6 Nga Paanga o te Hainamana Nui

Toka Te Manawa

• 1. Mei Ma te Kino e Horo
• 2. Kia Whakanuia ake te Raru o te Mate Mate pukupuku
• 3. Mei Ma te mamae o te Mangai
• 4. Mei Ma te Huka Toto Iti
• 5. Mei Ma te raruraru o te manawa
• 6. Akene, ka mahi tahi me etahi rongoa
• Tuhinga o mua
• E Hia Te Mea Nui?
• Te Raina Raro

Ko te hinamona he mea kakara i hangaia mai i te kiri o roto o te Hinamona rakau.

He rongonui whanui, kua honoa ki nga painga hauora penei i te whakapai ake i te mana o te huka toto me te whakaheke i etahi take morearea mo te mate ngakau (1,).

Ko nga momo hinamona matua e rua ko:

• Cassia: Ka kiia hoki he hinamona "auau", koinei te momo e tino whakamahia ana.
• Ceylon: E mohiotia ana ko te hinamona "pono", he maama me te iti ake te kawa o Ceylon.

Ko te hinamona Cassia e kitea ana i nga hokomaha, i te mea he iti ake te utu i te hinamona Ceylon.

Ahakoa he pai te haumaru o te hinamona Cassia ki te kai mo te iti me te iti, ko te kai nui ka pa ki nga raru o te hauora na te mea he nui te waikawa e kiia ana ko te coumarin.

I kitea e te rangahau ko te kai nui i te coumarin ka mate pea to ate ka nui ake te mate pukupuku (, 4,).

Ano hoki, ko te kai nui i te hinamona Cassia kua honoa ki etahi atu paanga o te taha.

Anei e 6 nga awangawanga ka taea te kai nui i te hinamona Cassia.

1. Mei Ma te Kino e Horo

Ko te hinia Cassia (he auau ranei) he tino puna o te coumarin.

Ko te kohinga coumarin o te hinamona Cassia o te whenua mai i te 7 ki te 18 milligrams mo ia tīpune (2.6 karamu), ko te hinamona Ceylon he nui noa atu nga tohu coumarin (6).

Ko te kai totika o te coumarin i ia ra ko te 0.05 mg / pauna (0.1 mg / kg) o te taumaha o te tinana, e 5 mg ranei i ia ra mo te 130-pauna (59-kg) tangata. Ko te tikanga ko te 1 tīpune o te hinamona Cassia ka taea te tuku i a koe ki runga i te rohe o ia ra ().

Heoi, he maha nga rangahau i kitea ko te nui o te kai o te coumarin ka mate ai te ate i te ate (4,).

Hei tauira, he wahine 73-tau te pakeke i pangia e te mate o te ate ka mate te ate i muri i te tango i nga taapiramona hinamona mo te 1 wiki noa iho (). Heoi, ko tenei keehi he taapiritanga i whakarato i te horopeta teitei ake i te mea ka riro mai i te kai anake.

Whakarapopototanga He nui te coumarin i roto i te hinamona. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai nui i te coumarin ka piki pea te mate o te ate me te kino.

2. Kia Whakanuia ake te Raru o te Mate Mate pukupuku

Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ko te kai i te nui o te coumarin, he nui i roto i te hinamona Cassia, ka nui ake pea te mate o etahi mate pukupuku.

Hei tauira, ko nga rangahau i nga kiore kua kitea ko te kai i te nui o te coumarin ka tupu ai nga pukupuku pukupuku i roto i nga ngongo, ate, me nga whatukuhu (8, 9,).

Kaore i te maarama te huarahi e puta ai te puku i te coumarin.

Heoi, e whakapono ana etahi kairangataiao ko te coumarin te take ka pakaru te DNA i te roanga o te wa, ka nui ake te tuponotanga o te pukupuku (11).

Ko te nuinga o nga rangahau mo nga paanga pukupuku o te coumarin kua mahia ki nga kararehe. He nui ake nga rangahau-a-tangata e tika ana kia kite mena e rite ana te hononga i waenga i te mate pukupuku me te coumarin ki nga taangata.

Whakarapopototanga Kua kitea i roto i nga rangahau a te kararehe ka piki ake pea te mate morearea o te coumarin. Heoi, me nui ake nga rangahau hei whakatau mena e pa ana tenei ki nga taangata.

