Nga waahanga o te ngana ki te kai hauora i roto i nga hararei

Toka Te Manawa

• Arotake mo

ICYMI, hei te timatanga o Whiringa-a-nuku ko koe te tino mama i te tau katoa. I muri i tera, ka timata te heke iho o te "tinana hotoke". Ahakoa he kaingākau hauora koe, he kaiarahi whakangungu whakahirahira ranei, tetahi mea mo nga hararei hararei, werewerewere maramara, me nga taonga mutunga kore o nga waahi o te tau ka uaua ki te aukati i te whakapau kaha o te hararei.

Engari ehara i te kino-te whakangau ke i nga hararei me te koa ki nga huihuinga motuhake ka maamaa ake ai te tahu i o whainga hauora e tau mai ana i te Tau Hou. Ana kaore ko koe anake-ka taea e tatou katoa te hono atu ki enei waa.

1. Ka timata katoa i te ngahuru... Kia ora, bikini! Te wa mo te rangi koti.

Na te awhiawhi, te mahana, me te ~ahua~. Ka mihi, kua kore ahau e maharahara ki te ahua momi ki te takutai.

2.Ko nga hararei o te ngahuru he mea hanga kia whiwhi koe i te taumaha-tangata Me kai katoa i nga toenga Halloween!

Ka tūao ahau hei mihi.

3. He pai rawa atu nga peera ngahuru kia mohio koe he angiangi me te raima-ahakoa i kikii koe i a koe ki nga mea kakara-paukena Paukena.

He kakahu koretake mo Oketopa tae atu ki Maehe: pango i te pango pango pango.

4. Kei konei te haakari whakamoemiti, me te mea he take ki te kai nga mea katoa i te tirohanga.

Ko te tikanga tenei ko te Ra Motu mo te Kai Nui rawa atu, a me whai tuatoru au hei awhina i te wairua o te hararei. (Ano hoki, Na Turkey ahau i takahi i tenei ata na te mea i whiwhi ahau katoa.)

5. Kei te pai, na te mea kei te hinu noa ahau i taku tipu uaua.

I whakapau kaha ahau i tenei ra, no reira he pai ki te kai au i tetahi paihere. (Ae, ko te putaiao e tino tautoko ana i tera.)

6. Kaati, ka whai huamata au mo te tina apopo. E mohio ana koe, mo te pauna.

Rau Mmmm.

7. Ana ka whai noa ahau kotahi Te pihikete Kirihimete i te huihuinga a te po nei, kaua ki te tarai i nga momo katoa.

Kei ahau tonu te mana whakahaere ki te mahi i tera.

8. E toru nga koikoi wera me nga pihikete 10 i muri mai...

Kaati i puta mai taua mahere i te matapihi. He pai, ahakoa, na te mea kotahi noa te wa o te hararei i te tau!

9. A ka mohio koe he aha? I runga i te aroha ki taku tinana, kua kaha taku hiahia ki te kore hara mo te kai i taku e hiahia ana i tenei waa.

Ko tetahi waahanga o te aroha ki a koe (me te aroha ki to ahua) ko te manaaki i a koe ano. 'Ko te waa tenei!

10. Aue, akene kei te pakupaku haere tonu enei taana inaianei.

No hea mai era katoa ?! He aha e kore ai enei paatene? Kaati, kua tae ki te wa ki te waea whakamuri he paku.

11. Annnndddd inaianei kaore e taea e au te whakakakahu ki te kakahu o te Tau Hou. Nui.

Poroa! Poroa! Te tinana o te takurua, kua mutu.

12. Ko tetahi po whakamutunga o te ngahau, engari hei apopo ka hoki ano tatou ki te mahi pakihi.

Whare whakapakari tinana? Tirohia Huawhenua? Tirohia

Arotake mo