko etahi mate ka mamae pea ka haere ki te pakihiwi. Kei roto hoki ko nga mate o te tuaiwi (kaki), tae atu ki te ate, te ngakau, te mate kawa ranei.

Ka raru pea to pokohiwi ka pakeke haere koe, ina koa i muri i te tau 60. Na te mea ko nga kakano maeneene e karapoti ana i te pakihiwi ka heke haere i te tau.

I te nuinga o nga wa, ka taea e koe te whakaora i te mamae o te pokohiwi i te kaainga. Heoi, ko te whakaora tinana, ko nga rongoa, ko te pokanga ranei he mea nui ano hoki.

Anei nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo te mamae o te pokohiwi, tae atu ki nga take, te taatai, te maimoatanga, me te aukati.

He aha te mamae o te pakihiwi?

He maha nga waahanga me nga ahuatanga ka uru ki te mamae o te pakihiwi. Ko te take tino nui ko te rotator cuff tendinitis.

Koinei te ahuatanga e tohuhia ana e nga uaua pupuhi. Ko tetahi atu take o te mamae o te pakihiwi ko te korenga o te mate pukupuku ka mau te kaitahuri takahuri i waenga i te acromium (he waahanga o te scapula e kapi ana i te poi) me te upoko humarie (te waahanga poipoi o te humerus).

I etahi wa ko te mamae o te pakihiwi te hua o te whara i tetahi atu waahi o to tinana, te tikanga ko te kaki, to pona ranei. E mohiotia ana ko te mamae tenei. Ko te mamae e tohuhia ana i te nuinga o te waa kaore e kino ka neke ana koe i to pokohiwi.

Ko etahi atu o nga mamae o te pokohiwi ko:

• rumati
• karetao haea
• haea hurihuri haea
• pupuhi nga peke koroi he uaua ranei
• ka pupuhi nga koiwi (nga matakawaa ka tupu i te taha o nga koiwi)
• i werohia te io i te kaki, i te pakihiwi ranei
• whati te pokohiwi, te wheua ringa ranei
• pakihiwi hukapapa
• pokohiwi whati
• whara na te nui o te whakamahinga, te whakamahi ano ranei i te mahi
• whara taura tuaiwi
• whakaeke ngakau

He pehea te tohu o te mamae o te pokohiwi?

Ka hiahia to taakuta ki te rapu i te take o te mamae o to pokohiwi. Ka tono raatau i to hitori o te hauora me te tirotiro tinana.

Ka mohio ratou ki te ngawari me te pupuhi ka aromatawai hoki i to nekehanga me te hononga o te hononga. Ko nga whakamatautau atahanga, penei i te X-ray, i te MRI ranei, ka taea te whakaputa i nga pikitia taipitopito o to pokohiwi hei awhina i te tohu mate.

Ka paatai ​​pea to taakuta ki te paatai ​​i te take. Kei roto i nga patai:

• Ko te mamae i te pakihiwi kotahi, i te rua ranei?
• I tiimata ohorere tenei mamae? Mena koina, e aha ana koe?
• Ka neke te mamae ki etahi atu waahanga o to tinana?
• Ka taea e koe te tohu i te rohe o te mamae?
• Ka mamae ka kore koe e neke?
• He mamae ake ka neke koe i etahi ahuatanga?
• He mamae koi, he mamae puhoi ranei?
• Kua whero, kua wera, kua pupuhi ranei te rohe o te mamae?
• Ma te mamae koe e ara ai i te po?
• He aha te mea ka kino ake ai ka aha e pai ake ai?
• Kua herea e koe o mahi na te mamae o te pakihiwi?

Ahea ahau rapu ai i te awhina hauora?

Me whakapiri atu koe ki to taakuta mena ka pangia e koe te kirika, kaore e taea te neke i to pakihiwi, te maru roa, te wera me te ngawari i te taha o te hononga, te mamae ranei e mau tonu ana i tua atu o etahi wiki mo te maimoatanga kaainga.

Mena he ohorere te mamae o to pokohiwi kaore e pa ana ki te whara, waea atu ki te 911 tonu. Akene he tohu whakaeke ngakau. Ko etahi atu tohu o te mate ngakau ko:

• raru manawa
• kikī o te uma
• whanoke
• werawera nui
• mamae i roto i te kaki kaki kauae ranei

Ano hoki, waea atu ki te 911, ki te haere wawe ranei ki te ruuma ohorere mena i whara koe i to pakihiwi, ka heke te toto, ka pupuhi, ka kite ranei koe i nga kiko e kitea ana.

He aha nga waahanga maimoatanga mo te mamae o te pokohiwi?

Ko te maimoatanga ka pa ki te take me te kaha o te mamae o te pakihiwi. Ko etahi waahanga maimoatanga ko te whakaora tinana, ko te mahi ranei, ko te kotaha o te pokohiwi, ko te pokohiwi ranei, ko te pokanga ranei.

Ka whakahau pea pea e to taakuta te rongoa penei i te rongoa anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs), te corticosteroids ranei. Ko nga Corticosteroids he rongoa anti-mumura kaha ka taea e te waha ka taea e to taakuta te whakauru ki to pakihiwi.

Mena he pokanga pokohiwi koe, me whai marie nga tohutohu o muri-tiaki.

Ko etahi mamae iti o te pokohiwi ka taea te whakaora i te kaainga. Ko te pokohiwi mo te 15 ki te 20 meneti e toru e wha ranei i te ra mo nga ra maha ka awhina i te whakaiti i te mamae. Whakamahia he peeke hukapapa, takaiia ranei te hukapapa ki te tauera na te mea ko te huka tika ki to kiri ka ngau te huka ka wera te kiri.

Ko te okioki i te pokohiwi mo etahi ra i mua o te hoki ki nga mahi noa me te karo i nga nekehanga ka mate pea te mamae. Whakawhāiti i te mahi o-mahi, mahi ranei.

Ko etahi atu maimoatanga o te kaainga ko te whakamahi i nga rongoa rongoa kore-kore-kore hei awhina i te mamae me te mumura me te taatai ​​i te rohe me te takai rapa hei whakaiti i te pupuhi.

Me pehea taku aukati i te mamae o te pokohiwi?

Ma te whakangungu pokohiwi ngawari e awhina ai te totoro me te whakapakari i nga uaua me nga uaua hurihuri. Ka taea e te kaitohutohu a-tinana, te kaiwhakangungu mahi ranei te whakaatu ki a koe me pehea te mahi tika.

Mena kua pa ki a koe nga take o te pokohiwi o mua, whakamahia te huka mo te 15 meneti i muri i te whakakori tinana kia kore ai e whara.

I muri i te mate bursitis me te tendinitis ranei, ma te mahi i nga momo nekehanga-nekehanga noa i ia ra ka kore e taea e koe te peke i te pakihiwi hukapapa.