3. Mei Ma te mamae o te Mangai

Ko etahi o nga tangata kua pa ki te mamae o te mangai mai i te kai hua e mau ana nga hinuhinu kakara hinamona (12,,).

Kei roto i te hinamona te cinnamaldehyde, he kohinga ka whakaoho i te tauhohenga mate mate ina ka pau i te nuinga. Ko te iti o te raukikini e kore e penei te ahua, na te mea he aukati te aukati i nga matū mai i te noho roa ki te mangai.

Hei taapiri ki nga mamae o te mangai, ko etahi atu tohu o te mate mate cinnamaldehyde e whai ake nei:

• pupuhi te arero, te kapia ranei
• he werawera, he mangumangu ranei
• nga pati ma i te mangai

Ahakoa ko enei tohu kaore i te tino taumaha, ka raru pea ().

Heoi, he mea nui kia kite ko te cinnamaldehyde ka mamae noa te waha o te waha ki te mate koe i te mate. Ka taea te whakamatautau mo tenei momo mate pāwera me te whakamātautau papaki kiri ().

Ano hoki, ko te mamae o te mangai te mea ka pa ki te hunga e nui rawa atu ana te hinu hinamona me te ngaungau reka te hinamona, na te mea ka nui ake te cinnamaldehyde mo enei hua.

Whakarapopototanga Ko etahi o nga taangata e mate ana ki te whakahiato i roto i te hinamona e kiia nei ko te cinnamaldehyde, ka mate pea te waha. Heoi, ko te ahua o tenei ka pa ki te nuinga o te hunga e whakamahi nui ana i te hinu hinamona, i te chewing gum ranei, na enei hua ka nui atu te hinamona.

4. Mei Ma te Huka Toto Iti

Ko te nui o te huka toto toto he raru hauora. Mena ka kore e rongoa, ka mate pea te mate huka, te mate ngakau, me te maha atu o nga raru o te hauora (16).

He rongonui te hinamona mo tona kaha ki te tuku i te huka toto. Kua kitea e nga rangahau ka taea e te raukikini te pee i nga paanga o te insulin, he homoni hei awhina i te huka mai i te toto (,,).

Ahakoa ko te kai i te hinamona tera pea ka iti ake to huka toto, ma te nui rawa o te kai ka heke rawa pea. Ka kiia tenei ko te hypoglycemia. Ka raru pea, ngenge, pea ka memenge ().

Ko te hunga e raru ana ki te raru o te huka toto, ko era e rongoa ana i te rongoa mo te mate huka. Na te mea ko te hinamona tera pea ka whakarei ake nga paanga o enei rongoaa ka iti rawa to huka toto.

Whakarapopototanga Ahakoa ko te kai hinamona hei awhina i te heke o to huka toto, ma te nui o te kai e heke ai te heke, ina koa he rongoa koe mo te mate huka. Ko nga tohu noa o te huka toto iti ko te ngenge, ngenge, me te matapouri.

5. Mei Ma te raruraru o te manawa

Ko te nui rawa o te hinamona paraoa i te nohoanga kotahi ka raru pea te manawa.

Na te mea he pai te kakano o te kakara hei whakangawari i te manawa. Ma te aitua e aitua ana ma tenei ka puta:

• maremare
• puru
• te uaua ka ngana ki te hopu i to manawa

Ano hoki, ko te cinnamaldehyde i te hinamona he pukuriri korokoro. Ka raru pea te manawa (21).

Ko nga taangata he mate huango etahi atu o nga mate hauora e pa ana ki te manawa, me tupato ratau ki te ngongo o te hinamona, na te mea ka raru pea te manawa.

Whakarapopototanga Ko te nui rawa o te hinamona paraoa i te nohoanga kotahi ka raru pea te manawa. Na te pai o te whakakakara i ngawari ai te ngongoro me te whakapouri i te korokoro, maana ka maremare, ka pupuhi, ka raru te manawa o to manawa.

6. Akene, ka mahi tahi me etahi rongoa

He pai te hinamona ki te kai i te iti me te rahi o te nuinga o nga rongoa.

Heoi, ko te tango nui ka waiho hei take mena ka inu koe i te rongoa mo te mate huka, mate ngakau, mate ate ranei. Na te mea ka uru pea te hinamona ki era rongoa, hei whakarei ake ranei i o raatau paanga, kia kaha ake ranei o raatau paanga.

Hei tauira, ko te hinamona Cassia he maha nga coumarin, ka mate ai te paitini ate me te kino mena ka pau i te nui ((4,).

Mena kei te inu koe i nga rongoa ka pa ki to ate, penei i te paracetamol, te acetaminophen, me nga statins, ko te nui o te kai hinamona ka nui ake te tuponotanga o te ate ().

Ano hoki, tera pea ka awhina te hinamona ki te whakaheke i to huka toto, no reira mena e inu ana koe i nga rongoa mo te mate huka, ka whakapiki ake pea te raukikini i nga paanga ka heke rawa te huka toto.

Whakarapopototanga Mena he nui te kai, ka uru pea te hinamona ki nga rongoa mo te mate huka, mate ngakau, me nga mate ate. Akene ka whakarei ake i o raatau painga ka piki ake ranei o raatau paanga.

Tuhinga o mua

Mai i te mea kua rongonui te "wero hinamona", he maha kua ngana ki te kai i te nui o te hinamona maroke.

Ko tenei wero ko te kai i te punetēpu o te hinamona maroke, i raro iho i te meneti kaore e inu wai (22).

Ahakoa he kino noa, kaore pea he raru o te wero.

Ko te kai i te hinamona maroke te mea e riri ai to korokoro me to pungarehu, me te mea ka kowaowaotia e koe. Ka taea ano hoki e tenei te tuukino i o mokemoke.

Na te mea kaore e taea e nga huhu te wehe i nga muka o te raukikini. Ka putu pea i roto i nga pūkahukahu ka puta te pupuhi o te puku e kiia ana ko te mate pukupuku heumonia (23,).

Mena ka kore e rongohia te mate pungawerewere wawata, ka pakaru noa pea nga mahahuka ka pakaru ().

Whakarapopototanga Ahakoa te kore e kino ki te kai i te hinamona maroke, ka kino rawa pea. Mena kua tae te hinamona ki o pungarehu, kaore e taea te pakaru ka mate pea ka mate te paru.

E Hia Te Mea Nui?

Ko te tikanga he pai te hinamona ki te whakamahi i nga waahanga iti hei kakara. He hononga ki nga painga hauora whakamiharo maha.

Heoi, ma te nui o te kai ka pa he mate kino pea.

Ko te nuinga ka pa ki te hinamona Cassia na te mea he tino puna mo te coumarin. Engari, ko te hinamona Ceylon he maha noa iho nga tohu coumarin.

Ko te kohinga o ia ra mo te coumarin ko te 0.05 mg ia pauna (0.1 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana. Koinei te nui o te coumarin ka taea e koe te kai i te ra kaore he raru o te taha kino ().

Ka rite tenei ki te 8 mg o te coumarin i ia ra mo te pakeke 178 pauna (81 kg) te taumaha o te pakeke. Hei tohu, ko te nui o te coumarin i roto i te 1 tīpune (2.5 karamu) o te hinamona Cassia i te whenua mai i te 7 ki te 18 mg (6). Kia maumahara ka iti ake te manawanui o nga tamariki.

Ahakoa ko te hinamona Ceylon he maha noa iho nga tohu o te coumarin, me karo te kai nui. Kei roto i te hinamona te maha atu o nga tipu tipu ka kino pea ka pau i te nui o te moni. Whakamahia kia hinamona katoa hei kakara.

Whakarapopototanga Me karo nga pakeke i te kai neke atu i te 1 tīpune o te hinamona Cassia ia ra. Ka iti ake pea te manawanui o nga tamariki.

Te Raina Raro

He kakara reka te hinamona, he hononga ki nga painga hauora maha.

Ahakoa he pai te kai iti, iti ranei, ko te kai nui ka pa he mate. Ko te nuinga ka pa ki a Cassia te hinamona "auau" na te mea he nui te coumarin, he mea hono ki nga ahuatanga penei i te kino o te ate me te mate pukupuku.

I tetahi atu, ko te Ceylon he hinamona "pono" anake kei roto nga kohinga coumarin.

Ahakoa te nui o te hinamona ki te kai pea he ngoikoretanga, he raukikini hauora tera e pai ana ki te kai i te iti me te rahinga. Ko te kai iti iho i te kai e manakohia ana ia ra he nui ake hei whakarato ki a koe ona painga hauora.